Det ser godt ud med squatten. Hvordan var de 65 kg?

Hoosier skrev:Det ser godt ud med squatten. Hvordan var de 65 kg?

Overraskende lette:-) Så lette at jeg faktisk kontrollerede flere gange om der var rigtig vægt på
Hvad skal du have lørdag??

Har været uden internet det sidste stykke tid så her er træningen for den sidset uges tid

Lørdag d. 7. november 09 - TSK

CMS: uge 3, dag 4

Dødløft stående på skiver
1 x 3 @ 50kg
2 x 3 @ 60kg
4 x 3 @ 65kg

Bænkpres
1 x 6 @ 30kg
1 x 6 @ 32,5kg
5 x 6 @ 35kg

Tate press
5 x 10 @ 10kg

Dødløft fra boxes
1 x 4 @ 50kg
2 x 4 @ 70kg
2 x 4 @ 80kg
4 x 4 @ 85kg

Goodmorgnings
5 x 5 @ 40kg


Tirsdag d. 10. november - TSK

CMS: uge 4, dag 1

Squat
1 x 5 @ 37,5kg
1 x 4 @ 45kg
7 x 3 @ 60kg

Bænkpres
1 x 5 @ 30kg
1 x 4 @ 32,5kg
2 x 3 @ 37,5kg
2 x 3 @ 45kg
3 x 2 @ 47,5kg
2 x 3 @ 45kg

Smal bænk
5 x 6 @ 30kg

Incline DB press
5 x 10 @ ?

Mave
3 x 10

Onsdag d. 11. november 09 - TSK

CMS uge 4, dag 3

Dødløft stående på skiver
1 x 3 @ 50kg
2 x 3 @ 60kg
4 x 2 @ 70kg

Bænkpres
1 x 5 @ 30kg
1 x 5 @ 32,5kg
2 x 5 @ 37,5kg
5 x 4 @ 42,5kg

Dødløft fra boxes
1 x 4 @ 50kg
1 x 4 @ 60kg
2 x 3 @ 70kg
3 x 3 @ 80kg
3 x 2 @ 85kg

Goodmorgnings
5 x 5 @ 35kg


Fredag d. 13 november 09 - TSK

CMS uge 4, dag 3

Squat
1 x 5 @ 37,5kg
1 x 4 @ 45kg
2 x 3 @ 52,5kg
3 x 3 @ 60kg
2 x 3 @ 60kg

Bænkpres
1 x 5 @ 30kg
1 x 4 @ 32,5kg
2 x 3 @ 37,5kg
6 x 3 @ 45kg

Tatepress
5 x 6 @ 10kg

Incline DB press
5 x 10 @ ?

Squat
1 x 4 @ 42,5kg
1 x 3 @ 50kg
5 x 3 @ 57,5kg

Var for helt smadret efter vi havde afholdt liga finale i lørdags så fik ikke trænet sidste pas af denne omgang CMS. Stod tidligt op her til morgen for at indhente det manglende pas. Der var desværre ikke åbent i klubben så passet er udskudt endnu en gang.
Har valgt ikke at stille op til TSK cup alligevel da jeg har så meget at se til, at jeg knap nok kan nå at træne

Tirsdag d. 17. november 09 - TSK

CMS uge 4, dag 4

Dødløft til knæ
1 x 4 @ 50kg
1 x 4 @ 60kg
2 x 3 @ 70kg
4 x 2 @ 80kg

Military press
5 x 5 @ 25kg

Incline benchpress
6 x 4 @ 30kg

Dødløft fra bokse
1 x 4 @ 60kg
1 x 4 @ 70kg
2 x 3 @ 80kg
4 x 3 @ 90kg

Goodmorgning
5 x 5 @ 30kg

Så lykkedes det endelig at få trænet sidset pas af programmet.
Skulle have undervisning på DTU i dag. Valgte selvfølgelig at cykle de 20,5 km hver vej
Alt i alt har jeg cyklet 45 km i dag.

MNN skrev:Har valgt ikke at stille op til TSK cup alligevel da jeg har så meget at se til, at jeg knap nok kan nå at træne

Jeg er ked af at du ikk stiller op, men jeg håber du kommer alligevel...

Juuuhuuuu!!!

-Hvor er du???

Håber alt er godt hos dig, og at du bare har for travlt til at logge træninger....

Træbenet skrev:Juuuhuuuu!!!

-Hvor er du???

Håber alt er godt hos dig, og at du bare har for travlt til at logge træninger....

+1
Kommer du søndag?