mere bænkpress på 7 uger

har lige læst programmet, og kunne godt tænke mig at give den et meget seriøst forsøg.
men jeg har nogle spørgsmål.
der står pas og så 1x6, så 2x5.. osv. betyder det at jeg først skal tage 1gange 6reps, og så bagefter skal jeg lave 2gange 5reps...osv eller hvordan?
jeg skal stadig lave andre bryst øvelser ikke? evt. forslag til hvilke?

på forhånd tak, og håber ikke jeg er for uvidende(men det plejer i at tackle ret godt

)

gain-freak skrev:har lige læst programmet, og kunne godt tænke mig at give den et meget seriøst forsøg.
men jeg har nogle spørgsmål.
der står pas og så 1x6, så 2x5.. osv. betyder det at jeg først skal tage 1gange 6reps, og så bagefter skal jeg lave 2gange 5reps...osv eller hvordan?
jeg skal stadig lave andre bryst øvelser ikke? evt. forslag til hvilke?

på forhånd tak, og håber ikke jeg er for uvidende(men det plejer i at tackle ret godt )

Går ud fra at det er dette program du mener: artikler/traeningsprogrammer/blivstaerkibaenkprespaa7uger.php

Hvis ja, så er det korrekt antaget, at f.eks. betyder 1x6 at du skal tage et sæt med seks reps osv.

Du skal ikke lave andre øvelser til bryst end det bænkpress-cyklusark du udregner i programmet.

okay tak

mere bænkpress på 7 uger

Brugere online