MaveMusklerne

Hejsa, jeg er 14 år og træner ofte mine mavemuskler med de normale mavebøjninger.
Hvor vil i anbefale jeg placere mine hænder?
Har hørt at jeg kan få tyrrenakke hvis jeg træner forkert

Håber i kan komme med nogle seriøse bud på et svar.

Little-Emil skrev:Hejsa, jeg er 14 år og træner ofte mine mavemuskler med de normale mavebøjninger.
Hvor vil i anbefale jeg placere mine hænder?
Har hørt at jeg kan få tyrrenakke hvis jeg træner forkert
Håber i kan komme med nogle seriøse bud på et svar.

Hvis det er normale mavebøjninger du tager, vil jeg foreslå at du placerer hænderne på brystet. Det gør jeg selv !! Hvis du placerer dem bag nakken, kan man have en tendens til at " trække " lidt i baghovedet for at få den sidste reps med og det kan på længere sigt skade din nakke..
Så på brystet eller hold dem bag øret eller ned langs siden, så du ikke bruger dem til at trække med i stedet for dine mavemuskler.. god fornøjelse !

Tyrenakke??? Det er da vist lidt overdrevet ... i hvert fald hvis det skulle se grimt ud

Bag ørene helt klart.. glem det med hænderne foran brystet, det gør det kun lettere. Og jo du kan komme til at hive hvis du sætter hænderne om bag hovedet, så BAG ØRENE! :wink:

Imagine... skrev:Bag ørene helt klart.. glem det med hænderne foran brystet, det gør det kun lettere. Og jo du kan komme til at hive hvis du sætter hænderne om bag hovedet, så BAG ØRENE!

Hvorfor skulle det gøre det lettere at lægge hænderne på brystet :-k

?! Det skulle da tværdig imod gøre det lidt sværre !

Fordi du får mere vægt at arbejde med hvis du tager hænderne bag ørene. Hvis du holder dem foran dig selv mener jeg klart det er lettere. Ved ikke helt hvordan jeg ellers skal forklare det, men har du selv prøvet at se om der er forskel?

Imagine... skrev:Fordi du får mere vægt at arbejde med hvis du tager hænderne bag ørene. Hvis du holder dem foran dig selv mener jeg klart det er lettere. Det synes jeg i hvert fald. Har du prøvet selv at se om der er forskel?

Ja og syntes ikke der er den store forskel.. Det vigtigste er bare at man ikke trækker i nakken. Så kommer det sig ikke så nøje om man har hænderne bag øret eller på brystet !

Pga vægtstangsprincippet vil det blive hårdere jo længere fra omdrejningspunktet (maven) du har vægten (dine hænder).

Smeden skrev:Pga vægtstangsprincippet vil det blive hårdere jo længere fra omdrejningspunktet (maven) du har vægten (dine hænder).

Du er altid så klog Smed

Hehe bare for at være på tværs ikk... Med vægtstangsprincippet blir det altså lettere jo længere du kommer væk fra "omdrejningspunktet" altså jo mere moment har du.. Men man jo jo sådan set heller ikke et omdrejningspunkt når man taler mavebøjninger... Som sagt Smed..!! Det var kun for at være på tværs, jeg ved jo godt hvad du mener

Hilsen Wannabe Arkimedes

Jeg kan ikke forstå hvad du mener?

Ifølge
kraft1 x distance1 = kraft2 x distance2
vil du da være nød til at sætte mere kraft1 (mavemuskelsammentrækning) jo længere distance2 (afstanden fra hænder til mave) bliver?

Nu går der godt nok teori i den :mrgreen:

MaveMusklerne

Brugere online