Hey nogle der har et godt råd om en god maveøvelse der ikke er så sværd som alligevel giver godt jeg har prøvt at finde lidt her under

Floor crunch Maverulninger på gulv

Hyberextended crunch Maveruln. på kurvet bænk

Inverted crunch Maveruln. med hoved nedad

Cable crunch/Maverulning mod lodret kabeltræk

Reverse bench crunch/Omvendt maveruln. på flad bænk

Reverse incline crunch/Omvendt maverul. på skrå bænk

Hanging reverse crunch/Hængende omvendt maveruln.

Ab-flexsion on leg-lift chair/Maverulning i benløftstol

Lying floor hip/leg rotation/Liggende bensving

Variations for obliques/Variationer for de skrå m.musk.

Dragon flags, på flad bænk

Evil wheel (Hvilket jeg ikke kan lave mangler titanic wheel)

Indtil nu har jeg været i maskiner det var det ultimative indtil jeg kom herind og kiggede. Hehe og fået åbnet øjnene

Jeg plejer også at ligge på en flad bænk med benen op og en kilo vægt på maven?

nogle der har et alternativ?

Forresten nogle der har et billede eller flere eller en animation af
Seated Crunch.

Seated crunch
http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html

Bare tjek øvelsesbiblioteket.

Det er meget forskelligt hvad folk får noget ud af.

Personligt bruger jeg meget Kneeling Crunch.