Jeg er en stor fyr, som godt kunne tænke mig at få større muskel masse men samtidigt smide fedtet. Jeg faldt over dette produkt og det lyder til man kun vil tage på i muskel masse ved brug af dette produkt. Men vil hører om der er nogle herinde som har erfaringer med True mass eller om der findes til andet produkt som er bedre for at få større muskel masse samtidigt kunne smide fedtet af sig, hvilke er mit formål.

Jeg bruger i forvejen Stacker black burn for en mere effektiv forbrænding. Jeg tager det en time før træningen, og planen er så at tage True mass lige efter træningen.

Hvad for et program kører du?

Det lyder som om du er helt forkert på den, på et fundamentalt plan...

newbies-helpfile-t23444.html

Læs og bliv klogere

Tr.Bjørn skrev:Hvad for et program kører du?

Bryst-triceps-ben-mave 3 gange om ugen
Ryg-biceps-nakke- skulder - ben og mave 3 gange om igen.
Så en hvile dag

MPH skrev:Det lyder som om du er helt forkert på den, på et fundamentalt plan...

newbies-helpfile-t23444.html

Læs og bliv klogere

Okay må lige prøve at få det læst igennem.

Heyyou90 skrev:

Tr.Bjørn skrev:Hvad for et program kører du?

Bryst-triceps-ben-mave 3 gange om ugen
Ryg-biceps-nakke- skulder - ben og mave 3 gange om igen.
Så en hvile dag

Som MPH sagde, så er du galt på den med nogle grundlæggende ting. Helpfilen er god, drop det fis du tager eller tænker på at tage. Jeg ville også droppe det der program (du har ikke skrevet set/reps, hviletider osv.). Hvis du gerne vil reducere din fedtprocent, men stadig øge muskelmasse, vil jeg mene dit bedste skud er http://stronglifts.com/5x5/ <- det her program. Lær korrekt teknik.

Tr.Bjørn skrev:

Heyyou90 skrev:

Tr.Bjørn skrev:Hvad for et program kører du?

Bryst-triceps-ben-mave 3 gange om ugen
Ryg-biceps-nakke- skulder - ben og mave 3 gange om igen.
Så en hvile dag

Som MPH sagde, så er du galt på den med nogle grundlæggende ting. Helpfilen er god, drop det fis du tager eller tænker på at tage. Jeg ville også droppe det der program (du har ikke skrevet set/reps, hviletider osv.). Hvis du gerne vil reducere din fedtprocent, men stadig øge muskelmasse, vil jeg mene dit bedste skud er http://stronglifts.com/5x5/ <- det her program. Lær korrekt teknik.

Jeg tager 3 set med 8- 10 reps hvor hviletiden er på omkring 2 min. Nogle øvelser laver jeg så igen hvor jeg tager lidt mere vægt på og tager 6-10 reps men hviler 3-4 min.
Tak for det jeg vil få tjekket det program ud. Rart at få nogle råd herinde.