Myter om crossfit og muskelvækst

Myter om crossfit og muskelvækst

Skrevet af Nikolaj Bach, BSc. Scient. Med. og personlig træner

Læs artiklen her: https://www.bodylab.dk/shop/myter-om-cr ... 243c1.html

"Kan man få store muskler af crossfit?

Hvis man læser på diverse bodybuilding-boards eller kigger trænings-memes, så lærer man hurtigt at crossfittere er nogle tynde siv. Engang syntes jeg også det var vældig sjovt at gøre grin med crossfit."

Kommenter artiklen i denne tråd.

Der er sket meget med crossfit de sidste 10 år

de bedste atletertræner ikke WOD's mere, men har individuelle programmer, og er generelt ved at være ret imponerende

Gutter som Fraser og Lukas Högberg har en del muskelmasse men kan stadig lave gymnastiske stunts der er ret vilde.

Mht pigerne, så ser de vilde ud ved konkurrencerne fordi deres fedtprocent typisk er ret lav. Hvis man ser dem off season ser de stadig utroligt "fitte" ud, men ikke på den samme måde ripped og vilde.

Blackmoore skrev:Mht pigerne, så ser de vilde ud ved konkurrencerne fordi deres fedtprocent typisk er ret lav. Hvis man ser dem off season ser de stadig utroligt "fitte" ud, men ikke på den samme måde ripped og vilde.

Er der vægtklasser eller krav om vægt hvis de cutter fra deres off-season til konkurrencer?

Nej, der er ikke vægtklasser, men der er så mange øvelser hvor krops vægt betyder noget (løb, chinups, muscle ups..) at det er en fordel at bære så lidt ekstra fedtmasse som muligt.

Ganske udmærkede artikel.

På spørgsmålet om, i hvilket omgang man kan opnå muskelvækst ved crossfit, handler det i høj grad om hvad man forstår ved crossfit.

Man kan dyrke crossfit der er meget cardio orienteret, men man kan også gå i modsatte grøft og dyrke crossfit med masser af tunge løft og basisøvelser. Dødløft, squat, overhead press, dips, pull-ups osv. er for mange en fast del af deres crossfit træning. De to forskellige tilgange giver selvsagt et meget forskelligt hypertrofirespons.

Myter om crossfit og muskelvækst

Brugere online