TrexMode skrev:Comedians pointe er, at hvis du vil have kigget på din teknik ville det give god mening at træne et sted hvor der er kompetente mennesker der kan give dig feedback på din teknik.

Durrrrr

træner comedian ikke i SDU?
Eller er han også en af dem der "se mig, se alle de penge jeg har, jeg er medlem af flere end ét center!!11!!!!!!1!1".

Jeg arbejder der - dog ikke de næste måneder, hvor jeg er i Aalborg.

Comedian skrev:Jeg arbejder der - dog ikke de næste måneder, hvor jeg er i Aalborg.

Aiii, så kommer jeg ikke engang til at møde min yndlings pukki-nukki-nullergøj.
Du har knust mit hjerte

Borumpas skrev:

TrexMode skrev:Det er så fucking lol at du melder dig ind i sdu fit istedet for obbc

90 kr. > 240 kr.
Hvis jeg får råd, så vælger jeg da obbc. Møbler + depositum + studiepc + andet bævl = mange penge.
Eller også skulle jeg bare bidrage til samfundet og få mig et job . Vi må se hvor meget/lidt tid, jeg får.

uanset hvad vil jeg udnytte den gratis måned i sdu fit, jeg fik med posten

Enig med T-rex. Tag dog OBBC, og betal de 140 kr. ekstra. Det er godt givet ud.

Sheiko #2
I OBBC.

dødløft til knæ
3x80
2x3x95
2x3x112,5
4x3x120
Første 2 sæt uden straps

incline pres
4x6x20 eller 22,5. Aner det ikke.

dips
5x5

dødløft fra knæ
4x90
4x105
2x4x120
4x3x135

lunges
5x5x25

gad ikke bruge tid på at finde et ledigt, justerbart kabeltårn.

Det regnede. Meget. Og jeg har lært, at mit regntøj af sindssyge grunde ikke rigtigt er vandtæt. Jeg endte ihvertfald med gennemblød skridt og knæ + store pletter foran og bag på overkroppen.
Super skægt.

Jeg har ikke overskud til Sheiko sådan som tingene er.

Sw0llertrophic-ish TM
Let dag

squat
2x5x90

OHP m. db's
3x5x16 kg

Curls
3x10x10 kg

På fredag bliver vægtene lidt noget rod.

Skulle også have lavet face pulls, men jeg kan ikke helt gennemskue SDU fit. Det ser ud til, at man kan bænke/squatte flere steder, men det gad jeg ikke sætte mig ind i. Jeg kunne også kun finde 15 kg skiver...
Enten er det fordi 1) jeg trænede alt for tidligt, 2) jeg trænede med mindre mad end normalt eller 3) træning lige efter undervisning, men det føltes tungt. Ikke "tungt, tungt", men som i "Sheiko tungt". Og det skulle gerne være en let dag.

Jeg skulle læse 23 sider til i dag, og jeg tænkte, at det var da ikke så galt. Jeg brugte 1-1½ time på at læse 8 sider og skrive noter til. Og Blackboard er noget af det mest uoverskuelige, der findes.

træning.

Indrømmelse: SDU fit er ikke særlig godt.
Så må jeg jo til at bruge 40-60 min ekstra på transport og 160 kr./md ekstra for at få squat racks, som ikke optages af en tosse, der laver hammer curls.
Og jeg skal til at lære vejen at kende.

Det er desuden lykkedes mig at sove ca. 6-7 timer i træk, to dage i træk.
Og min lænd er permanent udmattet.

Borumpas skrev:træning.

Indrømmelse: SDU fit er ikke særlig godt.
Så må jeg jo til at bruge 40-60 min ekstra på transport og 160 kr./md ekstra for at få squat racks, som ikke optages af en tosse, der laver hammer curls.
Og jeg skal til at lære vejen at kende.

Det er desuden lykkedes mig at sove ca. 6-7 timer i træk, to dage i træk.
Og min lænd er permanent udmattet.

Vejen er let! Ind i gennem byen og forbi banegården. Så er man der næsten

DanielDørge skrev:

Borumpas skrev:træning.

Indrømmelse: SDU fit er ikke særlig godt.
Så må jeg jo til at bruge 40-60 min ekstra på transport og 160 kr./md ekstra for at få squat racks, som ikke optages af en tosse, der laver hammer curls.
Og jeg skal til at lære vejen at kende.

Det er desuden lykkedes mig at sove ca. 6-7 timer i træk, to dage i træk.
Og min lænd er permanent udmattet.

Vejen er let! Ind i gennem byen og forbi banegården. Så er man der næsten

sidste gang, jeg prøvede, endte jeg på en havn.
Så på den forkerte side af banegården.
I regnvejr.

Men jeg tager turen søndag, så må vi se hvordan det går, nu hvor jeg har en plan. Så skal jeg bare lige få det hele til at gå op hvad angår studeren, skole, tid og mad. f.eks. uge 38 får jeg fri enten kl. 4 eller 5. Træning + transport ~2½-3 timer.
Og jeg vil gerne lige nå nogle ting, før jeg tager afsted for at træne

Borumpas skrev:

DanielDørge skrev:

Borumpas skrev:træning.

Indrømmelse: SDU fit er ikke særlig godt.
Så må jeg jo til at bruge 40-60 min ekstra på transport og 160 kr./md ekstra for at få squat racks, som ikke optages af en tosse, der laver hammer curls.
Og jeg skal til at lære vejen at kende.

Det er desuden lykkedes mig at sove ca. 6-7 timer i træk, to dage i træk.
Og min lænd er permanent udmattet.

Vejen er let! Ind i gennem byen og forbi banegården. Så er man der næsten

sidste gang, jeg prøvede, endte jeg på en havn.
Så på den forkerte side af banegården.
I regnvejr.

Men jeg tager turen søndag, så må vi se hvordan det går, nu hvor jeg har en plan. Så skal jeg bare lige få det hele til at gå op hvad angår studeren, skole, tid og mad. f.eks. uge 38 får jeg fri enten kl. 4 eller 5. Træning + transport ~2½-3 timer.
Og jeg vil gerne lige nå nogle ting, før jeg tager afsted for at træne

Det lykkes for de fleste andre. Så lykkes det nok også for dig

Lige et lille fif. Stå på den side hvor den store Fyns Stiftstidende tavle er. Så går du bare til højre. Før du ved af det er du ved OBBC

Borumpas skrev:Og min lænd er permanent udmattet.

Har du overvejet at finde ud af hvorfor du går rundt og bliver træt/øm i lænden til hverdag? Har du stramme hoftebøjere? Lordosis af lænden? Hvis du i en alder af 20 går rundt og har ondt i lænden til hverdag kunne det være det var noget man skulle tage i opløbet så man ikke går rundt og slider lænden ned til når man er 40.


Hvor har du fået lejlighed henne?

Træning
Sponsoreret af OBBC's vildt varme bade.

Squats føltes lidt tunge og skæve.
Under bænk kunne jeg mærke et stræk i brystet - jeg skal til at lave noget mere specifik opvarmning til bænk.
Under GM fik jeg et sår på venstre skulder. Jeg gætter på, at stangen har rullet lidt rundt og evt. siddet for lavt.
Jeg prøvede at lave cable flys/crossovers. Jeg tror, jeg holder mig til dB flies

Træning + bad + transport = 3 timer. Det er virkelig, virkelig lang tid for mig.

Lige nu venter jeg på at få noget vand op at koge, så jeg kan spise. Og så skal jeg finde ud af, hvor meget je skal læse til i morgen (+ det ser ud til, at vi skal have lavet opgaver til i morgen).
Det er ikke smart at få besøg af sine forældre så man ikke laver nogle lektier i weekenden.

@Trexy-poo: da jeg oprettede mig, nævnte jeg at jeg havde en hverver, men fyren ville have haft, at du mødte op.
Så jeg tror ikke, du kan få en gratis måneds træning.

Apropos lænd, jeg har imo ikke lordosis. Jeg er bare ikke vant til de forskellige stole på uni, så jeg sidder tit foroverbøjet.

Borumpas skrev:@Trexy-poo: da jeg oprettede mig, nævnte jeg at jeg havde en hverver, men fyren ville have haft, at du mødte op.
Så jeg tror ikke, du kan få en gratis måneds træning.

Apropos lænd, jeg har imo ikke lordosis. Jeg er bare ikke vant til de forskellige stole på uni, så jeg sidder tit foroverbøjet.

Jeg er sikker på, vi stadig kan fikse det. 200kr sparet er fire en halv time i fitnessdk.... Det vil jeg ikke gå glip af. Hvornår træner du næste gang?

TrexMode skrev:

Borumpas skrev:@Trexy-poo: da jeg oprettede mig, nævnte jeg at jeg havde en hverver, men fyren ville have haft, at du mødte op.
Så jeg tror ikke, du kan få en gratis måneds træning.

Apropos lænd, jeg har imo ikke lordosis. Jeg er bare ikke vant til de forskellige stole på uni, så jeg sidder tit foroverbøjet.

Jeg er sikker på, vi stadig kan fikse det. 200kr sparet er fire en halv time i fitnessdk.... Det vil jeg ikke gå glip af. Hvornår træner du næste gang?

planen er onsdag.
Får fri kl. 13, skal hurtigt have handlet så jeg møder nok op kl 14:30-15:00.
Hvordan dælan kan en måneds træning for dig kun koste 200? Køber du medlemsskab på årsbasis?

Borumpas skrev:

TrexMode skrev:

Borumpas skrev:@Trexy-poo: da jeg oprettede mig, nævnte jeg at jeg havde en hverver, men fyren ville have haft, at du mødte op.
Så jeg tror ikke, du kan få en gratis måneds træning.

Apropos lænd, jeg har imo ikke lordosis. Jeg er bare ikke vant til de forskellige stole på uni, så jeg sidder tit foroverbøjet.

Jeg er sikker på, vi stadig kan fikse det. 200kr sparet er fire en halv time i fitnessdk.... Det vil jeg ikke gå glip af. Hvornår træner du næste gang?

planen er onsdag.
Får fri kl. 13, skal hurtigt have handlet så jeg møder nok op kl 14:30-15:00.
Hvordan dælan kan en måneds træning for dig kun koste 200? Køber du medlemsskab på årsbasis?

Det når jeg jeg ikke, der er jeg på uni. Oh well.

Jeg får en særlig pris fordi OBBC elsker mig. <3

3:

Sheiko

Deadlift to knee
skippede første sæt med 80 kg fordi der ingen 10 kilo skiver var.
3x100
2x3x112,5
4x2x120
Uden straps. Det føltes lidt, som om mit højre ben ikke var helt strukket ud under øvelsen.

Bænk:
6x40
2x6x45
4x6x50
Lidt problemer med at få locket helt ud på de sidste gentagelser.

db flies
5x10x6
Venstre bryst drillede lidt i de tre første sæt.

Deadlift from boxes
Havde valget mellem at starte for lavt eller for højt, så jeg valgte for lavt. Det kunne godt mærkes i starten og slutningen af øvelsen.
4x90
4x105
3x120 + 1x120
(var nødt til at bruge straps for at gennemføre sættet)
1x4x120
4x4x127,5
Jeg er begyndt at kunne mærke, når lænden runder en anelse - kunne godt mærke det på nogle gentagelser. Nu skal jeg bare til at lære at undgå at gøre det.

Lunges
5x5x22,5 kg

Nu vil jeg vaske op, drikke resten af min abrikossodavand (2,5 kr i faktta ) og lave både matematik og fysik opgaver, fordi skemalæggerne ikke fatter at skrive en lille notits om, hvilket fag man har.

Jeg skal desuden til at finde ud af dét der med at spise på uni.

sheiko w2d3

Squat
5x70
5x85
2x3x100
5x2x112,5
En anelse skæve. Tog rimelig korte pauser, og det kunne godt mærkes. Stadig ikke rigtig tungt, bare lettere udfordrende.

Bænk
5x40
4x45
2x3x52,5
2x2x60
1x3x55
1x5x50
1x7x40

db flies
5x10x6

squat #2
5x70
2x5x85
4x4x100
Kunne godt mærke, at jeg var træt efter den første runde squats.

GM
1x5x20
fint
1x5x60
Kunne mærke, at stangen "hopper"/glider, når jeg vender. Mit sår fra sidste gang er ikke helet helt endnu, så jeg undlod at fortsætte.

Tog hjemmefra 16:40 eller 16:50, og kom hjem 19:10. Det overraskede mig noget.
Nu skal jeg op og lave ris&gürus. Og fordi jeg ikke har vasket op, kan jeg ikke lave nok ris til de næste 2-3 dage. Oh well, det gør jeg i morgen.

I går så jeg en toller, men den var den grimme slags toller (de røde). Min egen toller er den smukke orange toller.

I dag blev illusionen brudt: Jeg har set Jarlby i virkeligheden. Det er utroligt at en lav mand kan se så stor ud .
Apropos lave mennesker, så synes jeg det er sødt, at OBBC har en calf raise maskine designet til lave mennesker. Seriøst, jeg vil knap kunne bruge den selvom jeg stod på gulvet

Personligt synes jeg det er lækkert at lave good mornings med safety baren, bare FYI

Den giver ikke hudafskrabninger på ryggen og den triller ikke op i nakken når man laver øvelsen

Hudafskrabninger. Hvor er i søde <3

Hvornår træner du i øvrigt i OBBC igen Borumpas?

Trex, det vil jeg prøve. Det lyder klogt.

Daniel, planen er søndag en gang om eftermiddagen.

Borumpas skrev:Trex, det vil jeg prøve. Det lyder klogt.

Daniel, planen er søndag en gang om eftermiddagen.

Jeg træner først mandag. Der er du der ikke?

I øvrigt giver jeg Casper ret. Safetybaren er ganske udmærket til goodmornings.

Nope, skal træne søndag, tirsdag og torsdag

DanielDørge skrev:Hudafskrabninger. Hvor er i søde <3

Hvornår træner du i øvrigt i OBBC igen Borumpas?

Det er det man risikerer når man squatter low bar over 60%, Dørge <3

Jeg er der tirsdag aften hvis i skal være med

TrexMode skrev:

DanielDørge skrev:Hudafskrabninger. Hvor er i søde <3

Hvornår træner du i øvrigt i OBBC igen Borumpas?

Det er det man risikerer når man squatter low bar over 60%, Dørge <3

Jeg er der tirsdag aften hvis i skal være med

Jeg squatter også lowbar. Jeg træner dog sjældent i wifebeater
Det burde jeg måske gøre noget mere.

TrexMode skrev:

DanielDørge skrev:Hudafskrabninger. Hvor er i søde <3

Hvornår træner du i øvrigt i OBBC igen Borumpas?

Det er det man risikerer når man squatter low bar over 60%, Dørge <3

Jeg er der tirsdag aften hvis i skal være med

Jeg får fri kl. 4, så før jeg er færdig er det blevet aften. Den står på dødløft, og hvis muligt må du meget gerne kigge på min "dødløft fra knæ"-form.
Halvdelen af tiden er den god, halvdelen af tiden er den knap så god.

DanielDørge skrev:

TrexMode skrev:

DanielDørge skrev:Hudafskrabninger. Hvor er i søde <3

Hvornår træner du i øvrigt i OBBC igen Borumpas?

Det er det man risikerer når man squatter low bar over 60%, Dørge <3

Jeg er der tirsdag aften hvis i skal være med

Jeg squatter også lowbar. Jeg træner dog sjældent i wifebeater
Det burde jeg måske gøre noget mere.

Men du træner ikke squat over 60%


@Borumpas, jeg tænker aften som i 19-20 stykker

TrexMode skrev:

DanielDørge skrev:

TrexMode skrev:

DanielDørge skrev:Hudafskrabninger. Hvor er i søde <3

Hvornår træner du i øvrigt i OBBC igen Borumpas?

Det er det man risikerer når man squatter low bar over 60%, Dørge <3

Jeg er der tirsdag aften hvis i skal være med

Jeg squatter også lowbar. Jeg træner dog sjældent i wifebeater
Det burde jeg måske gøre noget mere.

Men du træner ikke squat over 60%


@Borumpas, jeg tænker aften som i 19-20 stykker

Gør jeg ikke?