Hej BB'ere,
Jeg har netop lige læst en masse i forummet og stødte på noget som jeg undrer mig lidt over.
Der blev skrevet, at man kun kan gaine omkring 5kg. ren muskelmasse på et år, hvis kosten og træningen vel og mærket spiller 100 procent.. Det lyder godt nok ikke af meget, i hvert fald ikke i mine ører. Men så slog det mig, hvor meget vejer muskler egentlig? Hvor meget vejer et par guns på 50cm? .. og hvor meget ville Dexter Jacksons pecs veje, hvis man skar dem af og lagde dem på køkkenvægten? Det kan godt ske, at det her er et vanvittigt indlæg, men dem er der så mange af. Det er klart at de 5kg. man gainer på et år, er fordelt over hele kroppen.. men I forstår vel hvor jeg vil henad God Jul, mvh. Chill

Nonsense, selvfølgelig kan du gaine mere end 5 kg. muskelmasse om året, hvis du spiser nok.

rallen skrev:Nonsense, selvfølgelig kan du gaine mere end 5 kg. muskelmasse om året, hvis du spiser nok.

At gaine 5kg muskler på et år, er MEGET godt! realistisk set kan 1-2kg REN muskel nok opnås.

Hvorfor snakke om REN muskel, når der SELVFØLGELIG hører lidt vand, størrere led, knoglevægt osv til al muskelforøgning? Det er dét man kan regne ud efter, ikke "REN" muskel.

Og ja hvis man spiser nok og også træner godt nok kan de fleste godt få mere end 5 kg muskel på, på et år.

the-QB skrev:

rallen skrev:Nonsense, selvfølgelig kan du gaine mere end 5 kg. muskelmasse om året, hvis du spiser nok.

At gaine 5kg muskler på et år, er MEGET godt! realistisk set kan 1-2kg REN muskel nok opnås.

Nej det er ej. Hvad fanden er REN!!!!! muskel? En muskel består jo forhelvede af 70% vand, så hvad skal det betyde?

Jeg ville tro han mener MEAN MOTHERFUCKING LEAN.

det er lidt fjollet at snakke om hvor meget man maksimalt kan gaine eftersom det i så høj grad afhænger af udgangspunktet. jo mindre og jo mere utrænet du er des større er dit "window of adaptation".

rallen skrev:

the-QB skrev:

rallen skrev:Nonsense, selvfølgelig kan du gaine mere end 5 kg. muskelmasse om året, hvis du spiser nok.

At gaine 5kg muskler på et år, er MEGET godt! realistisk set kan 1-2kg REN muskel nok opnås.

Nej det er ej. Hvad fanden er REN!!!!! muskel? En muskel består jo forhelvede af 70% vand, så hvad skal det betyde?

Hvis en AF atlet går på scenen to år i træk, er det godt klaret hvis scenevægten på 2. året er 2 kg over det den var året før.. For at give et eksempel på hvad jeg mener

the-QB skrev:

rallen skrev:

the-QB skrev:

rallen skrev:Nonsense, selvfølgelig kan du gaine mere end 5 kg. muskelmasse om året, hvis du spiser nok.

At gaine 5kg muskler på et år, er MEGET godt! realistisk set kan 1-2kg REN muskel nok opnås.

Nej det er ej. Hvad fanden er REN!!!!! muskel? En muskel består jo forhelvede af 70% vand, så hvad skal det betyde?

Hvis en AF atlet går på scenen to år i træk, er det godt klaret hvis scenevægten på 2. året er 2 kg over det den var året før.. For at give et eksempel på hvad jeg mener

Nu var det ikke erfarne konkurrerende atleter, men OP, som er en nybegynder i sin teenage år, jeg skrev til, læg mærke til ordet 'du'.

Hej

Jeg læste på et andet site at muskler vejer 1,05 kg pr liter. Så 5 kilo svarer vel cirka til 5 liter.

Jeg tvivler på der er mange der kan gaine 5 kg pr. år, hvis man først er over den alder hvor man vokser. En ung gut på 15-16 år vil selvfølgelig øge en del, men det vil han også uden træning.

Jeg vil gætte på at gennemsnitshøjden her på forumet er ca. 180 cm og jeg vil tro at en normal utrænet person med den højde vejer ca. 75-80 kg. Hvis man så træner 5 år med en vægtforøgelse på 5 kg om året ligger man på ca. 100 kg.

Prøv og tjekke hvor mange her på forumet der har den vægt efter 5 år's træning. Jeg tror ikke det er mange. 5 kg er trods alt en del selv med gode gener.