Hej BB. Kommenter på mit 2-split, noget som er galt i det? Jeg træner udelukket efter masse ;)

Bryst, skulder, triceps, læg
Benchpress (Pyramidetræning)
8 reps med 60% af 1RM
6 reps med 70% af 1RM
5 reps med 80% af 1RM
3 sæt af 3 reps med 90% af 1RM
8 reps med 70% af 1RM

Dips 3x8
Cable pushdown 3x8
DB Military press 3x8
DB Incline flyes 3x8
DB Lateral raises 3x8
Calf raise 3x8

Ryg, ben, biceps, mave
Deadlift (Pyramidetræning)
8 reps med 60% af 1RM
6 reps med 70% af 1RM
5 reps med 80% af 1RM
3 sæt af 3 reps med 90% af 1RM
8 reps med 70% af 1RM

DB BOR 3x8
Legpress 3x8
Leg extension 3x8
Leg Curl 3x8
Pulldown 3x8
Rear lateral raise 3x8
BB Curl 3x8
Hammer Curl 3x8
Maveøvelser lige 3x8
Maveøvelser skrå 3x8

Mangler der øvelser? er der for mange? andre forslag til bedre øvelser?

Velkommen til..

Ser meget fornuftigt ud med valg af øvelser. Måske det kommer til at tage en del tid at komme igennem dem allesammen, med det mener jeg, at der måske er lige lovlig mange til hver dag. Men kan godt være det bare er mig

ps: S her Reker

Held og lykke med det

Thex skrev:Velkommen til..

Ser meget fornuftigt ud med valg af øvelser. Måske det kommer til at tage en del tid at komme igennem dem allesammen, med det mener jeg, at der måske er lige lovlig mange til hver dag. Men kan godt være det bare er mig

ps: S her Reker

Held og lykke med det

Hej S.
Kan sagtens nå dem alle, ville bare lige høre om der var noget som ikke var optimalt, som jeg skulle lave om på.

Hvis du træner ligeså hårdt som du er flittig til at oprette
tråde med præcis det samme spørgsmål flere gange om ugen,
så går der nok ikke længe inden du bænker 200 kg raw...eller noget...

Helt seriøst, du har oprettet 4 helt ens tråde på en uges tid,
og du har fået masser af svar, men du læser dem ikke eller hur ?

Hippo skrev:Hvis du træner ligeså hårdt som du er flittig til at oprette
tråde med præcis det samme spørgsmål flere gange om ugen,
så går der nok ikke længe inden du bænker 200 kg raw...eller noget...

Helt seriøst, du har oprettet 4 helt ens tråde på en uges tid,
og du har fået masser af svar, men du læser dem ikke eller hur ?

nej? jeg har ikke fået svar..