Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1418
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1416
Følg bodybuilding.dk på
min pony
-
Sidst rettet af sjonas 1. okt 2011, 22:47, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
sjonas skrev:Dips
1x8 @ bw
1x8 @ bw+20kg
1x8 @ bw+35kg
1x8 @ bw+45kg
Onde dips, gokke! =D>
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 95
- Tilmeldt: 8. aug 2007, 13:16
- Geografisk sted: København
- Træner her: Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
sjonas skrev:Træning d. 221107
Flat DB benchpress
1x8 @ 49kg
Dips
1x8 @ bw
1x8 @ bw+20kg
1x8 @ bw+35kg
1x8 @ bw+45kg
Kæft du er blevet stærk, er 49 kg ikke ny PR?
Syge dips ca 140 kg.. =D>
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 125
- Tilmeldt: 5. nov 2007, 16:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.50
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
Sidst rettet af sjonas 1. okt 2011, 22:48, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
Sidst rettet af sjonas 1. okt 2011, 22:48, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
sjonas skrev:Træning 251107
Frontsquat
1x8 @ 50kg
1x8 @ 70kg
1x8 @ 100kg (med overskud)
JEG ELSKER SQUAT
Nice med lænden der er ved at være iorden, flot løft ^^ =D>.. Jeg har jo også købt squatsko og skistøvler i weekenden
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 125
- Tilmeldt: 5. nov 2007, 16:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.50
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
Sidst rettet af sjonas 1. okt 2011, 22:48, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Store stærke svin!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 95
- Tilmeldt: 8. aug 2007, 13:16
- Geografisk sted: København
- Træner her: Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-
Sidst rettet af sjonas 1. okt 2011, 22:48, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
Sidst rettet af sjonas 1. okt 2011, 22:48, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
Sidst rettet af sjonas 1. okt 2011, 22:48, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
god form
- Reputation point: 0
- Indlæg: 92
- Tilmeldt: 30. sep 2007, 14:34
- Træner her: Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
Sidst rettet af sjonas 1. okt 2011, 22:49, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
sjonas skrev:Dejlig spontan maxtest i squat
1x8 @ 50kg
1x5 @ 110kg
1x3 @ 130kg
1x2 @ 150kg
1x1 @ 160kg
1x1 @ 170kg
muligvis til mere, men magtede ikke rigtigt det ikke rigtigt..
resten blev noget diller daller :S
Pas nu på din Noob krop..
Tænk ikke for meget - overdøv hjernen med musik - fra 1997
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 125
- Tilmeldt: 5. nov 2007, 16:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.50
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
Sidst rettet af sjonas 1. okt 2011, 22:49, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
Sidst rettet af sjonas 1. okt 2011, 22:49, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
Sidst rettet af sjonas 1. okt 2011, 22:49, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Har trænet lidt random gennem julen har ikke rigtigt gidet skrive det ned..
BUT TODAY.. 271207
BB benchpress
1x8 @ 60kg
1x5 @ 80kg
1x5 @ 90kg
1x3 @ 100kg
1x1 @ 110kg
1x1 @ 115kg
1x1 @ 120kg PR.
1x0 @ 125kg
giver lige de 125kg et skud mere på lørdag, regner med at kører noget sheiko fra d. 2januar..
chinups
1x8 @ bw
1x6 @ bw+10kg
1x6 @ bw+10kg
1x8 @ bw
dips
1x15 @ bw
1x10 @ bw+25kg
1x10 @ bw
pecdec flies
1x12 @ 80kg
1x12 @ 90kg
1x12 @ 100kg
ABS
BUT TODAY.. 271207
BB benchpress
1x8 @ 60kg
1x5 @ 80kg
1x5 @ 90kg
1x3 @ 100kg
1x1 @ 110kg
1x1 @ 115kg
1x1 @ 120kg PR.
1x0 @ 125kg
giver lige de 125kg et skud mere på lørdag, regner med at kører noget sheiko fra d. 2januar..
chinups
1x8 @ bw
1x6 @ bw+10kg
1x6 @ bw+10kg
1x8 @ bw
dips
1x15 @ bw
1x10 @ bw+25kg
1x10 @ bw
pecdec flies
1x12 @ 80kg
1x12 @ 90kg
1x12 @ 100kg
ABS
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
Sidst rettet af sjonas 1. okt 2011, 22:49, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hey gokke.. Tillykke =D> Og godt Nytår
Tænk ikke for meget - overdøv hjernen med musik - fra 1997
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 125
- Tilmeldt: 5. nov 2007, 16:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.50
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
Sidst rettet af sjonas 1. okt 2011, 22:50, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
Sidst rettet af sjonas 1. okt 2011, 22:50, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
Sidst rettet af sjonas 1. okt 2011, 22:50, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
sjonas skrev:Rasmus.dk skrev:Hey gokke.. Tillykke =D> Og godt Nytår
thanx m8, får du stadig trænet lidt?!!?!
Har sku været dårlig til det her i julen, der er jo eksamen og alt det.. og har været syg 14 dage.. det er kun blevet til lidt diller daller..
Tænk ikke for meget - overdøv hjernen med musik - fra 1997
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 125
- Tilmeldt: 5. nov 2007, 16:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.50
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
Sidst rettet af sjonas 1. okt 2011, 22:50, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
Sidst rettet af sjonas 1. okt 2011, 22:50, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvad vejer du egentligt efterhånden?
Tænk ikke for meget - overdøv hjernen med musik - fra 1997
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 125
- Tilmeldt: 5. nov 2007, 16:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.50
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
tjek lige PB
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 22. sep 2007, 19:21
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-
Sidst rettet af sjonas 1. okt 2011, 22:50, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
Sidst rettet af sjonas 1. okt 2011, 22:50, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 94 gæster
