Hejsa!

Jeg er nu igang med mit allerførste cut, men jeg taber mig for meget.. (Og ja jeg ved udemærket godt at jeg så skal skrue kalorieindtaget op, men her kommer det besynderlige).

Jeg er igang med min 3. uge.
Startede på 96,9 kg. Efter første uge endte jeg på 96,0 med et indtag 3300 kcal. Jeg valgte så at skrue op for 400 kcal ekstra om dagen, eftersom mit mål er et vægttab på max 500g om ugen. Her gik jeg så fra 96,0 til 95,0 med et samlet indtag på 3700 kcal.

Mit spørgsmål er så hvorfor jeg tabte mig mere da jeg skruede op med 400 kcal? Kan det være væske der er røget fra kroppen?
Og kan det være rigtigt at jeg skal ligge på 3700-4000 kcal om dagen under cut med mine stats for at tabe mig ordenligt?

Højde 187
Vægt 95
Alder 19

Min kostplan er vedhæftet, sørger for at få nok protein og fedt pr. kg kropsvægt, og de resterende kalorie spiser jeg forskelligt.

Det er som sagt mit første cut så der er helt sikkert noget jeg ikke er med på, derfor jeg hører jer til råd, jeg vil jo helst være sikker på jeg gør det ordenligt.

Det lyder meget normalt.. Væske + mad i systemet + fedt.

Jeg har min egen lille tommelfinger regel om, at de første 14 dage af ens cut kan man ikke bruge til en skid. Altså, forstået på den måde at man ikke kan regne med hvor meget man taber der. Efter de første 14 dage burde vægttabet være mere stabilt.

Så giv det en uge mere, og se hvor meget du taber i løbet af de næste 7 dage

toto_G4M3R skrev:Det lyder meget normalt.. Væske + mad i systemet + fedt.

Jeg har min egen lille tommelfinger regel om, at de første 14 dage af ens cut kan man ikke bruge til en skid. Altså, forstået på den måde at man ikke kan regne med hvor meget man taber der. Efter de første 14 dage burde vægttabet være mere stabilt.

Så giv det en uge mere, og se hvor meget du taber i løbet af de næste 7 dage

Tak for svar! Jeg vil prøve at give det 7 dage mere og så se på det der.