Bork skrev:Du kan lave seated calf raises, unfair! Jeg er for høj til nogen af dem jeg har prøvet

Hehe jeg er 190 høj. Den er sat i højeste hul
Træls for dig Synes det er en fin øvelse.

Mere træning, og mindre snak om hvilket hul den skal i

Spo skrev:Mere træning, og mindre snak om hvilket hul den skal i

Der kan ikke komme træningslogs, når der er hvile dag

I morgen står den på noget led bodybuilding.
Der påbegynder jeg uge nr. 2 i min HST cyklus. Endnu tungere kilo <3

Det er lige meget hvilket hul den kommer ind i..
Bare den kommer ind

Høhøhø

TheToxMan skrev:Det er lige meget hvilket hul den kommer ind i..
Bare den kommer ind

Høhøhø :rolleyes:

Haha =D> Der er jeg så ikke helt enig. Men er jo heller ikke vant til dine buk-dig-efter-sæben lege

TheToxMan skrev:Det er lige meget hvilket hul den kommer ind i..
Bare den kommer ind

Høhøhø

Det sagde din mor også

Efter eksamen i dag havde jeg en masse energi der skulle brændes af. Og så var det jo godt det var træningsdag

HST uge 2, træning 1.

F u l l b o d y

Opvarmning;

Powerwalk:
5 minutter

Cross-trainer:
5 minutter

BB Squat:
14 airsquats
2 x 14 x 62,5

BB BP:
2 x 14 x 67,5

BOBR:
2 x 14 x 70

Incline BB BP:
2 x 14 x 60

Front pulldowns:
2 x 14 x 62,5

Seated BB front press:
1 x 12 x 43 - skulle lige prøve at tage den military, for havde sådan lyst. Men fandt så ud af at de udregnede tal ikke rigtigt passede til military. Den var hård, og stoppede 1 - 2 reps. fra failure (:
1 x 14 x 43

Seated side lateral raises + rear lateral raises:
2 x 14 x 11,5 + 1 x 14 x 11,5

-superset-

BB curls:
2 x 14 x 36

Machine Dips
2 x 14 x 75

-superset-

BB Shrugs:
2 x 14 x 125

Seated machine calf raise:
2 x 14 x 25

-superset-

Weighted crunches:
1 x 15 x 2,5
1 x 12 x 5

Det var en super træning i dag.
Dejligt at komme op i lidt større kilo, og lavere rep range.
Alle øvelser blev taget kontrolleret, og de kunne rigtigt mærkes.
Har også fået taget taget lat spread billeder

God træning som altid =D>
Lat spread billeder? Bring on them motherfuckers
Hvordan gik eksamen så?

Spo skrev:God træning som altid =D>
Lat spread billeder? Bring on them motherfuckers
Hvordan gik eksamen så?

Overvejer at smide dem ind nu. Jo det gør jeg sgu

Gik skide godt. Jeg bestod

Ja gør det :wink:
Bestod? Det kan vi li' =D> Alt over 2 er pjat

Spo skrev:Ja gør det :wink:
Bestod? Det kan vi li' =D> Alt over 2 er pjat

Ja især i erhvervscase
Smider dem ind nu så. Får nok bare ikke så meget respons på det. Og ved ikke rigtigt. Kan jo ikke måle mig med smeden endnu ;s

Moqensen skrev:

Spo skrev:Ja gør det :wink:
Bestod? Det kan vi li' =D> Alt over 2 er pjat

Ja især i erhvervscase
Smider dem ind nu så. Får nok bare ikke så meget respons på det. Og ved ikke rigtigt. Kan jo ikke måle mig med smiden endnu ;s

Smeden kører på hans ultra ripped'nes, hvilket er mega blæret, men du er da større

Spo skrev:

Moqensen skrev:

Spo skrev:Ja gør det :wink:
Bestod? Det kan vi li' =D> Alt over 2 er pjat

Ja især i erhvervscase
Smider dem ind nu så. Får nok bare ikke så meget respons på det. Og ved ikke rigtigt. Kan jo ikke måle mig med smiden endnu ;s

Smeden kører på hans ultra ripped'nes, hvilket er mega blæret, men du er da større

Haha tak skal du have. Det var flinkt sagt. Bortset fra at han er en del større.

Lat spread

Der skulle gerne komme mere masse på med noget tungt dødløft

Nice Lat spread - især når når man tænker på at du er 190 cm høj

Dine pøller (muskulaturen der følger ryggraden) er fandme godt med, selvom du ikke har kørt dødløft

God bredde, rigtig god bredde men det ligner jo at du står og feder den, du skal jo have fat i siden og flexer igennem. Jeg er personligt ved at føde når jeg flexer. Det er ikke line-up, det er en lat spread

Dine pøller (muskulaturen der følger ryggraden) er fandme godt med, selvom du ikke har kørt dødløft

God bredde, rigtig god bredde men det ligner jo at du står og feder den, du skal jo have fat i siden og flexer igennem. Jeg er personligt ved at føde når jeg flexer. Det er ikke line-up, det er en lat spread

M-85 skrev:Nice Lat spread - især når når man tænker på at du er 190 cm høj

Tak skal du have mester. Det har også været en kamp at få smidt nogle kilo på kroppen Men har da taget 18 kilo siden jeg startede

Spo skrev:Dine pøller (muskulaturen der følger ryggraden) er fandme godt med, selvom du ikke har kørt dødløft

God bredde, rigtig god bredde men det ligner jo at du står og feder den, du skal jo have fat i siden og flexer igennem. Jeg er personligt ved at føde når jeg flexer. Det er ikke line-up, det er en lat spread

Tak skal du have. Har jo altid kørt de store rows
Jeg står sgu ikke og feder den. Spænder på livet løs. Men sammenlignede mine billeder hvor at jeg står med hænderne frit foran, med dem hvor at jeg har fat i siden. Og jeg får bare mere bredde på den måde jeg flexer på billedet

Moqensen skrev:

M-85 skrev:Nice Lat spread - især når når man tænker på at du er 190 cm høj

Tak skal du have mester. Det har også været en kamp at få smidt nogle kilo på kroppen Men har da taget 18 kilo siden jeg startede

Hvordan var udgangspunktet egentli' ?

Spo skrev:

Moqensen skrev:

M-85 skrev:Nice Lat spread - især når når man tænker på at du er 190 cm høj

Tak skal du have mester. Det har også været en kamp at få smidt nogle kilo på kroppen Men har da taget 18 kilo siden jeg startede

Hvordan var udgangspunktet egentli' ?

Da jeg startede med at træne vejede jeg 65 kilo

God bredde og smalt waist!

Bork skrev:God bredde og smalt waist!

Takker. Men der kommer snart mere masse på. Kan jeg love for. Om et par måneder er den endnu større

God ryg du har dig lidt mere bredde og det blir super

BOOBS skrev:God ryg du har dig lidt mere bredde og det blir super

Jæssør, arbejder på det

Ingen smedning i dag.
Den står på arbejde kl fire. Og så ellers bare afslapning indtil da

Onsdag: Bodybuilding, fullbody, HST uge 2, træning 2
Torsdag: Afsætnings årsprøve, tandlæge, i byen om aften (pinligt ædru )
Fredag: SKAL DER SMEDES IGEN! HST uge 2, sidste træning Grill fest

God bredde og faktisk også udemærket dybde i ryggen.

Ertyui skrev:God bredde og faktisk også udemærket dybde i ryggen.

Mange tak. Jaah har faktisk en okay dybde (:
Men alt kan jo forbedres, hvilket ryggen også kan

Det da ganske fornuftigt ud Mogensen. Må sige at det ser ud til at du har en fornuftig dybe på ryggen, især som tidligere nævnt dine "pøller" ned ad ryggen . 18 kilo siden start er nu også ganske fornuftigt. Keep up the good work.

pkrfrk skrev:Det da ganske fornuftigt ud Mogensen. Må sige at det ser ud til at du har en fornuftig dybe på ryggen, især som tidligere nævnt dine "pøller" ned ad ryggen . 18 kilo siden start er nu også ganske fornuftigt. Keep up the good work.

Tak skal du have mester