MS 400´s log

StefanM skrev:Hey, han er sikkert bare på efterårsferie. Tag på druk i weekenden og sats på at komme igang derefter. I det lange løb skal du nok klare dig

Kunne godt være jeg skulle tage det roligt og så håbe på at komme igang efter ferien :lol:

Men er bare utålmodig efter at kunne komme igang

Overvejer lidt om jeg ville ha godt af en dekon her indtil jeg begynder på programmet :-k

MS 400 skrev:
StefanM skrev:Hey, han er sikkert bare på efterårsferie. Tag på druk i weekenden og sats på at komme igang derefter. I det lange løb skal du nok klare dig

Kunne godt være jeg skulle tage det roligt og så håbe på at komme igang efter ferien
Men er bare utålmodig efter at kunne komme igang

Overvejer lidt om jeg ville ha godt af en dekon her indtil jeg begynder på programmet

Det er vidst lidt hip som hap, alt efter hvor frisk du føler dig. Nu skal du jo i forvejen helst starte stilel og roligt op på Bill Starr.

StefanM skrev:
MS 400 skrev:
StefanM skrev:Hey, han er sikkert bare på efterårsferie. Tag på druk i weekenden og sats på at komme igang derefter. I det lange løb skal du nok klare dig

Kunne godt være jeg skulle tage det roligt og så håbe på at komme igang efter ferien
Men er bare utålmodig efter at kunne komme igang

Overvejer lidt om jeg ville ha godt af en dekon her indtil jeg begynder på programmet

Det er vidst lidt hip som hap, alt efter hvor frisk du føler dig. Nu skal du jo i forvejen helst starte stilel og roligt op på Bill Starr.

Okai

Men tror jeg vil tage en deload for at få teknikken sat lidt bedre på plads inden

Finder ud af imorgen hvad jeg gør :lol:

Ingen træning idag.. Selvom det nok ville ha været smartest...
Jeg har på intet tidspunkt været motiveret for at gå ned og træne idag, da hele dagen har været noget pis... Gider ik gå mere i dybden med det...
Jeg fik overtalt min bror til at låne mig penge så jeg kunne få købt nogle ting fra :bodyman:

hvilket var nice... Så ser frem til at det kommer imorgen...

Regner med at træne imorgen... Hvis det sker står den på deload, da jeg nok vil være bedst tjent, i det lange løb, med at få teknikken lidt mere på plads inden BS... Specielt bænken og dødløft halter...

"ekstra note"

Lægen imorgen lidt over 10...
Håber ik der kommer nogle komplikationer ud af mødet og at det blir afvist at der skulle været noget galt i at træne videre...

Var hos lægen idag...
Hun kunne ik rigtig finde ud af hvilken slags knude det var, men hun udelukkede at det var en lymfeknude... Så det var altid noget

Dog skal jeg ha opereret det væk... Hvilket højst sandsynligt skal ske om 2 ugers tid...

MS 400 skrev:Var hos lægen idag...
Hun kunne ik rigtig finde ud af hvilken slags knude det var, men hun udelukkede at det var en lymfeknude... Så det var altid noget

Dog skal jeg ha opereret det væk... Hvilket højst sandsynligt skal ske om 2 ugers tid...

Nåeh det var godt det ikk var noget alvorligt. Se på den lyse side... Du kommer til at træne igen for fuld skrue. Det vil altid opstå små forhindringer og bump i ens live... og det der er altså et meget, meget lille et...

Træbenet skrev:
MS 400 skrev:Var hos lægen idag...
Hun kunne ik rigtig finde ud af hvilken slags knude det var, men hun udelukkede at det var en lymfeknude... Så det var altid noget

Dog skal jeg ha opereret det væk... Hvilket højst sandsynligt skal ske om 2 ugers tid...

Nåeh det var godt det ikk var noget alvorligt. Se på den lyse side... Du kommer til at træne igen for fuld skrue. Det vil altid opstå små forhindringer og bump i ens live... og det der er altså et meget, meget lille et...

Ja det er jeg bestemt os glad for

Ja det skal nok blive godt når den er væk

Du har fuldstændig ret... Er bare lidt nede pt... så det er nok derfor jeg tager det som jeg gør :-k

MS 400 skrev:
Træbenet skrev:
MS 400 skrev:Var hos lægen idag...
Hun kunne ik rigtig finde ud af hvilken slags knude det var, men hun udelukkede at det var en lymfeknude... Så det var altid noget

Dog skal jeg ha opereret det væk... Hvilket højst sandsynligt skal ske om 2 ugers tid...

Nåeh det var godt det ikk var noget alvorligt. Se på den lyse side... Du kommer til at træne igen for fuld skrue. Det vil altid opstå små forhindringer og bump i ens live... og det der er altså et meget, meget lille et...

Ja det er jeg bestemt os glad for
Ja det skal nok blive godt når den er væk

Du har fuldstændig ret... Er bare lidt nede pt... så det er nok derfor jeg tager det som jeg gør

Ja selvfølgelig er det skide irriterende når noget kommer i vejen for éns planer. Det blir jeg os selv mavesur over... Men det skal nok gå alt sammen, det ved jeg...

Træbenet skrev:
MS 400 skrev:
Træbenet skrev:
MS 400 skrev:Var hos lægen idag...
Hun kunne ik rigtig finde ud af hvilken slags knude det var, men hun udelukkede at det var en lymfeknude... Så det var altid noget

Dog skal jeg ha opereret det væk... Hvilket højst sandsynligt skal ske om 2 ugers tid...

Nåeh det var godt det ikk var noget alvorligt. Se på den lyse side... Du kommer til at træne igen for fuld skrue. Det vil altid opstå små forhindringer og bump i ens live... og det der er altså et meget, meget lille et...

Ja det er jeg bestemt os glad for
Ja det skal nok blive godt når den er væk

Du har fuldstændig ret... Er bare lidt nede pt... så det er nok derfor jeg tager det som jeg gør

Ja selvfølgelig er det skide irriterende når noget kommer i vejen for éns planer. Det blir jeg os selv mavesur over... Men det skal nok gå alt sammen, det ved jeg...

Det håber & regner jeg bestemt os med det gør!

Træningen blev ganske fin idag... Jeg valgte at prøve noget fra Incognitos arm træning for at se om det var noget jeg ville prøve...
Var motiveret til at træne idag og træningen blev også god da der var få mennesker i centeret...
Dog et par krudtere og en der pralede med hvor meget han tog ved hans seneste kur, indtil han blev skadet... ](*,)

EZ-Curls
10x6@20kg
(fordelt over hele træningen)

DB Incline Benchpress
8 x 17,5
8 x 20
8 x 25
8 x 27,5--> Små problemer med at få den op...
YES! Ingen problemer med skulderen!!

Kørt i et rigtig godt tempo.. Dog har jeg stadigvæk problemer med at få dem op.. hvilket er uheldigt da jeg garanteret kan køre 30 eller mere...

BB Benchpress(teknik)
10 x stang
10 x 40
10 x 50
10 x 50

DB Shoulderpress (speed)
8 x 17,5
8 x 17,5
8 x 20

OA Cable Lateral Raises
10 x 12,5
10 x 15
10 x 15

French Press
(EZ-stang)
8 x 10
8 x 15
8 x 17,5....(for tungt...)

BB Skullcrusher
8 x 10
8 x 12,5
8 x 12,5 (vægten passede bedre i denne øvelse)

Fuldstændig færdig i armene... :twisted:

Har besluttet at køre armprogrammet efter Bill Starr

TOTD

Middags træning idag....
God energi idag... selvom det var ret koldt at gå derned....
Der var kun 1 anden end mig da jeg begyndte træningen...

Dog kom der flere og flere senere hen...
Derudover så jeg at hele 2 personer er begyndt på at squatte nu! Jeg bilder mig selv ind, at det er min skyld at flere og flere er begyndt at squatte dernede :Â´)

Squat
5 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 85---> PR!! :mrgreen:

Dødløft(teknik)
5 x 60
5 x 80
5 x 80
Kørte meget bedre, efter jeg rettede på nogle af de ting Stefan M sagde!

Yates Row
(Stang IKKE medregnet)
10 x 50
10 x 60
10 x 60

DB Rear Lateral Raises
10 x 12,5
10 x 15
10 x 15

EZ-Curls
Stang IKKE medregnet
8 x 20
8 x 25
8 x 30

DB Hammercurls
8 x 15
8 x 20
8 x 22,5

Lying DB Triceps Extension
8 x 10
8 x 9
8 x 8
8 x 7

Lækker træning idag og nice med en pr i squatten!

Stort tillykke med PR'en =D>

Det er lige hvad jeg kan lave i dødløft :lol:

Du er godt på vej mod rigtig mange kg..

Træbenet skrev:Stort tillykke med PR'en

Det er lige hvad jeg kan lave i dødløft Du er godt på vej mod rigtig mange kg..

Mange tak!

Det går ihvertfald den rigtige vej!

TOTD

Nice med Pr - 85kg på en 5 reps det er lige min stil

The Little Kid skrev:Nice med Pr - 85kg på en 5 reps det er lige min stil

Haha

Ingen træning idag... Cardio blir droppet idag...
Ellers så har DOMS mange steder idag :twisted:

"note"

Har fået min pakke idag...

Træning senere...

GOd træning idag... Energien var der idag.. Så der blev gået til den! :twisted:

De Wrist Wraps hjalp rigtig godt idag...

EZ-Curls
Stang IKKE medregnet
15@6x20kg
(Fordelt over hele træningen)

DB Incline Benchpress
8 x 17,5
8 x 22,5
8 x 25
8 x 30----> PR! Da jeg sætter dette som nyt max!! Tempoet på de første 6 reps var super gode... gik noget langsommere de sidste 2...
Skulle ha hjælp til lockout da jeg ik kunne få dem op selv :-k

BB Benchpress (teknik, 1 sec pause i bunden)
5 x 50
5 x 50
5 x 50
5 x 50
5 x 50

DB Shoulderpress (speed)
8 x 17,5
8 x 20
8 x17,5 (1-2 tak højere)
8 x17,5 (1-2 tak højere)

OA Cable Lateral Raises
15 x 12,5
15 x 15
15 x 15
BUURN!

Fransk pres (Til tænderne)
Stang IKKE medregnet
8 x 10
8 x 15---> for meget cheat
8 x 10
8 x 10
8 x 10
8 x 10
BUUUUUUUUUUUURN! :twisted:

Ganske god træning idag!!

TOTD

Knap så go træning idag...
Energien var væk, lektier tog overhånd og privat ting gjorde at jeg ik var hvor jeg skulle være, rent mentalt, idag....
Anyways fik jeg da nosset mig sammen til at sætte mig ind i bilen og få kørt ned og træne

Ben blev sparet da jeg skal spille lang tids Basket Ball imorgen... Tidligere erfaringer med bentræning før lang tids boldspil, hos mig, er ikke gode... Så det blev sparet sammen med lænden der får en pause..

BB Rows
Stang IKKe medregnet
8 x 30
8 x 40
8 x 50
8 x 60---> Tunge!

OA DB Rows
8 x 30
8 x 32,5
8 x 37,5---> SÅDAN!
8 x 30

HG Chinups
8 x BW
8 x BW
8 x BW

DB Hammercurls
8 x 17,5
BB Hammercurls
Stang IKKE medregnet
8 x 30
8 x 20

EZ-Curls
8 x 20
8 x 20

Kom lige til at se du nævnte basketball. Spiller du seriøs basketball eller bare med vennerne?

WeirdMoose skrev:Kom lige til at se du nævnte basketball. Spiller du seriøs basketball eller bare med vennerne?

Det er med gymnasiet!

Jeg er meget energisk... Men laver hele tiden fejl, fordi jeg kommer til at skubbe for meget til dem :Â´)

MS 400 skrev:
WeirdMoose skrev:Kom lige til at se du nævnte basketball. Spiller du seriøs basketball eller bare med vennerne?

Det er med gymnasiet!

Jeg er meget energisk... Men laver hele tiden fejl, fordi jeg kommer til at skubbe for meget til dem

Haha.. awesome

Så du træner kun for at blive større og stærkere så du kan skubbe hårdere :Â´)

WeirdMoose skrev:
MS 400 skrev:
WeirdMoose skrev:Kom lige til at se du nævnte basketball. Spiller du seriøs basketball eller bare med vennerne?

Det er med gymnasiet!

Jeg er meget energisk... Men laver hele tiden fejl, fordi jeg kommer til at skubbe for meget til dem

Haha.. awesome Så du træner kun for at blive større og stærkere så du kan skubbe hårdere

Det hjælper da lidt :mrgreen:

Sidste gang jeg var til et skole basket stævne blev jeg taget ud efter 5min fordi jeg allerede havde lavet 2-3 fejl :Â´)

MS 400 skrev:
WeirdMoose skrev:
MS 400 skrev:
WeirdMoose skrev:Kom lige til at se du nævnte basketball. Spiller du seriøs basketball eller bare med vennerne?

Det er med gymnasiet!

Jeg er meget energisk... Men laver hele tiden fejl, fordi jeg kommer til at skubbe for meget til dem

Haha.. awesome Så du træner kun for at blive større og stærkere så du kan skubbe hårdere

Det hjælper da lidt
Sidste gang jeg var til et skole basket stævne blev jeg taget ud efter 5min fordi jeg allerede havde lavet 2-3 fejl

Whut thie fucks? Det er vildt alligevel.
Du må huske dine chillpills til næste kamp så

WeirdMoose skrev:
MS 400 skrev:
WeirdMoose skrev:
MS 400 skrev:
WeirdMoose skrev:Kom lige til at se du nævnte basketball. Spiller du seriøs basketball eller bare med vennerne?

Det er med gymnasiet!

Jeg er meget energisk... Men laver hele tiden fejl, fordi jeg kommer til at skubbe for meget til dem

Haha.. awesome Så du træner kun for at blive større og stærkere så du kan skubbe hårdere

Det hjælper da lidt
Sidste gang jeg var til et skole basket stævne blev jeg taget ud efter 5min fordi jeg allerede havde lavet 2-3 fejl

Whut thie fucks? Det er vildt alligevel.
Du må huske dine chillpills til næste kamp så

Jeg dur bare ik til basket :Â´)

MS 400 skrev:
WeirdMoose skrev:
MS 400 skrev:
WeirdMoose skrev:
MS 400 skrev:
WeirdMoose skrev:Kom lige til at se du nævnte basketball. Spiller du seriøs basketball eller bare med vennerne?

Det er med gymnasiet!

Jeg er meget energisk... Men laver hele tiden fejl, fordi jeg kommer til at skubbe for meget til dem

Haha.. awesome Så du træner kun for at blive større og stærkere så du kan skubbe hårdere

Det hjælper da lidt
Sidste gang jeg var til et skole basket stævne blev jeg taget ud efter 5min fordi jeg allerede havde lavet 2-3 fejl

Whut thie fucks? Det er vildt alligevel.
Du må huske dine chillpills til næste kamp så

Jeg dur bare ik til basket

MS 400´s log

Brugere online