Muskelstørrelse

Hej.

Jeg har efterhånden styrketrænet i en del år, men kun i forbindelse med håndbold. Pga. håndbold har min højre brystmuskel altid været større en den venstre, da jeg skyder med højre. Nu har jeg droppet håndbolden, og styrketræner fire gange i ugen. Det har jeg gjort i ca. to måneder.

Nu er min venstre brystmuskel, lige ved armhulen, blevet større end den højre. Når jeg træner bryst, især bænkpres og cable crossover, går det mest i den venstre brystmuskel, i det omtalte område.

Gør jeg noget forkert?

Nej bare sørg for at træne med samme belastning i hver side (ved håndvægte og kabel). Så skal det nok udligne sig med tiden. Måske har den venstre muskel superkompenseret og på den måde blevet større, jeg ville ikke bekymre mig om det hvis du fortsætter med vægttræningen

Okay, det lyder godt. Blev bare lidt bekymret for, om jeg ville ende op med en stor venstre brystmuskel og en højre som haltede lidt bagefter

negso skrev:Okay, det lyder godt. Blev bare lidt bekymret for, om jeg ville ende op med en stor venstre brystmuskel og en højre som haltede lidt bagefter :)

Det skal du slet ikke være bange for, bare klø på =D>

Også brug kun håndvægte og ikke stang. Så kan den stærke muskel ikke tage over fra den svage.

Jeg plejer ellers altid at køre bænkpres med stang og tit skråbænk med stang. Men jeg skal køre med håndvægte ind til mine brystmuskler er lige stærke?

nej kør du bare noget bænkpress som du plejer. Det skal nok udligne sig, det bliver formentligt ikke værre

undskyld jeg spørger dumt, men er pectorials ikke én stor muskel?? eller er det 2? for hvis det var 1 så ville det jo ikke være muligt at træne dem lige store med vilje, det ville ske gennem tiden af sig selv, det er dog et andet tilfælde hvis det er 2 forskellige muskler.

Bare min teori

Mandenibusken999 skrev:undskyld jeg spørger dumt, men er pectorials ikke én stor muskel?? eller er det 2? for hvis det var 1 så ville det jo ikke være muligt at træne dem lige store med vilje, det ville ske gennem tiden af sig selv, det er dog et andet tilfælde hvis det er 2 forskellige muskler.

Bare min teori

Kig på en bodybuilder. Så vil du kunne se, det er to forskellige muskler ligesom højre og venstre biceps også er to forskellige muskler.

Misterhamper skrev:Også brug kun håndvægte og ikke stang. Så kan den stærke muskel ikke tage over fra den svage.

Man skal holde pænt smalt hvis du skal kunne træne bænk ujævnt.. Hvis du ikke løfter lige meget i begge sider vil den ene side ikke komme op?? det er mere biceps med stang hvor man holder meget smallere, hvor problemet kan opstå..

Jeg tror ikke du skal være bekymret, det skal nok udligne sig.

jeg tror der fordi din højre brystmuskel har været vandt til den træning du har lavet når du har kastet.
Og så har din venstre brystmuskel taget bedre imod den styrketræning du lige er begyndt på.
Altså du har fået bedre såkaldt "begynder gains" men mest i den venstre fordi den højre har været vandt til mere/hårdere træning fra dit håndbold.

I må endeligt rette mig hvis min påstand er ukorrekt.

TmZe

Muskelstørrelse

Brugere online