Hej BB
Nu har jeg lige fået lavet mit nye træningsprogram, kunne godt tænke mig at hører hvad i synes om det eller om det bare er noget lort.
Mangler stadig at få ryg presset ind et sted men det kommer.
Mandag og onsdag :
Bænkpress 8-10 reps 3 sæt
Incline Dumbell Flyes 12-16 reps 4 sæt
Squat 6-8 reps 4 sæt
Ben press 16 reps 4 sæt
Leg raises 20 reps 4 sæt
Mixed Mavebøjninger max

Tirsdag og torsdag :
Tricep Pulldown rope 12 reps 4 sæt
Tæt greb bænkpress 6-8 reps 4 sæt
Bicepcurls ezbar 8-10 reps 4 sæt
Bicep curls 10-12 reps 4 sæt
Skulderpres 8-10 reps 3 sæt
Side lateralraise 12-14 reps 3 sæt

Hvad er dit mål med din træning? Men umiddelbart så ja, det ligner noget lort. No offense.

Følg et træningsprogram der allerede er lavet. Fx Back to Basic
det ser ikke lovende ud det du har lavet der

Det spiller ikke Det er ikke for at øvelsesvalget er helt skævt, men opdelingen er forkert.

Lav et klassisk 2-split med: Bryst, skulder, triceps og ryg, ben, biceps.