Mit Træningsprogram

Hey har trænet i snart 6 måneder 2 - 3 gange om ugen. Jeg har ikke trænet efter noget program men har haft faste dage hvor jeg lavede nogle øvelser. Derfor har jeg besluttet at lave et træningsprogram og det er således ud:

Mandag: Bryst, triceps, skulder, (mave)
Tirsdag: Pause (evt. løb)
Onsdag: Ben, ryg, biceps, (mave)
Torsdag: pause (evt. løb)
Fredag: Bryst, Biceps, mave (nakke, triceps)
Lørdag: Pause
Søndag: Pause

De ting der står i parantes er noget jeg evt. træner den dag.

Vil gerne have lidt kommentarer på skemaet, om der evt. skal laves noget om.

Mærkelig opdeling. Hvorfor ikke bare køre et ganske almindeligt 2-split, hvis du gerne vil dele kroppen op. Søg efter 2-split, så kommer der tonsvis af programmer og øvelsesvalg frem

Mit Træningsprogram

Brugere online