Hvordan mener i det ser ud. Bliver alt ramt ordentligt/tilstrækkeligt?
Køres 6 gange i ugen med hviledag søndag.
Bryst, Skulder, Triceps:
5x6 Dumbbell benchpress
3x12 Incline cable chestpress
5x6 Maskine skulderpres
3x12 Barbell upright row
5x6 Dips
Ryg, Biceps
5x6 Deadlift
4x8-10 Pulldown
4x8-10 Yates row
3x12 Shrugs
3x12 Cable curls
Ben, Abs
5x6 Squat
4x8-10 Lying leg curl
3x12 Seated calf extension
3xfailure Hanging leg raises
4x8-10 Mave i maskine
Bliver der for mange compound øvelser på brystdagen? Skulle jeg hellere skifte nogle af øvelserne ud med iso?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 989
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 986
Følg bodybuilding.dk på
Mit første 3-split
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 42
- Tilmeldt: 15. apr 2010, 22:37
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster
