Mugbarettens beretninger

charlie t skrev:
MC skrev:Super squat Charlie =D>

Thx MC! :D Der er dog lige nogle små teknik issues der skal rettes inden Liga i hvert fald. (Røven kommer for hurtigt op i forhold til resten af kroppen) :)

Der er jo altid ting der skal finpudses :P Men den ser ihvertfald nem ud, så ingen tvivl om at der er god styrke i lårbasserne =D>

charlie t skrev:
MC skrev:Super squat Charlie =D>

Thx MC! Der er dog lige nogle små teknik issues der skal rettes inden Liga i hvert fald. (Røven kommer for hurtigt op i forhold til resten af kroppen)

Hehe sig endelig hvordan du retter det.. for mit squat har altid været sådan :lol:

Mikkel leicht skrev:
charlie t skrev:
MC skrev:Super squat Charlie =D>

Thx MC! Der er dog lige nogle små teknik issues der skal rettes inden Liga i hvert fald. (Røven kommer for hurtigt op i forhold til resten af kroppen)

Hehe sig endelig hvordan du retter det.. for mit squat har altid været sådan

Kører hovedet mere ind i stange og retter blikket lidt mere op ad.

Evt. får de andre til at råbe at hovedet skal op først.

charlie t skrev:
Mikkel leicht skrev:
charlie t skrev:
MC skrev:Super squat Charlie =D>

Thx MC! Der er dog lige nogle små teknik issues der skal rettes inden Liga i hvert fald. (Røven kommer for hurtigt op i forhold til resten af kroppen)

Hehe sig endelig hvordan du retter det.. for mit squat har altid været sådan

Kører hovedet mere ind i stange og retter blikket lidt mere op ad. Evt. får de andre til at råbe at hovedet skal op først.

tager det ikke en helvedes masse drive, foruden at teknikken bliver ustabil (i form af at du ikke kan ramme rent hver gang?) sådan har jeg det i hvert fald..

Mikkel leicht skrev:tager det ikke en helvedes masse drive, foruden at teknikken bliver ustabil (i form af at du ikke kan ramme rent hver gang?) sådan har jeg det i hvert fald..

Hvad tænker du præcist på? Altså om at det at jeg ikke altid rammer teknikken helt, slår mig ud eller hvad?

charlie t skrev:
Mikkel leicht skrev:tager det ikke en helvedes masse drive, foruden at teknikken bliver ustabil (i form af at du ikke kan ramme rent hver gang?) sådan har jeg det i hvert fald..

Hvad tænker du præcist på? Altså om at det at jeg ikke altid rammer teknikken helt, slår mig ud eller hvad?

nej bare at selv de mindste forandringer i min teknik (fx de der rettelse som egentlig burde foregå hele tiden) fucker min teknik helt op adskillige workouts!! :evil:

Mikkel leicht skrev:
charlie t skrev:
Mikkel leicht skrev:tager det ikke en helvedes masse drive, foruden at teknikken bliver ustabil (i form af at du ikke kan ramme rent hver gang?) sådan har jeg det i hvert fald..

Hvad tænker du præcist på? Altså om at det at jeg ikke altid rammer teknikken helt, slår mig ud eller hvad?

nej bare at selv de mindste forandringer i min teknik (fx de der rettelse som egentlig burde foregå hele tiden) fucker min teknik helt op adskillige workouts!!

Det ikke noget jeg bruger energi på, at blive sur over. :lol:

Får altid pointers når der er noget galt, oftest har vi også filmet det, så er det jo nemt at rette hurtigt. Det er jo det fede ved at træne nogle stykker sammen, som har lidt erfaring med teknik

charlie t skrev:
Mikkel leicht skrev:
charlie t skrev:
Mikkel leicht skrev:tager det ikke en helvedes masse drive, foruden at teknikken bliver ustabil (i form af at du ikke kan ramme rent hver gang?) sådan har jeg det i hvert fald..

Hvad tænker du præcist på? Altså om at det at jeg ikke altid rammer teknikken helt, slår mig ud eller hvad?

nej bare at selv de mindste forandringer i min teknik (fx de der rettelse som egentlig burde foregå hele tiden) fucker min teknik helt op adskillige workouts!!

Det ikke noget jeg bruger energi på, at blive sur over. Får altid pointers når der er noget galt, oftest har vi også filmet det, så er det jo nemt at rette hurtigt. Det er jo det fede ved at træne nogle stykker sammen, som har lidt erfaring med teknik

Bare det var mig..!! Specielt med kameraet! så kan jeg selv rette det.. skide være med hvad de siger :lol:

Mikkel leicht skrev: Bare det var mig..!! Specielt med kameraet! så kan jeg selv rette det.. skide være med hvad de siger

Har du ikke råd til en mobil med cam i? Eller et billigt digicam?

charlie t skrev:
Mikkel leicht skrev: Bare det var mig..!! Specielt med kameraet! så kan jeg selv rette det.. skide være med hvad de siger

Har du ikke råd til en mobil med cam i? Eller et billigt digicam?

tja ønsker mig jo en ny mobil i føs'gave så måske.. men der skal jo være nogen til at holde den right?

Studie7 er rent ud sagt nederen på det område..

Mikkel leicht skrev:
charlie t skrev:
Mikkel leicht skrev: Bare det var mig..!! Specielt med kameraet! så kan jeg selv rette det.. skide være med hvad de siger

Har du ikke råd til en mobil med cam i? Eller et billigt digicam?

tja ønsker mig jo en ny mobil i føs'gave så måske.. men der skal jo være nogen til at holde den right? Studie7 er rent ud sagt nederen på det område..

Jeg/Vi plejer faktisk bare at stille det på et eller andet, så slipper man for at vinklen er forkert samt at det ryster.

charlie t skrev:
Mikkel leicht skrev:
charlie t skrev:
Mikkel leicht skrev: Bare det var mig..!! Specielt med kameraet! så kan jeg selv rette det.. skide være med hvad de siger

Har du ikke råd til en mobil med cam i? Eller et billigt digicam?

tja ønsker mig jo en ny mobil i føs'gave så måske.. men der skal jo være nogen til at holde den right? Studie7 er rent ud sagt nederen på det område..

Jeg/Vi plejer faktisk bare at stille det på et eller andet, så slipper man for at vinklen er forkert samt at det ryster.

Du er så smart.. skal være ærlig og sige at Studie7 er sådan indrettet at sådan en smart ide nærmest er umulig på vores kanter..

Mikkel leicht skrev:Du er så smart.. skal være ærlig og sige at Studie7 er sådan indrettet at sådan en smart ide nærmest er umulig på vores kanter..

Jyder.

charlie t skrev:Her er de 2x170kg fra igår.

Er s.. ikke så imponeret over din dybde i forhold til den her:

charlie t skrev:
Mikkel leicht skrev:Du er så smart.. skal være ærlig og sige at Studie7 er sådan indrettet at sådan en smart ide nærmest er umulig på vores kanter..

Jyder.

tja, sikkert bedre end lol-land.. :lol:

Kæmperen skrev:Er s.. ikke så imponeret over din dybde i forhold til den her:

Meningen var også at få dragten kørt til, til om mandagen samt have nogle tunge kilo på ryggen.

Mikkel leicht skrev:
charlie t skrev:
Mikkel leicht skrev:Du er så smart.. skal være ærlig og sige at Studie7 er sådan indrettet at sådan en smart ide nærmest er umulig på vores kanter..

Jyder.

tja, sikkert bedre end lol-land..

Du har hverken nogle at træne med, til at holde cam eller ejer et cam. Så nej.

charlie t skrev:
Kæmperen skrev:Er s.. ikke så imponeret over din dybde i forhold til den her:

Meningen var også at få dragten kørt til, til om mandagen samt have nogle tunge kilo på ryggen.

Ok, så kan jeg bedre forstå det

Kæmperen skrev:Ok, så kan jeg bedre forstå det

Hehe, så næste uge sku der gerne 10-20kg mere på stangen.

onsdag

bænkpres
2x5x50kg
1x3x70kg
1x3x80kg
1x3x90kg
1x3x100kg

min egen rageX på idaw
1x3x145kg til 4" board
1x2x160kg til 4" board
1x1x160kg til 2" board

chins: 3x8
bb shrugs: 3x8
db hammer curls: 2x8

Sku ved at få ømme albuer, næste gang er dedikeret til en RE dag. I mellem tiden, ice ice baby!

pas på med de albuer, evt få lidt high rep curls ind til at støtte dine albuer, det har hjulpet mig i sin tid..

Mikkel leicht skrev:pas på med de albuer, evt få lidt high rep curls ind til at støtte dine albuer, det har hjulpet mig i sin tid..

Det også min tanke, samt at undgå alm squat på fredag.

Legede lidt med Adobe Premier idag

Hmm..

charlie t skrev:Legede lidt med Adobe Premier idag

Hmm..

Fed fed video klipning... Lee' styrke... :8 =D> =D> =D> =D>

Thx Fitness-Iver

Idag var en rigtig hardcore dag fyldt med en volumen som selv Hr. Smolov og Mr. Sheiko ville ryste på hovederne af... here goes:

ol squat i flaa' sko
3x8x80kg, ren cardio

dødløft
3x??x70kg
2x3x120kg
1x1x150kg
1x1x170kg
1x1x190kg + fuldt udstyr
2x1x200kg + fuldt udstyr
meh.. bliver ved med at lave noget latterligt med krøderen i slutningen af løftet..

arched back goodmornings
3x5x80kg

mandag

squat
raw op til 3x90kg
2x3x150kg + halv dragt
1x2x170kg + halv dragt
her inden 205kg valgte kaffeklubben så at skrue ned for musikken.

1x1x205kg + fuldt udstyr
1x1x215kg + fuldt udstyr - irritationen med musikken kunne bruges her
bob bob med dybden og lidt slatten i spændet, startvægt til liga 210kg.

mili pres
2x6x50kg

dødløft vs dbl. mini monster bands
op til 5x2x120kg

chins
5x3xBW + 10kg
skulle lige afprøve bb.dk's dip bælte, fungede jo glimrende.

3set heavy abs