morgen/aften træning

Hej

Har nogle af Jer erfaring med eksempelvis:

Mandag
morgen:
bentræning, brysttræning, skuldertræning

aften:
ryg, biceps, triceps

Onsdag
morgen:
bentræning, brysttræning, skuldertræning

aften:
ryg, biceps, triceps

Fredag
morgen:
bentræning, brysttræning, skuldertræning

aften:
ryg, biceps, triceps

Er der nogle der har erfaringer med det? Og er det noget der er holdbart?

Man kan vel godt kalde det et opdelt full-body program.

Det er jo egentlig bare et full-body delt en smule op. Som jeg ser det er det fint nok, så længe du sørger for at få prot/carbs efter begge pas. Bare du sørger for at der ikke er overlap i muskelgrupper fra morgen til aften da du så ikke vil kunne præstere optimalt i 2. pas.
Må man høre hvorfor du vil dele det op sådan istedet for at tage det i en køre??

I er ikke helt enige?

Jamen jeg tænkte egentlig bare, at hvis jeg deler det op således kan jeg have (eksempelvis) 3 iso-øvelser til biceps. Det synes jeg nemlig ikke at jeg kan normalt for er alt for smadret efter 1 bicepsøvelse.

3 iso-øvelser til biceps?? Hvorfor? Medmindre du kører et bestemt bicepsprogram så lav nogen pulldowns eller pull-ups med underhånds-greb istedet..

okay tak for hjælpen

morgen/aften træning

Brugere online