Meningen med kun 2 sæt i POF?

Er så småt begyndt at køre POF 3 split, og undre mig efter mit træningspas at der i nogle øvelser kun er 2 sæt? hvad er tanken bag, det kan jeg nemlig ikke finde nogen steder?

Hvad skulle meningen være med at lave flere end 2 sæt? Se på bryst delen. Der er 11 sæt totalt. Det er en misforståelse, at man absolut skal have 800 sæt til en muskelgruppe. Det handler om kvalitet i ens sæt frem for kvalitet.

Det være nu mere fordi man jo køre relativt let, da rest kun ligger på 1 min derfor føltes det som om man stortset bare fløj forbi øvelsen hvilket virkede underligt da jeg altid har kørt 4x8 i hver øvelse (:

Køre relativt let?

Man har jo en kort pause, i forhold til når man f.eks rammer mid rage, derfor køre man jo ikke med samme styrke som hvis der f.eks var 2-3 min pause, så var min tanke bare om 2 sæt var nok hvad er din holdning til det?

Jeg har allerede fortalt min holdning til antallet af sæt. Jeg understreger gerne igen, at der ikke kun køres 2 sæt, men 11, til hver af de store muskelgrupper.

Okay tak for svaret, kan se på facebook samt herinde du har en del års erfaring, hvad mener du overordnet set om splittet?

Overordnet virker det til at være rigtig fint.

Meningen med kun 2 sæt i POF?

Brugere online