Hej,

Jeg startede for to uger siden på GVT og lavede i den forbindelse et par fejl, som irriterer mig lidt. Jeg startede i flere øvelser ikke med min en vægt, hvor jeg kunne lave 20 gentagelser, men snarere omkring 10.. Jeg ved ikke helt hvordan jeg kunne gå så meget galt i byen, men sket er sket. Dette resulterer i at jeg går langsomt op i gentagelser, men jeg når nok ikke at kunne lave 10x10 reps på de første 6 uger som programmet foreskriver. Skal jeg skifte vægt? Eller blot forsætte med den jeg har? Det er vel ikke sådan at man magisk bliver stærkere når man kan lave 10x10 - jeg tænker at vejen henimod dette er ligeså vigtig.
Hvis jeg vælger at holde mig til den vægt jeg har, skal jeg så forsætte indtil jeg kan lave 10x10 eller blot holde mig til de først 6 uger som programmet foreskriver?

Jeg har i desuden gjort fremskridt i mine gentagelser, men i dag kunne jeg for første gang se at jeg ikke havde gjort fremskridt i en muskelgruppe. Her ses noterede antal gentagelser for de tre træningsgange:

Dips, uden vægt: 10, 8, 8, 6, 6, 5, 5, 5, 4, 4
10, 9, 8, 7, 7, 6, 6, 7, 6, 5
10,9,8,7,7,7,6,6,6,5

Incline hammer curls, 10kg:
10, 10, 7, 7, 6, 6, 6, 6, 6, 6
10, 9, 8, 8, 7, 7, 6, 7, 7, 6
10,10,9,8,8,7,7,6,6,7,6

Som set er der lidt fremskridt fra 1. til anden gang, men ikke til 3. Er det noget jeg skal være bekymret over? Jeg er klar over, at det er små muskelgrupper og at udviklingen derfor vil være langsommere.

I håb om et svar (Jeg er lidt forvirret)

Du skal gå ned i vægt, så du kan tage 10x10 og øge vægten på stangen fra træning til træning. Og husk at køre det tempo, programmet foreskriver.