Military Press som tricep øvelese.

Jeg har sådan lidt besvær med at træne mine triceps ordenligt, jeg kan ikke lave Dips og French Press er ikke særligt godt for mine albue. Jeg er begyndt på CG Bench, det er en fed øvelese, men jeg tænkte på om jeg ikke også kunne bruge MP som ren tricep øvelese, da mit greb er ret smalt.

KayVee skrev:Jeg har sådan lidt besvær med at træne mine triceps ordenligt, jeg kan ikke lave Dips og French Press er ikke særligt godt for mine albue. Jeg er begyndt på CG Bench, det er en fed øvelese, men jeg tænkte på om jeg ikke også kunne bruge MP som ren tricep øvelese, da mit greb er ret smalt.

Har selv brugt MP med smalt grip som triceps øvelse, syntres den er ok. men kan (ihvertfald for mit vedkommende) godt være lidt belastende for ryggen. så sid eventuelt ned.

Jo smallere du griber, jo mere aktiverer du trisserne

Lithium: Jeg skal prøve forskellige bænk varianter, men skal liiii' over de 130 kg først :lol:

Hvor stor boards plejer man at bruge til at aktivere triceps mest?

Emil: Jeg kører altid øvelesen siddende, ville bare ikke skrive det fordi jeg ikke gad at høre på at den skal køres stående og bla bla bla :lol:

Bay: Netop, mit greb er næsten så smalt som CG Bench, kun en tommel længe bredere.

prøv stående behind the neck small greb extensions OH.. sørg for at holde albuer i en god stilling og ikke gå længere ned end dine led kan klare..

Military Press som tricep øvelese.

Brugere online