Mavetræning? :)

Hey, jeg vil gerne have nogle gode svar på, hvilke øvelser der virker bedst på maven, og på hvilken måde? - om det er styrke eller markering eller muskel masse ...

Mange tak på forhånd.

Markering? Det er din fedtprocent der afgør hvor markeret du er.

For det første, skal du sørge for at køre nogle store solide flerledsøvelser (squat, dødløft, military osv.), der alle sætter krav til mavemusklerne. Derudover er der jo tonsvis af maveøvelser at vælge imellem, fx:

Prone Bridges
Sicilian Crunches
Cable Crunch
Dragon Flags
Evil Whell
osv.

Tag og søg på emnet, jeg er sikker på det har været oppe hundrede gange før

Mavetræning? :)

Brugere online