MMA Program

Er der nogle der ligger inde med et program tilegnet mma træning? Har læst artiklen her inde men der ligger ikke noget program.
Kunne være fedt hvis der var nogen der har et ???

Måske ville du kunne bruge dette link til noget

http://www.fightauthority.com/martial-a ... h-workout/

Tror ikke du har læst nok i den artikel, der er 2 programmer.
et til at øge din relative styrke og et som har en højere volume som kan hjælpe til med at gaine masse. men hovedparten ligger i køkkenet(nævner artiklen også). og mma bliver endda nævnt som et af eksemplerne på et program hvor man gaine må har noget masse med sig.
siger ikke at det er det ultimative program. men det er en start. hvor lang tids erfaring har du i mma?

btw artikel link.
artikler/styrketraening/styrketraening-martial-arts.html

THIBAUDEAU skrev:Tror ikke du har læst nok i den artikel, der er 2 programmer.
et til at øge din relative styrke og et som har en højere volume som kan hjælpe til med at gaine masse. men hovedparten ligger i køkkenet(nævner artiklen også). og mma bliver endda nævnt som et af eksemplerne på et program hvor man gaine må har noget masse med sig.
siger ikke at det er det ultimative program. men det er en start. hvor lang tids erfaring har du i mma?

btw artikel link.
http://bodybuilding.dk/artikler/styrket ... -arts.html

lidt over et halvt år. tænkte mere på et program der var en blanding mellem styrke og udholdenhed, et med mange reps som egnede sig til mma.

så tror jeg du skal læse den artikel en gang til så du forstår hvad det handler om. det handler ikke om mange reps for at få udholdenhed. det handler om tunge reps og træning med submaksimale vægte, for at øge din relative styrke, din absolut styrke og din eksplosive styrke. så kan du dertil ligge din konditions træning, som jeg vil foreslå bliver noget du samler omkring noget der ligner tre minutters intervaller, da det er hvad en runde i mma vare. (skulle jeg mene).

MMA Program

Brugere online