Hej,

Jeg har altid været overvægtig (ikke voldsom fed), men omtrent 15 kg over gennemsnittet. Jeg har gennem tiden været på diverse slankekure, kostændringsplaner og andet, hvor jeg med succes har tabt en del kilo, men jeg har desværre altid taget kiloerne på igen . Jeg er nu igen begyndt på en slankekur + træningsprogram for at smide fedtet, og det har indtil videre virket ekstremt effektivt. Jeg har smidt meget fedt på benene, ryggen, "sidedeller", lår og bryst, men bare IKKE mavefedtet! . Jeg forstår simpelthen ikke, hvordan det sted på kroppen, hvor jeg har mest fedt, ikke begynder at forsvinde. Jeg ved godt, at man ikke kan punktforbrænde, men nu er jeg nået til et punkt i min træning, hvor tidligere fedtdepoter (lår, bryst etc.) er godt tømte, og ikke er "fedtfyldte" længere (ihvertfald ikke visuelt). Er der nogen herinde som ved, hvordan man kommer af med dette problem (skal det trænes væk? isåfald cardio eller styrketræning? Skal jeg simpelthen bare indtage færre kalorier end i forvejen?).

Lidt info om min kur + træning:
Jeg er i øjeblikket på en kur, hvor jeg kun indtager omtrent 1000 kalorier om dagen (fordelt på 6 måltider). Jeg har målt mit ligevægtsindtag til at være omtrent 3000 kalorier (hvis ikke jeg tæller fitness-motionen med).
Jeg dyrker motion i et lokalt fitnesscenter hver dag (!) både styrketræning (i 30 minutter) og konditionstræning (i 150 minutter). Sammenlagt forbrænder jeg ca. 650 kalorier på konditionstræningsdelen pr. dag.

Nogen som kan se problemet i det manglende tab omkring maveregionen? Det skal siges, at min krop visuelt ser lidt muskuløs ud (især ved brystet, skulder, arme og lår), men det er bare den satans bule ved maven... Nogen ideer??

For det første; Hvor gammel er du, og hvad vejer du?

For det andet; 1000 kcal er ingenting. Ergo, du indtager alt for lidt mad, også selvom dit mål er at tabe dig.

For at gøre det kort så er dit problem din måde at gøre det på, Altså en kort kur som lige kan smide 10-15 kg på også kan jeg ellers bare leve normalt igen? også gør du det ikke nemmere ved at sulte dig selv det gør kun når du er færdig med "kuren" så af helt naturlige årsager indtager man langt mere end man burde, måske ryger der også lidt weekend slik ind som man har savnet der kan være mange grunde

Ped skrev:For det første; Hvor gammel er du, og hvad vejer du?

For det andet; 1000 kcal er ingenting. Ergo, du indtager alt for lidt mad, også selvom dit mål er at tabe dig.

Jeg er 20 år, vejer omtrent 81 kg og er 184 cm.

Prøv at lægge et billede op, så vi kan få syn for sagen.

Har du taget dit taljemål inden du begyndte og nu?

1000kcal er alt alt alt for lidt. Det er hvad der svarer til min morgenmad på en god dag.

Smæk 200 kcal på om uge indtil du når dit ligevægtsindtag. Du skal ikke tænke "3000" kcal men se hvad der sker med vægten når du når 2500-3500 kcal. Når du kan se vægten bevæge sig op ad skal du ikke gå i panik, men giv det et par uger mere. Lidt kiloforøgelse i denne proces er ikke et nederlag. Efterfølgende så har du fundet dit ligevægtsindtag og så skal du bare skrue en smule ned, måske 3-400-500 kcal, så vil du begynde at tabe dig igen. Folk deponerer fedt forskelligt og derfor kan det være svært at fx smide mavefedt.

Ellers er du ikke fed, men bare mangle at styrke din kerne så din mave ikke buler ud.

Smid billeder op så vi kan se.

Hvad tænker i så?

fededreng skrev:Hvad tænker i så?

Skulle det forstille at være dig

Jeg synes ikke, at det ser unormalt ud. Det ligner du er på rette vej.

Troublemaker - hvorfor mener du, at det er nødvendigt at ligge i kalorieoverskud når målet er, at han vil tabe sig? Er helt enig i, at 1000 kcal er ALT for lidt. Hvis det var mig, ville jeg langsomt øge kcal-indtag til vægten er tæt på at stagnere og tage udgangspunkt derfra. Evt ligge på ligevægtsindtaget en kort periode for at få kroppen ud af komme ud af "nødblusset"...