Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1063
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1060

Følg bodybuilding.dk på

Meine 2 split

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Bænkpress 4x8
Dumbell incline bænk 4x8
Flyers 3x12
Millitary press 3x10 2x3
Seated lateral raise 4x10-12
CGBP 4x8
Pushdown 3x12

Squat/Front squat skiftende 5x5
Seated leg curl 4x8
Calf raises 3x12
Dødløft 1x10 1x8 1x6 1x4 1x2
Barbell rows 4x8
Chinups med bredt grep 4xmax
Barbell curl 5x10
Machine curl 3x12 1x15



Hvad syntes i? Ris og ros velkommen :8
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 18
Tilmeldt: 2. jan 2011, 00:32
 
Træner her: Key2Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lithium skrev:Det må da være ualmindeligt kedeligt at arbejde i mere eller mindre låste repranges konstant

Går du til "max" 2`er hver gang i dødløft i en halv pyramide ? Det er ret dumt


Forstår ikke helt? :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 18
Tilmeldt: 2. jan 2011, 00:32
 
Træner her: Key2Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lithium skrev:
Hrbener skrev:
Lithium skrev:Det må da være ualmindeligt kedeligt at arbejde i mere eller mindre låste repranges konstant

Går du til "max" 2`er hver gang i dødløft i en halv pyramide ? Det er ret dumt


Forstår ikke helt? :wink:

der gør jeg heller ikke :)


Ja okay :´)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 18
Tilmeldt: 2. jan 2011, 00:32
 
Træner her: Key2Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster