Hej jeg har kørt dette program i cirka en måneds til, er der noget der skal ændres?

Jeg er 192 høj og vejer cirka 75 kg.

Mandag:

Bryst:
Bænkpres 4*8
Incline DB pres 4*8

Skulder:
Skulder pres 4*8
Side laterals 4*8

Triceps:
Dips 4*8
Fransk pres 4*8

Mave:
Skråbænk 3*15

Tirsdag:

Ben:
Squat 4*8
Leg curl 4*8

Ryg:
Dødløft 4*8
BB rows 4*8
Træk til nakke 4*8

Biceps:
BB curls 4*8
Hammer curls 4*8

Torsdag:

Bryst:
Bænkpres 4*8
Incline DB brystpres 4*8
Decline BB bænkpres 4*8

Skulder:
Military pres 4*8
Side laterals 4*8
Shrugs 4*8

Triceps:
Dips 4*8
Bænkpres smalt greb 4*8

Mave:
Crunch 3*15

Fredag:

Ben:
Liggende benpres 4*8
Leg curl 4*8
Leg extensions 4*8

Ryg:
Dødløf 4*8
DB one arm rows 4*8
Træk til nakke 4*8

Biceps:
DB curls

Ska jeg kører en form for cyklus, vil meget gerne ha nogen gode råd.

Syntes dit program ser rigtig fornuftug ud. Men ud med "Træk til nakke" og ind med nogle gode gammeldages pullups eller chins, så er er det perfekt!