Hej Nillepigen.

Ja vores vægt var så gået i udu :fighting3: ved ikke hvad det ligner så jeg var pænt PIST hele morgenen indtil jeg tog op og lavede en times cardio og hørte dejlig musik i mine ører så tænkte jeg....fuck det så bliver jeg bare mere glad næste lørdag hehehe. Man må jo se positivt på det ikk sandt

Det er rigtigt vi skal se det positive i tingene, meeen derfor er det nu alligevel møg irriterende nå sådan noget sker, jeg blev selv godt knotten da jeg havde pakket tasken og var kørt ned i klubben for at træne ben ryg biceps efter luk, da jeg så skal klæde om har jeg ingen bukser Så bentræning blev skrottet, fo jeg skal satme ikke køre ben i jeans, så det blev kun til lidt ryg og biceps, nøj jeg var tosset!

Seth skrev:Det er rigtigt vi skal se det positive i tingene, meeen derfor er det nu alligevel møg irriterende nå sådan noget sker, jeg blev selv godt knotten da jeg havde pakket tasken og var kørt ned i klubben for at træne ben ryg biceps efter luk, da jeg så skal klæde om har jeg ingen bukser Så bentræning blev skrottet, fo jeg skal satme ikke køre ben i jeans, så det blev kun til lidt ryg og biceps, nøj jeg var tosset!

Kender det godt...har selv gjort det samme bare med sko og ikke fedt at lave cardio uden sko syntes jeg....

Går træningen ellers godt?

Jo det går okay, det ligger lidt stille med at forøge vægten, det fremgår også i min log Men det er jo også ved at være tiden at gå i cut, det glæder jeg mig faktisk lidt til, syntes det er fedt at se musklerne komme frem og bliver rigtigt tonet. Men venter lige til april, inden jeg begynder cuttet, så der er lig en 3 måneders bulk endnu, har gang i et forsøg hvor jeg står op kl 2:30 om natten og smider noget mad i hovedet

ok ja jeg har læst det......vildt nok. Det er jo lige før vi andre står op for at løbe om natten for at tabe os...det er unfair hehe

nå så blev det tid til en omgang skulder efter arbejde kl 16. Det er jo ikke fordi ijeg allerrede er træt af de 2 mdr personer der er i centeret og "tager" vores maskiner.....man ved jo at de holder til 1 marts...så gider de ikke det mere så nu skal der bare holdes ud til deromkring så man kan få centeret lidt tilbage hehe

Military press:
7 x 14 kg
7 x 16 kg
7 x 16 kg

Cabel cross:
10 x 7,5 kg x 3

Stang løft til hoved:
10 x 24 kg
7 x 27 kg
10 x 29,5 kg PR i REPS

Lateral raise:
7 x 10 kg
7 x 10 kg
7 x 10 kg

Stående læg:
16 x 90 kg
13 x 100 kg
10 x 107,5 kg PR

Og derefter en time på cross traineren.....ad jeg var svedig...men på den fede måde...

Imorgen står den på ben både for og baglår nice...elsker at træne ben for det kan jeg inderligt mærke. Smærte er en god ting mht dette

De der billeder frøken

cj8000 skrev:De der billeder frøken

Ihhh I KNOW....skal lige overtale min mand til at lægge den på pcéren så skal jeg nok lægge dem ind SO SORRY....pleassssse forgive little me

miss tmp skrev:

cj8000 skrev:De der billeder frøken

Ihhh I KNOW....skal lige overtale min mand til at lægge den på pcéren så skal jeg nok lægge dem ind SO SORRY....pleassssse forgive little me

Nej, han kan ik bare ha dem for sig selv

cj8000 skrev:

miss tmp skrev:

cj8000 skrev:De der billeder frøken

Ihhh I KNOW....skal lige overtale min mand til at lægge den på pcéren så skal jeg nok lægge dem ind SO SORRY....pleassssse forgive little me

Nej, han kan ik bare ha dem for sig selv

Nej det har jeg sagt.....det er også hans skyld hehe

Ja det vil jeg også nok sige, vi må ikke få afvide hvad du skal stille op til og vi må ikke se formen, er det nu jeg skal sige "du lovede" Lækker rep pr du satte dig i dag

ok har haft MEGA travlt med job, træning og familien så jeg er lidt bagud MEN billederne kommer på ..........IDAG...jeg skal bare lige sidde og prøve mig frem har jo glemt hvordan da det er så længe siden....hehe

Jeg har trænet ben siden og er pænt av i stængerne idag men desværre har jeg glemt mine noter på jobbet ( diæthjerne) :fighting3: så jeg må skrive ind imorgen hvad jeg har taget men jeg kan sige der er en PR og hvem ved når jeg skal træne imorgen tidelig kl 6 kan det være der kan nå og komme en til som en lille gave for jer som har ventet og ventet på billeder hehe..

MEN JEG LOVER DE KOMME IND SENERE IDAG

jeg skal putte kl 9 så de må gerne være der inden

ok ikke de bedste men syntes selv der er sket noget.Lægger lige nogle fra hvordan jeg så ud i dec...der er røget en del siden syntes jeg

det første er fra 6 dec 2007 puha og det andeter fra feb 2007 altså snart et år siden og 3 er fra 5 aug 2007 1½ mdr før DM

Det ser godt ud :) Skuldrene er blevet markant bedre på det sidste stykke tid og det er dine lats også :) Men skuldrene skinder meget igennem syntes jeg, lårene er også blevet bedre, lidt mere hakket ved knæet. Ser sgu godt ud =D>

og LÆKKER mave

Seth skrev:og LÆKKER mave

Tak selv ved at være glsd for mavens fremgang....syntes du der var sket noget på skulderen??

jeg har kigget i mine papir og jeg ligger pt 4 kg under den vægt jeg lå på sidste år 1½ mdr før konkurrencen iHerning så jeg skulle blive bedre næste gang jeg står på scenen....

Jeg glæder mig til at øve poseringer noget tirre men har pt ingen at øve med så jeg venter lidt til LW er klar.....COME ON GIRL

Ja så vidt jeg kan se er dine skuldre blevet mere runde

heej så kom jeg lige omkring din log også
kanon vinger du har:).... ROS til dig!....
ærgeligt du bor helt i valbyh ellers skulle vi have trænet nogle pas sammen, kunne være fedt med en kvindelige makke med samme planer som en selv:)

miss tmp skrev:jeg har kigget i mine papir og jeg ligger pt 4 kg under den vægt jeg lå på sidste år 1½ mdr før konkurrencen iHerning så jeg skulle blive bedre næste gang jeg står på scenen....

Jeg glæder mig til at øve poseringer noget tirre men har pt ingen at øve med så jeg venter lidt til LW er klar.....COME ON GIRL

Heeeeeeeeeej tøspigen

Så nu er jeg også kommet igang med diæten...og nu skal vi snart til og øve vores poseringer...wieee..... glæder mig monster meget til og se dig igen

ps...FLOTTE billeder

Lene.W. skrev:

miss tmp skrev:jeg har kigget i mine papir og jeg ligger pt 4 kg under den vægt jeg lå på sidste år 1½ mdr før konkurrencen iHerning så jeg skulle blive bedre næste gang jeg står på scenen....

Jeg glæder mig til at øve poseringer noget tirre men har pt ingen at øve med så jeg venter lidt til LW er klar.....COME ON GIRL

Heeeeeeeeeej tøspigen

Så nu er jeg også kommet igang med diæten...og nu skal vi snart til og øve vores poseringer...wieee..... glæder mig monster meget til og se dig igen

ps...FLOTTE billeder

Takker søde.-.....

det bliver dejligt at øve lidt pos igen

ja har været lidt bagud da jeg havde glemt mine noter på jobbet men nu kan jeg lige opdatere først og så fortælle hvad som er sket siden sidst....:

Squat:
15 x 60 kg x 3

Lounges i squat stativ:
7 x 25 kg
7 x 27,5 kg
7 x 30 kg

Benpress:
10 x 110 kg
10 x 110 kg
7 x 120 kg

Benspark:
7 x 45 kg
8 x 45 kg
8 x 50 kg

dødløft:
10 x 51 kg
8 x 56 kg
6 x 58,5 kg PR

Lying legcurl:
10 x 40 kg x 3

Cardio 60min crosstrainer

Så måtte jeg træne ryg alene:
Chinups:
10 x 20 kg
8 x 15 kg
7 x 10 kg PR kommer tættere på at løfte mig selv kun

Close grip pull down:
10 x 40 kg
8 x 50 kg
6 x 55 kg

Low row maskine:
10 x 40 kg
10 x 55 kg
8 x 65 kg

Upper back maskine:
10 x 30 kg
10 x 35 kg
7 x 45 kg PR

Cardio: 40 min ski, 10 min løb 10 min step
Mave

Så fik jeg trænet lidt nede i kastrup i lørdags den 19/1-2008 det var hygge da det var så lang tid siden. Men det gjore også at jeg ikke skrev ned da de ikke har vægt på stængerne og at maskinerene er forskellige (føltes det som) men det var god træning med manden.

Jeg må så sige at jeg nu ligger med den sygeste influenza jeg læææænge har haft jeg spiser ikke og kan ikke træne. Har haft det sådan siden i går morges så det er ikke så godt. Jeg har ikke tid og brug for dette nu men jeg kan intet gøre da jeg ikke engang kan løfte mig selv nærmest ud af sengen uden at skulle sove i en time bagefter og jeg sveder nærmest tran..... hvem har sagt dette skulle være nemt!=(/%(/#"&%)%!#"¤=)(/!#¤?=?)/#!/%& ja sorry men er sgu bitter da min kost og træning bare kørte derud af.....og nu er jeg tvunget til at slappe af.....ikke godt.

Skulle vejes i lørdags men vores vægt er stadi itu så derfor har jeg ingen ide om hvordan det ser ud men føler det gåt (gik) ok indtil jeg blev syg og så må vi se om min tæner kan rette op på skaderne inden konkurrencen...ihhhhhh jeg hader inderligt at have det sådan så hvis nogle har nogle gode ord til at få humøret op igen er jeg meget modtagelig

Nu skal jeg da lige prøve så :) tillykke med de nye PR det er da noget man kan være sikker på du sætter hver gang :) Super skidt med den omgang sygdom! Hvis du nu bliver i sengen kan du jo være oppe igen om 4 - 5 dage, det er da ikke så længe, det kunne i hvert fald være værre :) Men begynde nu ikke at træne før du er klar så risikere du bare at skulle i seng igen :) Og tillykke med du er kommet på BB Teamet =D>

Og så lidt at grine af

Peter: Se, en bjørn, hvad skal vi gøre?

Poul: Jeg skal lige finde mine løbesko.

Peter: Jamen, tror du, du løbe fra bjørnen?

Poul: Næh, men jeg kan løbe fra dig.

Og en mere

En mand kommer hjem med kondomer, med de olympiske ringe på. - I nat går jeg efter guld!

Konen svarer: Kan du ikke få sølv og komme som nr. 2 for en gangs skyld?

SETH!!!!

Tusinde tak for det. Tak for vittighederne og tak for de gode råd....Dig kan jeg regne med =D>

Jeg har besluttet mig for at holde fri fra alt i denne uge netop for at komme 100% overnpå igen da jeg desværre har en mani med at starte alt for hurtigt altid. Jeg er ikke så forkølet mere(50%) men hoster tilgængel meget i stedet....

Tak for dine ord og jeg er også RIGTIG glad for at jeg er kommet på teamet...det er dejligt at der er nogle der anderkender ens hårde arbejde og gerne vil støtte op om det

Ja min log bliver så nok ikke så spændende i denne uge da jeg jo ikke træner men så kan jeg opdatere om min sygdom og om hvor kedeligt det egentlig er at være hjemme....der er MINUS at se på tv så jeg sidder mest foran pcéren hvilket jeg må tage pauser fra i ny og næ da det gør av i garnet...men sådan er det. Jeg bliver under tæppet på sofaen i et par dage endnu og så starter med alt træning igen søndag eller mandag...

ENDNU ENGANG TAK SETH

Du kan tro du kan regne med mig Jeg går jo i skole pt, så jeg kan have lin log kørende hele tiden og snakke med dig, så bliver det ikke så kedeligt. Jeg kender alt for godt selv det med at starte før kroppen er klar, og jeg ender hver gang i sengen igen de næste 3 dage efter første forsøg

God bedring.

Lad vær at tro du mister det hele på en uge. Det er sundt at holde fri i ny og næ og lade kroppen komme sig stille og roligt :)

Tænk det som noget positivt. Du kommer frisk og stærk tilbage =D>

cj8000 skrev:God bedring.

Lad vær at tro du mister det hele på en uge. Det er sundt at holde fri i ny og næ og lade kroppen komme sig stille og roligt :)

Tænk det som noget positivt. Du kommer frisk og stærk tilbage =D>

Tak jeg ved det godt men man bliver lidt da man næsten kan mærke musklerne forsvinde hehe dag for da....ved godt det ikke sker og har besluttet KUN at lave cardio fra lørdag eller søndag og vente med styrketræning til mandag....sådan må det være....har ikke råd eller lyst til at ligge igen om en uge...

Jeg kommer friskere og stærkere og tyndere tilbage hehehe

ja lidt update....jeg har ikke trænet endnu men træner mine mavemuskler sådan som jeg hoster....er ikke så forkølet mere JUHUUU =D> men hoster nu lungerne op hvert andet minut....ja der er INGEN der har sagt dette skulle være nemt hehehe. Men har besluttet at være positiv for det andet kan jeg ikke bruge til noget....det positive er: JEG HAR TID TIL AT SKRIVE TIL JER OG PÅ SIDEN