hey BB Folk

er det mulig at op nå fornuftige makeret bryst, arm, ryg, mave udelukkende ved og træne variationer af armbøjninger, rygbøjninger, mavebøjninger med vægte på diverser øvelser

grunden er jeg elsker mit bokse træning men klubben har ikke vægtudstyr til rådighed kun Medecin bolde hvilket jeg bruger meget i træning,
så hvis jeg ska arbejde med vægt skal jeg træne i endnu et center og jeg vil helst fokusere på et center da jeg kan træne i bokseklubben 24-7

jeg jagter ikke den der klassiske drømme makeret krop med bare et stille rolig makeret look,

jeg køre ca 100 arm mave ryg bøjninger hver 2 dag er det noget der på længere sigt ville gi et synlig resultat eller skal jeg igang med de klassiske store øvelser som bænk, squat og dødeløft for og komme lidt tættere på muskel masse

rent kostmæssig ku den godt blive bedre med det opretter jeg et topic vedr under kostedelen på siden her

Mvh Ricci

Det ikke nok.

Metapod skrev:Det ikke nok.

Selvfølgelig er det nok at kunne bruge sin kropsvægt.

Han skal bare have de rigtige øvelser stukket i hånden.

Squats (pistols - det kan du lave senere)
Kropshævninger (pull ups)
Abøjninger (push ups)
Handstand (handstand push)
Rows med kroppen
Dips

De øvelser er basis for kropsvægts træning.

Calisthenics basic program - søg under det på google.

Nieb skrev:

Metapod skrev:Det ikke nok.

Selvfølgelig er det nok at kunne bruge sin kropsvægt.

Han skal bare have de rigtige øvelser stukket i hånden.

Squats (pistols - det kan du lave senere)
Kropshævninger (pull ups)
Abøjninger (push ups)
Handstand (handstand push)
Rows med kroppen
Dips

De øvelser er basis for kropsvægts træning.

Calisthenics basic program - søg under det på google.

"udelukkende ved og træne variationer af armbøjninger, rygbøjninger, mavebøjninger med vægte på diverser øvelser"

Det skrev han, det forholdt jeg mig til.

Metapod skrev:

Nieb skrev:

Metapod skrev:Det ikke nok.

Selvfølgelig er det nok at kunne bruge sin kropsvægt.

Han skal bare have de rigtige øvelser stukket i hånden.

Squats (pistols - det kan du lave senere)
Kropshævninger (pull ups)
Abøjninger (push ups)
Handstand (handstand push)
Rows med kroppen
Dips

De øvelser er basis for kropsvægts træning.

Calisthenics basic program - søg under det på google.

"udelukkende ved og træne variationer af armbøjninger, rygbøjninger, mavebøjninger med vægte på diverser øvelser"

Det skrev han, det forholdt jeg mig til.

Burde du så ikke bare lade være med at svare?
Eller hjælpe ham med et ordentlig indlæg istedet for det der?