Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1301
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1298
Følg bodybuilding.dk på

Meninger om mit program

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
Jonez

13. nov 2014, 20:02


Programmet lyder:

Mandag: Bryst/triceps/skulder/mave
Tirsdag: Ryg/biceps/ben
Onsdag: Bryst/triceps/skulder/mave
Torsdag: Ryg/biceps/ben
Fredag: Cardio eller øvelser med kropsvægt
Lørdag: Cardio eller øvelser med kropsvægt
Søndag: Cardio eller øvelser med kropsvægt

Jeg kan aldrig komme i træningscenter i weekenderne. Kun træne med kropsvægt - armbøjninger, visse maveøvelser osv.

Mit spørgsmål er om mine muskler, når at slappe nok af? Evt. ændringer? :)

Vh. Jonas
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 3. mar 2012, 16:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 75.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

VPN

13. nov 2014, 20:08


Hvor er dit program?

Dog vil jeg til dit split sige: Kør et standard 2 split?
Man, tirs
Tors, fre

Og så kan du lave mave og cardio onsdag og en dag i weekend..?
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 507
Tilmeldt: 27. okt 2014, 18:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster