Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1024
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1022
Følg bodybuilding.dk på

Min træning står stille. Hjælp!

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning




Skriv et svar
lasseeb

6. feb 2009, 19:33


Hej bb :)
Jeg står med et problem. Er kørt smolov JR bænk, for 2 måneder siden. Så fik jeg noget hjælp til lidt mix med bla. programmet "Hepburn" som fungerede fint. Jeg står lidt stille i min træning nu. Min bænk stiger fint nok, men DL og squatten kører lidt for meget ned af. Jeg ved ikke hvad jeg skal kaste mig ud i. Nogen der kan hjælpe mig?

NB. jeg ønsker styrke, og masse så det er noget med gang i jeg søger ;)

Håber på hjælp. Tak.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 246
Tilmeldt: 6. feb 2009, 15:52
Geografisk sted: Ebeltoft
 
Træner her: Hulen
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan

 

mic

6. feb 2009, 20:00


"stjal" du bare lidt fra Hepburn for at peppe din Smolov? ..du kørte ikke det fulde Hepburn-prg.?
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

lasseeb

6. feb 2009, 20:10


mic skrev:"stjal" du bare lidt fra Hepburn for at peppe din Smolov? ..du kørte ikke det fulde Hepburn-prg.?

Nej der skulle stå "Har kørt Smolov færdig for to måneder siden" derefter begyndte jeg på hepburn, men med en del hjælpeøvelser, og noglegentagelse ændringer :) men jeg føler ikke længere for dte, og det giver ikke nok udfordring :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 246
Tilmeldt: 6. feb 2009, 15:52
Geografisk sted: Ebeltoft
 
Træner her: Hulen
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan

 

mic

6. feb 2009, 20:15


lasseeb skrev:men jeg føler ikke længere for dte, og det giver ikke nok udfordring :)


JUDAS :evil: jeg er jo nærmest blevet forelsket i Hepburn.. Hvis du keder dig - kan du jo lige være første mand til at prøve min Doug Hepburn Fullbody Hybrid, som jeg har postet i "BODYBUILDING"-forummet for et par timer siden..

..jeg skal først selv starte det op den 2. marts..
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

lasseeb

7. feb 2009, 10:50


skal bruge flere forslag :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 246
Tilmeldt: 6. feb 2009, 15:52
Geografisk sted: Ebeltoft
 
Træner her: Hulen
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan

 

nicklas.b.jensen

7. feb 2009, 10:54


ellers så prøv noget bill star (:
Vedhæftede filer
5962-5x5_advanced_v0.2.xls
(124 KiB) Downloadet 61 gange
2385-5x5_intermediate_v0.2(1) første gang.xls
(91.5 KiB) Downloadet 56 gange
tjek da lige min log :D den bliver tit opdateret med nye billeder, og nye træninger næsten hver dag (: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Sidste nye billeder: 14/03-09
Sidste nye video: 27/02-09
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1006
Tilmeldt: 10. maj 2008, 21:00
Geografisk sted: hundested
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 95.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

lasseeb

7. feb 2009, 10:57


nicklas.b.jensen skrev:ellers så prøv noget bill star (:


jeg har været inde omkring, og det kunne godt være, at man skulle prøve det :)
dit link til vedhæftet fil nummer to virker ikke :roll:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 246
Tilmeldt: 6. feb 2009, 15:52
Geografisk sted: Ebeltoft
 
Træner her: Hulen
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan

 

lasseeb

7. feb 2009, 11:16


nicklas.b.jensen skrev:ellers så prøv noget bill star (:


bill star lyder faktisk fornuftigt :)
anbefaler du nogle ændringer blandt øvelserne, elelr skal jeg kaste mig ud i standarden?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 246
Tilmeldt: 6. feb 2009, 15:52
Geografisk sted: Ebeltoft
 
Træner her: Hulen
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan

 

nicklas.b.jensen

7. feb 2009, 15:24


lasseeb skrev:
nicklas.b.jensen skrev:ellers så prøv noget bill star (:


bill star lyder faktisk fornuftigt :)
anbefaler du nogle ændringer blandt øvelserne, elelr skal jeg kaste mig ud i standarden?


Jeg har aldrig fået kørt det færdigt, men bill star 5*5 intermidiate kan klart anbefales uden nogen ændringer (:

prøver lige at vedhæfte den igen (:
Vedhæftede filer
5201-5x5_intermediate_v0.2(1).xls
(91.5 KiB) Downloadet 55 gange
tjek da lige min log :D den bliver tit opdateret med nye billeder, og nye træninger næsten hver dag (: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Sidste nye billeder: 14/03-09
Sidste nye video: 27/02-09
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1006
Tilmeldt: 10. maj 2008, 21:00
Geografisk sted: hundested
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 95.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

lasseeb

7. feb 2009, 19:03


okay :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 246
Tilmeldt: 6. feb 2009, 15:52
Geografisk sted: Ebeltoft
 
Træner her: Hulen
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster