Hej derude. Jeg vælger at lægge den herinde, da jeg stadig mener jeg er nybegynder i centeret. Har kun trænet seriøst i et par måneder nu, men jeg bare lallede lidt rundt før.
Lidt facts om mig, som I måske kan bruge til at hjælpe mig af med mit problem.
Jeg er 17 år, 168 cm høj, vejer 65 kg, spiller fodbold 2-3 gange om ugen, forholdsvist højt plan.

Mit problem består i, at jeg synes min mave buler for meget ud (Kig billeder nederst) Det har ikke været et så stort problem tidligere, men det har stadig kunne ses. Jeg ved ikke hvad det kan skyldes, for ifølge et test af min fedtprocent som jeg udregnede med en fedttang, skulle min BF ligge på cirka 11%, hvilket jo ikke skal få min mave til at dingle sådan? Det irriterer mig lidt, da det fjerner fokus fra mit bryst (Som dog heller ikke er så stort endnu).


Billeder:
http://gupl.dk/703472/
http://gupl.dk/703473/
http://gupl.dk/703474/

du har en fin nok mave, men udover det har du intet masse på bryst/arme hvilket gør det ser underligt ud

Enzo skrev:Hej derude. Jeg vælger at lægge den herinde, da jeg stadig mener jeg er nybegynder i centeret. Har kun trænet seriøst i et par måneder nu, men jeg bare lallede lidt rundt før.
Lidt facts om mig, som I måske kan bruge til at hjælpe mig af med mit problem.
Jeg er 17 år, 168 cm høj, vejer 65 kg, spiller fodbold 2-3 gange om ugen, forholdsvist højt plan.

Mit problem består i, at jeg synes min mave buler for meget ud (Kig billeder nederst) Det har ikke været et så stort problem tidligere, men det har stadig kunne ses. Jeg ved ikke hvad det kan skyldes, for ifølge et test af min fedtprocent som jeg udregnede med en fedttang, skulle min BF ligge på cirka 11%, hvilket jo ikke skal få min mave til at dingle sådan? Det irriterer mig lidt, da det fjerner fokus fra mit bryst (Som dog heller ikke er så stort endnu).


Billeder:
http://gupl.dk/703472/
http://gupl.dk/703473/
http://gupl.dk/703474/

Hvis vi skal gøre os nogen forhåbninger om at hjælpe dig lidt på vej skal vi bruge nogle ordentlige billeder direkte fra siden af, af hele din krop. hvor du står afslappet, så en anden må tage billedet for dig.

Boris Eleiko skrev:Hvis vi skal gøre os nogen forhåbninger om at hjælpe dig lidt på vej skal vi bruge nogle ordentlige billeder direkte fra siden af, af hele din krop. hvor du står afslappet, så en anden må tage billedet for dig.

Skal se hvad jeg kan gøre, her de kommende dage.

Du har en lav fedtprocent men når du nu syntes at maven buler ud kan du jo sætte dig ind i øvelser dødløft og eventuelt planks da det stabilisere core muskulaturen, hvilket vil forbedre styrken for ens kropsholdning.

Det kan også være at du lider af anterior pelvic tilt... Det er meget normalt det kan skyldes svage abs, harmstring eller hvis du har tight hip flexors. Det betyder simpelthen at du svajer for meget i nedre del af ryggen og får derfor din mave til at bule ud.

Hvis det er tilfældet findes der en masse udstrækningsøvelser: http://inhumanexperiment.blogspot.dk/20 ... cting.html

pete2013 skrev:Det kan også være at du lider af anterior pelvic tilt... Det er meget normalt det kan skyldes svage abs, harmstring eller hvis du har tight hip flexors. Det betyder simpelthen at du svajer for meget i nedre del af ryggen og får derfor din mave til at bule ud.

Hvis det er tilfældet findes der en masse udstrækningsøvelser: http://inhumanexperiment.blogspot.dk/20 ... cting.html

Hvordan finder jeg ud om jeg har det? Er det noget jeg kan læse mig frem til?

Du har bare trænet for meget mave i forhold til alt det andet, du har jo ingen overkrop.