Mit træningsprogram :)

Jeg har trænet i 6 mdr.

Du kan godt nøjes med 3 øvelser til hver muskel, 5 for skulder er i overkanten!

Shrugs er også til nakken

Du har godt nok mange øvelser med. Skær lidt ned i dem alle, specielt iso øvelserne er overdrevet.

Er det her bedre ?

Du har stadig rigtig mange øvelser. Og alt for mange iso øvelser.

ps. kan du ikke skrive programmet ind i en post, det er ret irriterende at skulle åbne et word dokument hver gang man skal se dit program.

Mit træningsprogram :)

Brugere online