Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69537 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1248
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1246
Følg bodybuilding.dk på
Mugbarettens beretninger
Mange tak folkens!
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det er sku nogle solide pr's du levere..
Tillykke med medaljen.. =D>
Tillykke med medaljen.. =D>
- Reputation point: 0
- Indlæg: 870
- Tilmeldt: 12. aug 2007, 22:49
- Geografisk sted: København
- Træner her: Odense Styrkeløfter Klub
The Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
js_h skrev:Det er sku nogle solide pr's du levere..
Tillykke med medaljen.. =D>
Tak Jesper! Ja må jo lave pr's når jeg bommede til SM07
Har lige fundet endnu et billed af mig selv fra DM08
Fra dødløften
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
charlie t skrev:js_h skrev:Det er sku nogle solide pr's du levere..
Tillykke med medaljen.. =D>
Tak Jesper! Ja må jo lave pr's når jeg bommede til SM07
Har lige fundet endnu et billed af mig selv fra DM08
Fra dødløften
Du er jo smuk som en tulipan
- Reputation point: 0
- Indlæg: 870
- Tilmeldt: 12. aug 2007, 22:49
- Geografisk sted: København
- Træner her: Odense Styrkeløfter Klub
The Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Flere smukke billeder
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tillykke med resultatet til DM, Charlie! Super flotte løft 
Min BLOG frem mod Newcomers 2014: http://fitnessatlet.wordpress.com/
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1171
- Tilmeldt: 31. dec 2005, 14:18
- Geografisk sted: Aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Power Clauer skrev:Tillykke med resultatet til DM, Charlie! Super flotte løft
Tak Claus!
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tillykke med bronzen CT
Og surt med det sidste løft i død
Og surt med det sidste løft i død
En dag uden træning, er en dag uden mening.
Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15825
- Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
- Geografisk sted: Slagelse
- Træner her: AK Atlas
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Ingen kostplan
Du står også fucking tæt i dødløften, er du gal! 
tror du ville kunne få mere ud af lidt træning mod sumo istedet..
tror du ville kunne få mere ud af lidt træning mod sumo istedet..Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015
Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning
Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning
Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
-
- StrongMan
- Reputation point: 45
- Indlæg: 7543
- Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
- Geografisk sted: Thisted
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 260.00
- - Squat: 330.00
- - Dødløft: 400.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mikkel leicht skrev:Du står også fucking tæt i dødløften, er du gal!
Ja, lidt breddere stand på den ene eller anden måde vil nok ikke skade.
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
charlie t skrev:Mikkel leicht skrev:Du står også fucking tæt i dødløften, er du gal!
Ja, lidt breddere stand på den ene eller anden måde vil nok ikke skade.
Ifølge hvad jeg har erfaret/fået fortalt så er det enten eller - enten står du helt smalt og "centrerer" kraften, og ellers står du helt bredt
Men hva ved jeg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13339
- Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
Kæmperen skrev:Tillykke med bronzen CT
Og surt med det sidste løft i død
Tak Kæmperen.
Ja, var lidt ærgeligt men må nappe dem til næste stævne!-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
MC skrev:charlie t skrev:Mikkel leicht skrev:Du står også fucking tæt i dødløften, er du gal!
Ja, lidt breddere stand på den ene eller anden måde vil nok ikke skade.
Ifølge hvad jeg har erfaret/fået fortalt så er det enten eller - enten står du helt smalt og "centrerer" kraften, og ellers står du helt bredt
Men hva ved jeg
Absolut intet.
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
onsdag
squat
op til 3x2x90kg
bænkpres
op til 3x2x80kg
dødløft
op til 3x2x120kg
+ 3set curls
dagens bw: 89.9kg 
squat
op til 3x2x90kg
bænkpres
op til 3x2x80kg
dødløft
op til 3x2x120kg
+ 3set curls
dagens bw: 89.9kg
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
charlie t skrev:MC skrev:charlie t skrev:Mikkel leicht skrev:Du står også fucking tæt i dødløften, er du gal!
Ja, lidt breddere stand på den ene eller anden måde vil nok ikke skade.
Ifølge hvad jeg har erfaret/fået fortalt så er det enten eller - enten står du helt smalt og "centrerer" kraften, og ellers står du helt bredt
Men hva ved jeg
Absolut intet.
Dø.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13339
- Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
fredag
squat
5x3x85kg
bb inc bænk
3x3x60kg, droppede det efter 3. sæt - føles ikke godt i skulderen
dødløft
1x120kg, konv
1x120kg, sumo
1x120kg, konv
1x120kg, sumo
1x120kg, konv
1x120kg, sumo
goodmornings
5x5x50kg
+ sidebents, inc situps & leg ext.
squat
5x3x85kg
bb inc bænk
3x3x60kg, droppede det efter 3. sæt - føles ikke godt i skulderen
dødløft
1x120kg, konv
1x120kg, sumo
1x120kg, konv
1x120kg, sumo
1x120kg, konv
1x120kg, sumo
goodmornings
5x5x50kg
+ sidebents, inc situps & leg ext.
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
mandag
squat
2x5x55kg
2x5x75kg
1x3x105kg
1x3x115kg + wraps
1x3x120kg + wraps
1x3x125kg + wraps
1x3x105kg
alt til cirka vandret
dødløft vs light bands
4x3x100kg
goodmornings
5x5x55kg
+ 3set pulldowns, 4set ab pulldown
squat
2x5x55kg
2x5x75kg
1x3x105kg
1x3x115kg + wraps
1x3x120kg + wraps
1x3x125kg + wraps
1x3x105kg
alt til cirka vandret
dødløft vs light bands
4x3x100kg
goodmornings
5x5x55kg
+ 3set pulldowns, 4set ab pulldown
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
onsdag
smal bænkpres
- en finger fra det glatte
5x50kg
3x70kg
3x80kg
1x90kg
1x100kg
1x110kg
1x120kg pr
så sku jeg lige kører en rageX str 44 til for Jan R ( som var en slat mindre end min egen str 44)
2x150kg til ~13cm klods
1x155kg til ~13cm klods
2x155kg til ~13cm klods & 8cm klods
1x170kg til ~5cm klods - det må sku også være en pr
+ 4set db rows, 3set band pushdown, 2set hammer curls samt 12min cardio
smal bænkpres
- en finger fra det glatte
5x50kg
3x70kg
3x80kg
1x90kg
1x100kg
1x110kg
1x120kg pr
så sku jeg lige kører en rageX str 44 til for Jan R ( som var en slat mindre end min egen str 44)
2x150kg til ~13cm klods
1x155kg til ~13cm klods
2x155kg til ~13cm klods & 8cm klods
1x170kg til ~5cm klods - det må sku også være en pr
+ 4set db rows, 3set band pushdown, 2set hammer curls samt 12min cardio
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
fredag
squat vs average bands (elastikker nedefra
)
opv.
2x3x55kg
1x2x75kg
1x2x95kg
1x2x105kg
helt ny centurion str. 38 på
1x2x125kg, halv dragt
1x2x155kg, halv dragt
1x2x170kg, halv dragt - ret nem
intet var vandret, men dragten fik da givet sig til mandag
dødløft
2x5x70kg
2x3x120kg
5x3x140kg
done!
squat vs average bands (elastikker nedefra
)
opv.
2x3x55kg
1x2x75kg
1x2x95kg
1x2x105kg
helt ny centurion str. 38 på
1x2x125kg, halv dragt
1x2x155kg, halv dragt
1x2x170kg, halv dragt - ret nem
intet var vandret, men dragten fik da givet sig til mandag
dødløft
2x5x70kg
2x3x120kg
5x3x140kg
done!
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
charlie t skrev:onsdag
smal bænkpres
- en finger fra det glatte
5x50kg
3x70kg
3x80kg
1x90kg
1x100kg
1x110kg
1x120kg pr
så sku jeg lige kører en rageX str 44 til for Jan R ( som var en slat mindre end min egen str 44)
2x150kg til ~13cm klods
1x155kg til ~13cm klods
2x155kg til ~13cm klods & 8cm klods
1x170kg til ~5cm klods - det må sku også være en pr
+ 4set db rows, 3set band pushdown, 2set hammer curls samt 12min cardio
Stærkt bænket!
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)
https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)
https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
-
- EliteTeam
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3482
- Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
- Geografisk sted: Kbh S
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 97.50
- - Dødløft: 157.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hoosier skrev:Stærkt bænket!
Mange tak Kahtrine!
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Her er de 2x170kg fra igår.
Og så lige formandens squat, som ikke har været så stærk, efter han er begyndt at lytte til coach Charlie.
Og så lige formandens squat, som ikke har været så stærk, efter han er begyndt at lytte til coach Charlie.
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dagens billed
1 stk. Jumbo Bacon Cheese
/
1 stk. Jumbo Bacon Cheese
/
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
charlie t skrev:Dagens billed
1 stk. Jumbo Bacon Cheese
/
ej bare det var mig, opskrift???
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015
Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning
Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning
Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
-
- StrongMan
- Reputation point: 45
- Indlæg: 7543
- Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
- Geografisk sted: Thisted
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 260.00
- - Squat: 330.00
- - Dødløft: 400.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mikkel leicht skrev:ej bare det var mig, opskrift???
Find 47kr. frem, kør ned til "Grill Hot House", bestil 1stk. Jumbo Bacon Cheese, betal, vent på maden bliver tilberedt for dig og ÆD!
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
charlie t skrev:Mikkel leicht skrev:ej bare det var mig, opskrift???
Find 47kr. frem, kør ned til "Grill Hot House", bestil 1stk. Jumbo Bacon Cheese, betal, vent på maden bliver tilberedt for dig og ÆD!
Og hvis man er hjemme og har råvarene?
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015
Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning
Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning
Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
-
- StrongMan
- Reputation point: 45
- Indlæg: 7543
- Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
- Geografisk sted: Thisted
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 260.00
- - Squat: 330.00
- - Dødløft: 400.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mikkel leicht skrev:charlie t skrev:Mikkel leicht skrev:ej bare det var mig, opskrift???
Find 47kr. frem, kør ned til "Grill Hot House", bestil 1stk. Jumbo Bacon Cheese, betal, vent på maden bliver tilberedt for dig og ÆD!
Og hvis man er hjemme og har råvarene?
Du kan vidst bruge den her.
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
manddag
squat
2x5x55kg
2x3x75kg
1x3x105kg
halv dragt
1x3x125kg
1x2x155kg
1x2x175kg + wraps
fuldt udstyr
1x205kg - nemme, dog ikke totalt flotte
dødløft vs average bands
5x1x120kg
puldowns uh: 3x8
hyper extensions: 3x15
db side bents: op til 2x6x50kg 8)
Fin træning hvor de fleste gav den gaaas!
squat
2x5x55kg
2x3x75kg
1x3x105kg
halv dragt
1x3x125kg
1x2x155kg
1x2x175kg + wraps
fuldt udstyr
1x205kg - nemme, dog ikke totalt flotte
dødløft vs average bands
5x1x120kg
puldowns uh: 3x8
hyper extensions: 3x15
db side bents: op til 2x6x50kg 8)
Fin træning hvor de fleste gav den gaaas!
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Super squat Charlie =D>
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13339
- Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
MC skrev:Super squat Charlie =D>
Thx MC!
Der er dog lige nogle små teknik issues der skal rettes inden Liga i hvert fald. (Røven kommer for hurtigt op i forhold til resten af kroppen) -
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster
