Må jeg høre jeres mening? Hvilken af disse to øvelser ville i foretrække?

Behind-neck press:
http://exrx.net/WeightExercises/Deltoid ... Press.html

Military press:
http://exrx.net/WeightExercises/Deltoid ... Press.html

Freddy skrev:Må jeg høre jeres mening? Hvilken af disse to øvelser ville i foretrække?

Behind-neck press:
http://exrx.net/WeightExercises/Deltoid ... Press.html

Military press:
http://exrx.net/WeightExercises/Deltoid ... Press.html

Helt klart militarypress. Behind neck press belaster skulderne ekstremt meget og kan derfor give skader på længere sigt. Kør i stedet BB militarypress eller db shoulderpress.-

HAV skrev:

Freddy skrev:Må jeg høre jeres mening? Hvilken af disse to øvelser ville i foretrække?

Behind-neck press:
http://exrx.net/WeightExercises/Deltoid ... Press.html

Military press:
http://exrx.net/WeightExercises/Deltoid ... Press.html

Helt klart militarypress. Behind neck press belaster skulderne ekstremt meget og kan derfor give skader på længere sigt. Kør i stedet BB militarypress eller db shoulderpress.-

jeg kan best selv li DB Shoulderpress

Jeg vil personligt selv smide milli press langt væk... Du får den ramt nok ved alle (næsten alle) dine bryst øvelser
Køre selv DB skulder press og BB kneck press - men Mr. HAV siger godt nok at den belaster skulderne meget, men det ikk sket endnu for mig og har heller ikk hørt om det ved andre Men man ska sku altid lytte til hvad andre har gjort af erfaringer

Freddy skrev:Må jeg høre jeres mening? Hvilken af disse to øvelser ville i foretrække?

Behind-neck press:
http://exrx.net/WeightExercises/Deltoid ... Press.html

Military press:
http://exrx.net/WeightExercises/Deltoid ... Press.html

Jeg ved, at de begge to træner hver deres skulder muskle.

Det ligger sådan, at skulderen er delt op i tre muskelgrupper.

foran - mellem - bag.

Den her giver den forreste skuldermuskel: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

Den her giver den mellem skuldermuskle: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

Den her giver den bagerste: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

;)

Ja det er så ikke rigtigt ;)

Tak for jeres input..

Der sker bare det, at i mit center er der ikke noget squat stativ eller lignende til at få BB op på ryggen.. Så det er let irriterende at skulle løfte den op over hovedet hver gang jeg skal have den om til neck press.

Og har haft en skade i brystet, som gør at jeg ikke er så meget for at køre DB shoulder press, da brystet stabilisere vægten en del der.

Så måske burde jeg køre behind neck i squatstativet indtil brystet er frisk på flere kilo i shoulder press.

Creepaalborg

Jeg ved, at de begge to træner hver deres skulder muskle.

Det ligger sådan, at skulderen er delt op i tre muskelgrupper.

foran - mellem - bag.

Den her giver den forreste skuldermuskel: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

Den her giver den mellem skuldermuskle: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

Den her giver den bagerste: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

;)

Er du nu også helt sikker på det min ven?

Freddy skrev:Creepaalborg

Jeg ved, at de begge to træner hver deres skulder muskle.

Det ligger sådan, at skulderen er delt op i tre muskelgrupper.

foran - mellem - bag.

Den her giver den forreste skuldermuskel: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

Den her giver den mellem skuldermuskle: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

Den her giver den bagerste: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

;)

Er du nu også helt sikker på det min ven?

Ehm, ja det er jeg sikker på:) det kan du da også sige dig selv?

Creepaalborg skrev:

Freddy skrev:Creepaalborg

Jeg ved, at de begge to træner hver deres skulder muskle.

Det ligger sådan, at skulderen er delt op i tre muskelgrupper.

foran - mellem - bag.

Den her giver den forreste skuldermuskel: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

Den her giver den mellem skuldermuskle: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

Den her giver den bagerste: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

;)

Er du nu også helt sikker på det min ven?

Ehm, ja det er jeg sikker på:) det kan du da også sige dig selv?

Tror liiiiiige du skal revidere det der

Military er en rigtig god basisøvelse at have med i et fullbody.
Hvis du kun har Bænkpres med (eller for at få mere fokus på brystet).
Så skal du have dips og military da de begge rammer brystet.

I 2-split vil jeg selv vælge Skulderpres.

pzo skrev:

Creepaalborg skrev:

Freddy skrev:Creepaalborg

Jeg ved, at de begge to træner hver deres skulder muskle.

Det ligger sådan, at skulderen er delt op i tre muskelgrupper.

foran - mellem - bag.

Den her giver den forreste skuldermuskel: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

Den her giver den mellem skuldermuskle: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

Den her giver den bagerste: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

;)

Er du nu også helt sikker på det min ven?

Ehm, ja det er jeg sikker på:) det kan du da også sige dig selv?

Tror liiiiiige du skal revidere det der

revidere? Det er rigtigt. Der er tre skuldermuskler. Den forreste den mellemeste og den bagerste..

Ja, det er rigtigt nok.. Men mener også dine øvelser

pzo skrev:Ja, det er rigtigt nok.. Men mener også dine øvelser

Ja, det er jeg ret sikker på. Jeg har en prof. idrætslærer på skolen 65¨år og total pumpet, han siger det er sådan. Og jeg har også læst en del om det der skuldertræning. Det er sådan det er. Men altså, tag det eller lad vær. Klart, at når man kører ud til siden med to vægte, at det giver i den mellemeste skuldermuskel. Jeg synes også det er underligt, at man skal køre med en stang bag hovedet og så giver det den forreste skuldermuskel og omvendt, men det er sådan.

blitz skrev:Military er en rigtig god basisøvelse at have med i et fullbody.
Hvis du kun har Bænkpres med (eller for at få mere fokus på brystet).
Så skal du have dips og military da de begge rammer brystet.

I 2-split vil jeg selv vælge Skulderpres.

Lige præcis.. Vil helt klart også smide behind-neck-press på porten !

Jeg snakker om den her. Den giver den bagerste skuldermuskel;)

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... htRow.html

Creepaalborg skrev:

pzo skrev:Ja, det er rigtigt nok.. Men mener også dine øvelser

Ja, det er jeg ret sikker på. Jeg har en prof. idrætslærer på skolen 65¨år og total pumpet, han siger det er sådan. Og jeg har også læst en del om det der skuldertræning. Det er sådan det er. Men altså, tag det eller lad vær. Klart, at når man kører ud til siden med to vægte, at det giver i den mellemeste skuldermuskel. Jeg synes også det er underligt, at man skal køre med en stang bag hovedet og så giver det den forreste skuldermuskel og omvendt, men det er sådan.

Det du siger der er ikke helt rigtigt.

Jeg synes også det er underligt, at man skal køre med en stang bag hovedet og så giver det den forreste skuldermuskel og omvendt, men det er sådan

Dette passer ikke helt. Benind neckpress rammer Deltoid (Anterior) som er forskulderen om man vil. Den rammer også en del i nakke og midtersektionen af ryggen.

når man kører ud til siden med to vægte, at det giver i den mellemeste skuldermuskel

Dette er vi enige om

Creepaalborg skrev:

pzo skrev:Ja, det er rigtigt nok.. Men mener også dine øvelser :)

Ja, det er jeg ret sikker på. Jeg har en prof. idrætslærer på skolen 65¨år og total pumpet, han siger det er sådan. Og jeg har også læst en del om det der skuldertræning. Det er sådan det er. Men altså, tag det eller lad vær. Klart, at når man kører ud til siden med to vægte, at det giver i den mellemeste skuldermuskel. Jeg synes også det er underligt, at man skal køre med en stang bag hovedet og så giver det den forreste skuldermuskel og omvendt, men det er sådan.

Tillykke til ham. Jeg vælger så at lade være. Fordi Military vil sku aldrig ramme nogensinde ramme posterior deltoid.. Derimod går den i anterior, hvilket behind the neck også gør.

Så du har ret, bare ikke ang. military. Du kan evt prøve at checke dit eget link ud.

Tilbage til topic > så vil jeg give blitz og hav ret.. Jeg ville vælge military eller noget db skulderpres.. Behind the neck syntes jeg personligt er en totalt umulig bevægelse at lave som absolut ikke kan være sund, i hvert fald ikke for mig! Og åbenbart heller ikke nogle andre, som har fået skader af at køre skidtet

Så min konklusion bliver military eller DB shoulder press

Lige et lille off-topic....

Men det er fandme sjovt at alle herinde syntes at kende en der ved alt om styrketræning

Platon

Den der ved ingenting, ved alt

Rookie skrev:Lige et lille off-topic....

Men det er fandme sjovt at alle herinde syntes at kende en der ved alt om styrketræning

Ja, eller bare fordi at folk er store og pumpet, så er det dem som har ret

Freddy skrev:Platon

Den der ved ingenting, ved alt

I misforstod mig!

Freddy skrev:Så min konklusion bliver military eller DB shoulder press

Eller begge dele i dit program. Det er super øvelser begge to. DB lateral raise er også en dejlig saftig øvelse til skulder-basserne

Creepaalborg skrev:Jeg snakker om den her. Den giver den bagerste skuldermuskel;)

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... htRow.html

er det ikke Yates row? eller skal man stå ligesom i Bent-Over-Rows?

Nis skrev:

Creepaalborg skrev:Jeg snakker om den her. Den giver den bagerste skuldermuskel;)

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... htRow.html

er det ikke Yates row? eller skal man stå ligesom i Bent-Over-Rows?

Det er hverken Yates- eller Bent Over Row.

Med mindre du laver behind the neck pushpress så vil jeg altid vælge military press.. men ellers er det bare en smagssag

Der er bestemt ingen grund til at smide behind-neck-press ud...
Der er ingen tvivl om, at den rammer anderledes end military, og det er kun en god ting, da det skaber grundlag for et rotationssystem imellem de to øvelser.
Grundene til, at military anbefales så meget, er, at den også giver den øverste del af brystet, men det kan jo faktisk klares med incline...Så hvis man tager incline til bryst, er det bestemt ikke tvingende nødvendigt at have military med til skulder - der vil behind neck være lige så god...

Ankerstjerne skrev:Der er bestemt ingen grund til at smide behind-neck-press ud...
Der er ingen tvivl om, at den rammer anderledes end military, og det er kun en god ting, da det skaber grundlag for et rotationssystem imellem de to øvelser.
Grundene til, at military anbefales så meget, er, at den også giver den øverste del af brystet, men det kan jo faktisk klares med incline...Så hvis man tager incline til bryst, er det bestemt ikke tvingende nødvendigt at have military med til skulder - der vil behind neck være lige så god...

Ikke enig, for Behind neck press kan skade din skulder unødvendigt meget..

Fair nok med uenighed, Mikkel...Men military har jo også sit skadespotentiale, især for lænden. Kan det overhovedet dokumenteres, at behind neck skulle være værre end military mht. skader?