Gregers skrev:Kan se på Kæmperens smilie at jeg nok misforstod hvad Micha skrev og derfor giver min kommentar ingen mening
- er tilsyneladende ikke nok inde i svømmetermer til at tyde det skrevne så klapper karry herfra

Hvis det er de 10x400 du refererer til, så er det rigtignok intervaller. Og dem Micha svømmer lyder vildt hårde.
Og nej, dem går man aldrig galt i byen med.

Lækkert at den nye træner er så kompetent Er der enighed på holdet herom eller er der spredte meninger?

Så har jeg været til DM i Kolding. Det gik faktisk ganske fint. Jeg svømme 200fly på 2.09 og vandt sikkert. Det er en ret god tid så tidligt på sæsonen. Derudover svømmmede jeg holdkapper hvor jeg også svømmede rigtigt godt. Så alt i alt - et godt stævne for mig. :-)
Denne her uge bliver fyldt med træning. To gange hver dag også lørdag og en gang søndag.. Dertil kommer styrketræning også. Kilometermæssigt er vi oppe over de 6 pr. pas, så vi rammer vel lidt over 70 km denne uge.. Det er en god slat.

Jeg skal til at træne en masse butterfly nu. Hvor jeg tidligere i længe serier måske har skulle svømme 2/3 i crawl og 1/3 i fly, skal det fra nu alt være fly eller 2/3. Det bliver rigtigt hårdt, da man ikke kan slappe af i fly i samme måde som i de tre andre stilarter. Formålet er, at jeg skal blve i stand til i lang tid at holde et fornuftigt tempo, men stadig svømme med rigtigt god teknik. Det er klart, at det vil være rigtigt godt for min 200 fly, så glæder mig faktisk til at komme i gang med det.:-)

Tillykke med de fine resultater

Lyder hårdt at skulle ligge og svømme omkring 50 km. fly om ugen
Men man skal jo træne det man skal konkurrere i.

Held og lykke med træningen

Kæmperen skrev:Tillykke med de fine resultater

Lyder hårdt at skulle ligge og svømme omkring 50 km. fly om ugen
Men man skal jo træne det man skal konkurrere i.

Held og lykke med træningen

Tror kun det er i hovedserierne hun skal svømme 2/3 i fly så det løber vist ikke op i 50 km Men er ikke sikker, det bare sådan jeg forstår det

Dahlen skrev:

Kæmperen skrev:Tillykke med de fine resultater

Lyder hårdt at skulle ligge og svømme omkring 50 km. fly om ugen
Men man skal jo træne det man skal konkurrere i.

Held og lykke med træningen

Tror kun det er i hovedserierne hun skal svømme 2/3 i fly så det løber vist ikke op i 50 km Men er ikke sikker, det bare sådan jeg forstår det

Hehe jo, det er korrekt opfattet. Det gælder hovedserierne.. Nogle gange lidt mere:-)

Men det bliver da stadig til nogle km. kan jeg regne ud

Kæmperen skrev:Men det bliver da stadig til nogle km. kan jeg regne ud

Ja, nogle flere end vi ville kunne klare

Kæmperen skrev:Men det bliver da stadig til nogle km. kan jeg regne ud

Jamen det er helt rigtigt Morten:-) Men ikke 50 om ugen...:-)

Jeg er rigtigt træt, og jeg overvejer at droppe det der med at være flysvømmer:-) Ej, selfølgelig ikke. Men der bliver virkelig gået til den for tiden. Jeg svømmer simpelthen så meget fly. Det jeg synes, der er det værste ved fly er, at det jo er hårdt lige meget om det skal svømmes ved lav eller høj intensitet. 12x100 fly arme er hårdt under alle omstændigheder.
Her til morgen svømmede jeg fx. 5x400 arme skiftevis 100 cr og 100 fly.
Men det skal ikke lyde som brok. Ja, det er hårdt, men det er jo også fedt, for jeg har jo liggende i baghovedet at jeg forhåbentlig virkelig vil kunne se resultater på et tidspunkt. Hvis jeg jævnligt svømme 1500 fly til træning vil 200 fly nok ikke være det værste længere:-)

Jeg har også fået nyt styrkeprogram. Selve styrketræningen tager nu kun 45 min. Det er som følger:

15 min uden pause skiftevis 10 squad (40kg) og 10 ro! Arh hvad er det nu den øvelse hedder? Står bøjet i knæene og hiver vægtstangen op til mit bryst???

15min uden pause 10 rygbøjninger i stativ + 10 mave hængene i ribben og løfte fødderne op til hovedet.

15 min uden pause 10 hiv i svømmebænken (meget) eksplosivt) + 10 burpees afsluttet med en ophævning efter hver enkelt.

Inden er der opvarmning og efter en masse udstrækning!

Bent over row

Det lyder da egentligt rimeligt hårdt. Du får da køre ret mange gentagelser på 15 min

Som Dahlen siger, lyder det da usandsynlig hårdt det der styrketræning

Du vil jo gerne være den bedste ik´? Så er det bare om at baske vidre.....

Hej allesammen.
Øv, nu har jeg lige været en lille smule syg. I søndags fik jeg en influenzavaccine, og jeg har nok været lidt nede fordi for første gang nogensinde har den påvirket mig. Min højre lymfeknude ved hoften er stadig hævet totalt op, jeg havde ondt i alle led og muskler, samt mine ører og øjenhuler. Heldigvis gik det kun udover en dag, så i dag var jeg til morgentræning igen, og skal over og indhente nogle km alene her i aften mens de andre har fri:-( Kan ikke lide at svømme alene.
I weekenden tager jeg til World Cup i Berlin. Skal nok skrive hvordan det gik når jeg er hjemme igen. Det er dog et træningstævne, så restituerer ikke i den sammenhæng. Er også rimeligt smadret efterhånden, svømmer som sagt så meget fly. I mandags tog jeg bla. 1000 fly arme med pull bouy og padler... Men kan mærke at det rykker.

Ha det rigtigt godt:-)

Micha Østergaard skrev: 1000 fly arme med pull bouy og padler... Men kan mærke at det rykker.

Det var da en usandsynlig ond omgang... det jo hårdt nok at svømme det med ben og uden padler...

Men padler mener du håndplader ikke?

Dahlen skrev:

Micha Østergaard skrev: 1000 fly arme med pull bouy og padler... Men kan mærke at det rykker.

Det var da en usandsynlig ond omgang... det jo hårdt nok at svømme det med ben og uden padler...

Men padler mener du håndplader ikke?

Jo, plejer også selv at sige håndplader, med så tænkte jeg, at padler måske var mere forståeligt?? Hehe, i fremtiden vil jeg så skrive håndplader:-)

Så er jeg hjemme fra Berlin.
Det var et godt stævne. Jeg svømmede 100 fly og 200 fly. Jeg gik 58.2 på 100 og 2.07.9 på 200 fly. Det var egentligt ganske godt. Jeg er ikke så rutineret i at svømme fly på kortbane siden jeg virkelig har rykket mit niveau. Så der er mange detaljer der skal arbejdes på. Min teknik er god, og holder langt af vejen, men i og for sig med at jeg har effektiveret min teknik ret meget, så kræver det lige lidt ekstra arbejde at få vendingerne og undervandssvømningen til at passe.
Nu skal der bare trænes. Jeg ku forestille mig vi går ind i en hård anaerob periode nu da der kun er tre uger til EM..
Glæder mig:-)
Håber, I alle har haft en rigtigt god weekend.

Hej alle sammen
Så er nedtrapningen så småt begyndt. Her mener jeg i meter, men mere intensitet.
I fredags svømmede jeg:
6 runder:( på langbane)
50 fly på cirka 31 sek p. 15 + 50 fly på 30 sek
400 skiftevis 50 ben + 50 arme med puls 140-150

Det var hårdt at svømme de 100 m i fly, men skal lige vænne mig til den højere intensitet.
Jeg kører forsat på med en masse fly. Forleden skulle vi svømme 8x400 crawl arme, men jeg sku så i stedet svømme 4 af dem i fly og så 4 i crawl.. Uh, det var hårdt.
Her til morgen tog jeg også 4x200 fly. Tror det bliver rigtigt godt i længden

Styrketræningen er stadig den samme. Altså de 45 min med øvelser uden pause. Men det bliver der nok ændret på i nlæste uge når EM nærmer sig yderligere.

Jeg er begyndt at prøve at skaffe mig nogle af de andre dragter (Speedo og Blue Seventy) fordi jeg gerne vil prøve at se hvordan det føles. Men der er kamp om de dragter, så de er ldt svære at få fat i.. Men det skal nok lykkes.

Det lyder til at være nogle rigtig hårde pas du fyrer af. Det skal nok blive rigtig godt til EM. Er det kort eller lang?

Vil I få bøder, hvis I svømmer i andet end Arena til EM?
Jeg måtte lige google den der Blue Seventy Nero. Den kendte jeg ikke.

Her mener jeg i meter, men mere intensitet.

Hvad mener du

Kæmperen skrev:Det lyder til at være nogle rigtig hårde pas du fyrer af. Det skal nok blive rigtig godt til EM. Er det kort eller lang?

Vil I få bøder, hvis I svømmer i andet end Arena til EM?
Jeg måtte lige google den der Blue Seventy Nero. Den kendte jeg ikke.

Her mener jeg i meter, men mere intensitet.

Hvad mener du

Ja, der vil uden tvivl komme noget godt ud af alt det fly. Jeg bliver jo langt mere udholdende. Spørgsmålet er så om det bærer frugt allerede nu til EM. Kortbane.
Jeg mener faktisk jeg er fritstillet mht. dragter. Men tror kun jeg når at skaffe Blue Seventy dragten til der. Blue Seventy er også relativt nyt inde for konkurrencesvømning. Det er nærmest en våddragt.

Jeg mente, at vi går ned i meter, men intensiteten bliver højere. Altså godt nok svømmer vi måske 5 km i stedet for 6 km, men så svømmer vi mere intensivt en før.. Fx. en masse maks eller submaks. Get it?:-)

Så er denne uge ved at være gået.
I går aftes svømmede jeg 2000m fly hvor jeg måtte svømme en-arms når jeg blev træt. Det blev til sammenlagt 1500 sammensat og 500 en-arm.
Her til morgen skulle der så lidt fart på. Jeg svømmede:
4 runder á: 4x50 fly st.50.
Jeg skulle gå 33, 32, 31 og 30.

Jeg klarede tiderne, men det er meget hårdere om morgenen end om aftenen. Jeg havde en af de dage hvor jeg skulle kæmpe for det hele, og ikke det mindste blev foræret. Øv!

I morgen er sidste dag med styrke inden EM. Så bliver der ekstra fritid i næste uge. Til gengæld er der en uge til jeg skal aflevere min opgave til min retorik-eksamen.. Såå..

EM begynder d. 11 og varer til den 14. dec. 200 fly er allerede den 11. SÅ nu skal jeg også snart til at blive klar:-)

Micha Østergaard skrev:Jeg mente, at vi går ned i meter, men intensiteten bliver højere. Altså godt nok svømmer vi måske 5 km i stedet for 6 km, men så svømmer vi mere intensivt en før.. Fx. en masse maks eller submaks. Get it?:-)

Havde næsten regnet den ud. Det var bare formuleringen der så lidt kringlet ud

Bliver spændende til EM. Ved du hvem der sender det?

Og held og lykke med din eksamen

Kæmperen skrev:

Micha Østergaard skrev:Jeg mente, at vi går ned i meter, men intensiteten bliver højere. Altså godt nok svømmer vi måske 5 km i stedet for 6 km, men så svømmer vi mere intensivt en før.. Fx. en masse maks eller submaks. Get it?:-)

Havde næsten regnet den ud. Det var bare formuleringen der så lidt kringlet ud

Bliver spændende til EM. Ved du hvem der sender det?

Og held og lykke med din eksamen

EuroSport plejer at være på. Det samme med svensk og tysk tv.. Hmm. Men noget helt sikkert kan jeg ikke sige dig.

God weekend:-)

Dejligt, nu er min nedtrapning begyndt. Morgentræningen er en time senere en normalt, og i morges svømmede jeg lidt over 4 km.. Styrke er der ikke mere af inden EM.. Så nu sal der bare restitueres:-)
I aften skal jeg have lidt med fart og stævnedragt.. Så må lige vende tilbage og fortælle hvordan det gik.
Jeg modtager i øvrigt en Blue Seventy dragt i denne uge, men nu er der tale om at trænere også vil have denne dragt banned. Tror måske faktisk det ender med, at alle de nye dragter bliver trukket tilbage, og så skal det til at "handle om svømning" igen.. Det passer mig faktisk godt. Det mener jeg er mest rigtigt for sporten.

Micha Østergaard skrev:Dejligt, nu er min nedtrapning begyndt. Morgentræningen er en time senere en normalt, og i morges svømmede jeg lidt over 4 km.. Styrke er der ikke mere af inden EM.. Så nu sal der bare restitueres:-)
I aften skal jeg have lidt med fart og stævnedragt.. Så må lige vende tilbage og fortælle hvordan det gik.
Jeg modtager i øvrigt en Blue Seventy dragt i denne uge, men nu er der tale om at trænere også vil have denne dragt banned. Tror måske faktisk det ender med, at alle de nye dragter bliver trukket tilbage, og så skal det til at "handle om svømning" igen.. Det passer mig faktisk godt. Det mener jeg er mest rigtigt for sporten.

Det med dragtene synes jeg selv lyder ret fornuftigt, men det skaber vel nogle problemer? Hvad så med de rekorder der er blevet sat i dragtene, skal de forblive eller slettes? Og vil man så tillade de gamle dragte eller er dragte helt banlyst nu?

Synes det lyder langt ude, at man vil forbyde dragterne. Inden for al sport er der udvikling. Kan godt sætte mig ind i, at ungdomssvømmere ikke må svømme i heldragter, da det smadrer forældrernes budgetter, men at seniorer heller ikke må er efter min mening langt ude.
Skal må så også til at sætte restriktioner på målmandshandsker og fodboldstøvler?

Ser frem til at høre om hvordan den nye Blue Seventy er at svømme i.

Kæmperen skrev:Synes det lyder langt ude, at man vil forbyde dragterne. Inden for al sport er der udvikling. Kan godt sætte mig ind i, at ungdomssvømmere ikke må svømme i heldragter, da det smadrer forældrernes budgetter, men at seniorer heller ikke må er efter min mening langt ude.
Skal må så også til at sætte restriktioner på målmandshandsker og fodboldstøvler?

Ser frem til at høre om hvordan den nye Blue Seventy er at svømme i.

Jeg kan ikke lide at man i det nye dragter kan "skyde genvej" i træning. Det er fuldstændig ligemeget om du vejer tre kilo eller mere for meget for dragterne strammer så meget at du som "tyk" ikke vil få den modstand du "fortjener". Eller fx. på grund af neopren-pladerne kommer man til at ligge højere på vandet. Nogle kan ligge højt på vandet naturligt, og andre har trænet sig til det. Det er lige meget nu -for nu gør alle det... Det er da en dårlig udvikling som ikke kan sammenlignes med målmandshandsker?
Jeg går i hvert fald ikke ind for det. Jeg kan godt lide, at dem der kæmper aller hårdest for det meste er dem der opnår mest.

Micha Østergaard skrev:

Kæmperen skrev:Synes det lyder langt ude, at man vil forbyde dragterne. Inden for al sport er der udvikling. Kan godt sætte mig ind i, at ungdomssvømmere ikke må svømme i heldragter, da det smadrer forældrernes budgetter, men at seniorer heller ikke må er efter min mening langt ude.
Skal må så også til at sætte restriktioner på målmandshandsker og fodboldstøvler?

Ser frem til at høre om hvordan den nye Blue Seventy er at svømme i.

Jeg kan ikke lide at man i det nye dragter kan "skyde genvej" i træning. Det er fuldstændig ligemeget om du vejer tre kilo eller mere for meget for dragterne strammer så meget at du som "tyk" ikke vil få den modstand du "fortjener". Eller fx. på grund af neopren-pladerne kommer man til at ligge højere på vandet. Nogle kan ligge højt på vandet naturligt, og andre har trænet sig til det. Det er lige meget nu -for nu gør alle det... Det er da en dårlig udvikling som ikke kan sammenlignes med målmandshandsker?
Jeg går i hvert fald ikke ind for det. Jeg kan godt lide, at dem der kæmper aller hårdest for det meste er dem der opnår mest.

Jeg har sikkert ikke sat mig godt nok ind i tingene, til at ytre mig så kraftigt. Var ikke klar over at det betød så meget.
Kunne være jeg skulle skynde mig ud og købe en

Kæmperen skrev:

Micha Østergaard skrev:

Kæmperen skrev:Synes det lyder langt ude, at man vil forbyde dragterne. Inden for al sport er der udvikling. Kan godt sætte mig ind i, at ungdomssvømmere ikke må svømme i heldragter, da det smadrer forældrernes budgetter, men at seniorer heller ikke må er efter min mening langt ude.
Skal må så også til at sætte restriktioner på målmandshandsker og fodboldstøvler?

Ser frem til at høre om hvordan den nye Blue Seventy er at svømme i.

Jeg kan ikke lide at man i det nye dragter kan "skyde genvej" i træning. Det er fuldstændig ligemeget om du vejer tre kilo eller mere for meget for dragterne strammer så meget at du som "tyk" ikke vil få den modstand du "fortjener". Eller fx. på grund af neopren-pladerne kommer man til at ligge højere på vandet. Nogle kan ligge højt på vandet naturligt, og andre har trænet sig til det. Det er lige meget nu -for nu gør alle det... Det er da en dårlig udvikling som ikke kan sammenlignes med målmandshandsker?
Jeg går i hvert fald ikke ind for det. Jeg kan godt lide, at dem der kæmper aller hårdest for det meste er dem der opnår mest.

Jeg har sikkert ikke sat mig godt nok ind i tingene, til at ytre mig så kraftigt. Var ikke klar over at det betød så meget.
Kunne være jeg skulle skynde mig ud og købe en

Haha, ja gør det. Jeg vil kunne love dig med sikkerhed at du vil få meget ud af den.

Dahlen skrev:

Micha Østergaard skrev:Dejligt, nu er min nedtrapning begyndt. Morgentræningen er en time senere en normalt, og i morges svømmede jeg lidt over 4 km.. Styrke er der ikke mere af inden EM.. Så nu sal der bare restitueres:-)
I aften skal jeg have lidt med fart og stævnedragt.. Så må lige vende tilbage og fortælle hvordan det gik.
Jeg modtager i øvrigt en Blue Seventy dragt i denne uge, men nu er der tale om at trænere også vil have denne dragt banned. Tror måske faktisk det ender med, at alle de nye dragter bliver trukket tilbage, og så skal det til at "handle om svømning" igen.. Det passer mig faktisk godt. Det mener jeg er mest rigtigt for sporten.

Det med dragtene synes jeg selv lyder ret fornuftigt, men det skaber vel nogle problemer? Hvad så med de rekorder der er blevet sat i dragtene, skal de forblive eller slettes? Og vil man så tillade de gamle dragte eller er dragte helt banlyst nu?

Hvad der vil ske hvis dragterne bliver bandlyst er endnu ikke sikkert. Man mener, at så bliver vi nødt til at lade rekorderne stå, og så lade det handle om placeringerne. Fx. som i cykling og andre sportsgrene hvor det mere handler om placeringen. I svømning handler det selvfølgelig også mest om placeringen, men verdensrekorder er meget inde i billedet også. Der bliver sat et par stykker eller mere til hvert internationalt stævne.Det diskuteres stadig om man så vil gå tilbage til de dragter der var lige inden Speedo LZR racer udkom, eller om man skal gå helt tilbage til almindelige badebukser og badedragter.

Følg evt med på http://www.swimnews.dk eller http://www.swimnews.com
Her er dragterne altid meget omdiskuteret. Det tyder mere og mere på, at dragterne bliver trukket tilbage igen.