Mere fedt til kostplan

Hey folkens.

Jeg er igang med at sammensætte min kostplan.

Men jeg har et lille problem jeg synes ikke jeg kan få fedt ind.

Så jeg har et spørgsmål hvad spiser i for at få mere fedt, evt. gerne skriv andre madvarer end hvad i spiser for at man kan få lidt mere fedt.

Tusinde tak på forhånd.

Avocado, peanutbutter, nødder (mandler, hasselnødder etc.), fed fisk (laks, makrel etc.), okse- og svinekød og æg er det jeg lige hurtigt kan komme på

Jeg får min fedt fra mandler og æg :-)

+ forskellige olier du kan hælde hen over ;)

Jeg lader være med at vælge de mest fedtfattige mejeriprodukter (eks. 4% hytteost i stedet for 1,5%, sød-/letmælk i stedet for minimælk, alm. ost i stedet for fedtfattig osv.)

Jeg siger tusinde tak for jeres svar.

Mads507h skrev:Hej ! ved godt at det er et gammelt opslag, men tænke bare at jeg ville byde ind. Alt sådan noget som nødder, advocado og forskellige olier er rigtigt godt og sundt. http://information-forum.com/alt-om-kost/index.html

Både nødder, "Advokater" og forskellige olier er nævnt for 3 år siden i denne her tråd, men du er flink nok.

Mere fedt til kostplan

Brugere online