Min kostplan til sommercut.

Hey !

Hvad mener i om min kostplan til cutting ??..

For mange carbs ???

Kan vi ikke få nogle stats, hvorfor du træner, hvor længe osv. alder osv.

ellers er det svært, at vudere for os :wink:

vil mene du skal af med smørret :twisted:

Jeg er 18 år kører følgende program:

Bryst/triceps

Ryg/biceps

Ben/skulder

Day-off

træner ca 1,5 time af gangen

håber på at få fedtprocenten ned på omkring 10 inden sommer uden at tabe mig alt for meget..

Skal jeg stadig af med smørret hvis det er becel

Halvdelen af dit fedt kommer fra smør

. Det er en anden sag hvis det er becel, men så må du rette i talene, fordi der er ikke 80% fedt i becel.

Du har tastet det ind som om du spiser 200g ukogte ris til aftensmad. Det svarer til du spiser nærmest et halv kilo når de er kogte, hvad jeg tvivler på man kan.

Men ja, vi skal have nogen flere stats.

Mere fedt - og det skal være det sunde - , flere grøntsager (tomater og agurk gør det ikke) og frugt og mere variation.

Min kostplan til sommercut.

Brugere online