så står man da os af helveds til hvis den skal skade lænden?
fleste øvelser er jo farlige hvis de tages forkert..
men er enig i behind neck er farligere i forhold til skader end military.

bare for lige at ridsé op i det igen :D:D

you go joker =D>

Ankerstjerne skrev:Fair nok med uenighed, Mikkel...Men military har jo også sit skadespotentiale, især for lænden. Kan det overhovedet dokumenteres, at behind neck skulle være værre end military mht. skader?

Ja, det kan det faktisk. For skulderen er ikke skabt til at håndtere så store belastninger i yderpostioner. Og behind the neck presses udføres af folk med normal fleksibilitet, netop i en yderposition. Derudover afklemmes rotator-machetten i bunden, hvorfor der også er ekstremt mange som får rotator-manchet skader af at køre pres fra nakken. Push-press fra nakken er lidt bedre, da stangen bogstaveligt talt skubbes forbi problem-området, og selv presset kommer først når stangen er over hovedet.

Derudover er det noget vås at uprigt rows eller military presses for den sags skyld træner deltoideus posteriore (den bageste skuldermuskel). Der er intet i de 2 bevægelser som giver den posteriore skuldermuskulatur incitament for at kontrahere sig. Hvis man ønsker en kontraktion af den bageste skuldermuskel, som skal man lave en belastet bagudrettet bevægelse ala den som sker i rows eller rear laterals.

godt med noget videnskab og erfaring:)
TJ kan jeg få dig til at kigge på en lille ting for mig ? sender lige i PM så..

Jokeren16 skrev:godt med noget videnskab og erfaring:)
TJ kan jeg få dig til at kigge på en lille ting for mig ? sender lige i PM så..

Sure thing