Mit nye program

Her er det program jeg bruger lige nu.
Hvad mener i om det?

Bryst:
bb bench press 3*8*50kg
db incline bench press 1*8*12kg
db incline bench press 2*8*14kg

Biceps:
db incline curl 3*8*10kg

Triceps:
cable pushdown 2*8*22,5kg
cable pushdown 1*8*25kg

Ryg:
bb row 3*8*30kg
cable rear pulldown 3*8*50kg
dødløft 3*8*30kg

Skuldre:
military press 3*8*25kg

Ben:
squat 3*8*30kg

Ingen kommentarer??

Mit nye program

Brugere online