Mere vægt på ved crunch'

Den største vægtskive jeg har, er en 15 kg's.
Nu kunne jeg så godt bruge nogle flere kilo'er når jeg laver mavecruncer..
Er der nogle der har et fift til at få flere kilo'er, kastet bag nakken

(jeg kan ikke gøre det ved at have 2 skiver ovenpå hinanden, så det skal være en anden løsning)

Hvad med at holde en håndvægt i strakte arme ?
Øvelsen hedder vist serratus crunch.
Henning

Du har tydeligvis en stærk mavemuskulatur- hvorfor så ikke køre nogle sværere/hårdere maveøvelser end crunch?

Du kan jo prøve nogle af disse:

Cable Crunch

Hanging reverse crunch

Her er en artikel om mavetræning og beskrivelse af flere forskellige øvelser:

http://www.dragondoor.com/cgi-bin/artic ... ticleid=35

Mere vægt på ved crunch'

Brugere online