min kostplan

Hej alle jeg skal nu igang med at bulke, desværre har jeg lidt svært ved at spise så meget som jeg skal, så jeg drikker en del weight gainers i løbet af dagen.

Med hensyn til morgenmaden er chokopops med sukker det eneste jeg kan få ned på det tidspunkt.

kostplan

jeg styrketræner mandag/Tirsdag og lørdag.

Mandag træner jeg arme
Tirsdag træner jeg mave
lørdag træner jeg bryst og arme

jeg laver som regel 3 sæt af 25

Tror jeg kan tage muskelmasse på ved hjælp af dette program og blive meget stærkere ligesom jey cotler? og er denne kostplan god nok?

Dit "program" er ikke noget program, din kostplan er lige til skraldespanden, samt er det umuligt at vejlede dig med de sparsomme oplysninger du kommer med

Start med at læse grundigt her:

http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Obvious troll is obvious

min kostplan

Brugere online