Hejsa alle sammen.

Min motivation til at træne er dalet MEGET her på det seneste. så har man ondt i ryggen så har man ondt i foden alle de der åndsvage undskyldninger jeg har ingen at træne med så der er ingen der kan hive i mig for jeg kommer afsted om morgenen desværre.

nogen der har en god måde at holde motivationen oppe på når man træner alene

Plejer at lure lidt videoer på youtube eller lign. med nogle BB'ere eller i dit tilfælde styrke folk som bare giver den gas.. så kommer lysten helt af sig selv..

variation!

Skift center, skift program, skift træningstøj. Skift et eller andet

Sæt korte opnålige mål for dig selv. Ellers hvis det ikke virker, kan du prøve med en uges pause.

Personligt er det intet problem for mig, og jeg har trods alt mere eller mindre trænet alene de sidste 7½ år. Lige nu har jeg så en makker der træner samme tidspunkter som mig.

Men, hvor længe har du trænet? Efterhånden som man træner alene i længere perioder af gangen, synes jeg selv man vender sig til det, og så er det intet prob.

Men som Specter foreslår:
- BB video
- youtube
Så burde den være hjemme.

Lav en log her, skriv i den, modtag inspiration i den, og hent inspiration fra andre logs
Henning

Jeg har kun trænet ½ år men jeg syntes det er sværer og sværer at komme afsted om morgenen

Gozo skrev:variation!

Skift center, skift program, skift træningstøj. Skift et eller andet

Sæt korte opnålige mål for dig selv. Ellers hvis det ikke virker, kan du prøve med en uges pause.

100% enig

Dummiz skrev:Jeg har kun trænet ½ år men jeg syntes det er sværer og sværer at komme afsted om morgenen

Kan du så ikke bare træne senere?

Dummiz skrev:Jeg har kun trænet ½ år men jeg syntes det er sværer og sværer at komme afsted om morgenen

Det kan være én af grundene. Noget der måske kan hjælpe, er hvis du ser positivt på alt vedr. din træning, dit program, din tid i centeret, prøv at tænke i baner som, "nu skal jeg fandme op og give den en skalde" "Den skal have max i dag!!" og der er mere hvor det kommer fra hehe....

Noget jeg synes man ser utrolig meget af herinde, er folk der beklager sig over deres træning, i stedet for bare at se lyst på tingene og tænke "F* ja, det er bare så super F***ing great at jeg kan komme afsted og træne".

Personligt har jeg intet ved min træning som jeg hader, jeg kan li' at træne ALT, alle muskler. Det er fuldstændig ligegyldigt om jeg lige har sovet lidt lige inden jeg skal afsted til træning, den får lige meget pedal hver gang. Nu har BB så for mit vedkommende været en livsstil i lang tid, og jeg har vænnet mig af med at syntes dårligt om f.eks. at træne ben, som mange andre synes er er kedeligt. Hvis du tænker positivt hele tiden, ja, så bliver tingene også mere positive. (lyder sgu helt som en psyk. her)

Én anden ting du kan prøve, er at fyre op for noget féeee musik lige inden du skal afsted til træning, det kan også hjælpe på det.

Skide værre med om det er om morgenen, jeg har selv trænet om morgenen og aftenen før i tiden, altså 2 gange dagligt.

Det kan være lidt træls nu her når det er mørkt om morgenen, men så bare se frem til når vi når sommer. Der stod jeg op kl. 05 for at komme ned som en af de første kl. 06 for at træne.

Kan ikke se hvorfor morgentræning skulle være et problem, er en vanesag. Træner somregel 1-1½ time efter jeg står op, og synes kun det er godt når der er så få mennesker i centret. Om aftenen er det derimod lige til at blive deprimeret af når der er så proppet at man knap nok kan få et skab i omklædningen! Bænken og squat stativet kan man også godt vinke farvel til

Kan kun være enig i hvad der er blevet sagt, glo lidt bb på youtube, læs på t-nation, se billeder af bodybuilders, styrkeløftere som du ser op til. Noget hardcore hiphop eller rock plejer også at give mig et ekstra gear hvis jeg føler mig uoplagt. Kan især anbefale Killswitch Engage

Prøv at lave en træningsdagbog, hvor du skriver din træning ned og så kan se hvilke fremskridt du gør. Nogen gange er det også en fordel at skifte en masse øvelser i sit program ud. Hvis det skyldes du synes træningen er kedelig, så tag noget god musik i ørene.

Jeg har selv i en periode mistet motivationen. Det fik jeg vendt ved at ligge nogle enkelte nye øvelser ind i programmet. Det er så de øvelser jeg i dag har mest fremgang i, fordi kroppen har det med at vænne sig til tingene.

Det er også altid en god ide at sætte dig mål for hvor meget du vil nå op på i de forskellige øvelser, for så har du noget at arbejde dig frem imod.

Jeg har selv i flere år løbetrænet, men det var først da jeg fik taget mig sammen og meldt mig til et halvmarathon at jeg fik mig trænet op til at gennemføre det