Roxbury skrev:Først og fremmest var den en udemærket artikel.

Har en lille ting der generer mig. Du skriver at:

Med hypertrofi i tankerne har det vist sig at Type 2-fibre har det klart bedste vækstpotentiale. Efter flere ugers styrketrænings program vil det ofte vise sig at Type 2-fibrene er vokset dobbelt så meget som Type 1-fibrene. Så hvis man rent genetisk er født med en stor % -del Type 2-fibre har man umiddelbart bedre mulighed for at vokse.

Samtidig viser du i dit første skema, at fiberdiameteren for 2-fibrerne er større.

Ergo må det betyde, at vis jeg træner til formål at få volumen og blive større, er det mest effektivt at lave få, tunge og eksplosive løft?

På forhånd tak!

Poliquin skrev:

Roxbury skrev:Først og fremmest var den en udemærket artikel.

Har en lille ting der generer mig. Du skriver at:

Med hypertrofi i tankerne har det vist sig at Type 2-fibre har det klart bedste vækstpotentiale. Efter flere ugers styrketrænings program vil det ofte vise sig at Type 2-fibrene er vokset dobbelt så meget som Type 1-fibrene. Så hvis man rent genetisk er født med en stor % -del Type 2-fibre har man umiddelbart bedre mulighed for at vokse.

Samtidig viser du i dit første skema, at fiberdiameteren for 2-fibrerne er større.

Ergo må det betyde, at vis jeg træner til formål at få volumen og blive større, er det mest effektivt at lave få, tunge og eksplosive løft?

På forhånd tak!

Hej

Det er korrekt hvis man isoleret ser på fibertyper, men der er mange andre faktorer der spiller ind når vi snakker om hypertrofi