Morgen mad og træning bag efter

Hej jeg vil hører om i har nogle gode ideer til hva jeg skal spise for at få det boost når jeg skal træne om morgenen..
min hverdag starter kl 7 med morgen mad så kører jeg hend og træner 9.30, for et halvandet scoop + lidt mad , tager på arbejde, spiser igen et sted mellem 12 og 14 ,og ved en 4 tiden drikker jeg en scoop igen og spiser aftens mad mellem 17- 19 og tit lidt frugt ind i mellem..

Men spørgsmålet er hva jeg kan spise for at få mere energi og power i min morgen mad, plejer bare at spise havre gryn med mælk

Banan og rosiner for nogle ekstra kulhydrater? Ellers en form for koffein vil nok hjælpe

Morgen mad og træning bag efter

Brugere online