Nanananananananananananana...

Comedian skrev:We should talk

About?

Amazonen skrev:Og DOMS: 100 kg ville fandme være nice, og er da et af de helt store mål. Som t&g burde den nok være der indenfor få måneder tror jeg. Meeen, efter stævnet vil jeg nok lige tage en periode, hvor jeg ikke træner mig helt i smadder, så måske går der lidt længere.

lyder fornuftigt

Moestrup87 skrev:
Amazonen skrev:Fra styrke.dk:

Gruppeinddeling og tider TSK Cup 2012:
Lørdag 1. indvejning kl. 9:00 til 10 30 start 11:00 alle med udstyr (damer og herrer)
Lørdag 2. indvejning kl. 15:00 til 16 30 start 17:00 alle damer raw og herrer 66 og 74 raw
Dommere: Helge/Dorte/Martin/Louise/Jan/Kim

Søndag 1. indvejning kl. 8:00 til 9 30 start 10:00 83 og 93 raw
Søndag 2. indvejning kl. 11:30 til 13 00 start 13:30 105, 120 og +120 raw
Dommere: Helge/Dorte/Martin/Louise/Alex/Henning

Haha, godt så. Så længe du har styr på det Men så ses vi lørdag

Jeps

Skal du ikke løfte?

Nej, jeg venter til DM-A

19/11
Hurtigt overstået omgang. Endda med go tid til nye mobilitets- og strækrutiner. Kommer alt i alt til at tage godt og vel en halv time pr. gang. Det er i orden.

Squat:
5@50
3@60
3@80
2@100
2@100
2@100
2@100
2@100
2@100
De første var ikke overbevisende gode :-s

, men herefter kørte det hæderligt. Benene er dog stadig noget trætte...wonder why :whistle:

Bænk:
5@50
4@60
2@72,5
2@72,5
2@72,5
2@72,5
2@72,5
Tæt på perfekt. :mrgreen:

Go fart, godt opspænd og med lange pauser på brystet.

Dødldøft, semisumo:
5@60
5@80
5@100
2@120
2@120
2@120
2@120
2@120
Nemt og med fart. Synes jeg kan mærke, at mobilitetstræningen også har hjulpet hér.

Ku ik sove i nat. Lå og begyndte at spekulere på stævnet :ohno:

. Dumt..det er for tidligt at blive nervøs. [-X

Men, jeg føler bare stadig at squatten kan gå galt på en dårlig dag, og så går det mig også lidt på, at jeg ikke har dødløftet over 160 kg i over ½ år, tror jeg. Det har sådan set været med vilje, jeg har syntes, at det var lidt vigtigere at fokusere på squatten, og så har jeg satset på, at dødløften ville følge med automatisk - så nogenlunde i hvert fald. Om den har gjort det, får vi jo at se snart...

Stop whining, du skal bare gå hårdt!

Amazonen skrev:
Comedian skrev:Stop whining, du skal bare gå hårdt!

Javel!

21/11
Lol-træning idag...65% af 1 RM, var hvad den stod på... :lol:

Det var lidt svært at tage alvorligt. Men jeg fik nu nogle ganske fine løft ud af det. Jeg kan mærke, at kroppen er ved at komme sig, har pt. kun doms i mine glutes.

Mobilitet

Squat
3@20
3@40
3@50
3@60
2@80
2@80
2@80
2@80
2@80
Glimrende overskud.

Bænk
2@60
2@60
2x1@60 - med udløft af komikeren. Lol.
2@60
2@60

Dødløft
1@60
1@80
1@100
1@100
1@100
1@100
1@100
1@100
1@100
1@100
1@100
1@100
I en rasende fart...
+ mave
+ stræk

Har ik så mange kommentarer, trænger til at komme tidligt i seng og SOVE!

Hm...søvn? HA, forget it....A R G H jeg er rastløs!!!!!!!

: amazone.jpg (19.63 KiB) Vist 596 gange

Hold nu kæft Stefan, eller jeg kommer efter dig med min økse!!! Nåhr nej, sådan én har jeg ikke...men jeg har et FARLIGT rundboldbat!

:mrgreen:

Du har vidst nærmere en skrøbelig violin, der spiller ganske, ganske højt... O:)

Siger du, at jeg piver??? :evil:

Amazonen skrev:Siger du, at jeg piver???

Ja. Var det ikke ret tydeligt? :roll:

Må overveje hvordan jeg skal få dig til at fortryde...
Så kan du, sammen med Mads, danne en os-der-er-bange-for-Janen-klub.

Mine ex-spottere er nok også mulige medlemmer :wink:

Amazonen skrev:Må overveje hvordan jeg skal få dig til at fortryde...
Så kan du, sammen med Mads, danne en os-der-er-bange-for-Janen-klub.

Mine ex-spottere er nok også mulige medlemmer

Jeg synes at du skal få mig til at fortryde ved at squatte en milliard kg til TSK

Comedian skrev:
Amazonen skrev:Må overveje hvordan jeg skal få dig til at fortryde...
Så kan du, sammen med Mads, danne en os-der-er-bange-for-Janen-klub.

Mine ex-spottere er nok også mulige medlemmer

Jeg synes at du skal få mig til at fortryde ved at squatte en milliard kg til TSK

1 milliard^0,235, tænker jeg at der er til...

Jane, hvornår løfter du og tager du kaf' med?!

Gormez skrev:Jane, hvornår løfter du og tager du kaf' med?!

Jeg løfter lørdag eftermiddag...og ja, naturligvis har jeg da kaffe med :mrgreen:

Kommer du også om lørdagen?

Amazonen skrev:
Gormez skrev:Jane, hvornår løfter du og tager du kaf' med?!

Jeg løfter lørdag eftermiddag...og ja, naturligvis har jeg da kaffe med Kommer du også om lørdagen?

ye, vi har en vild motherfucker fra litauen der skal i udstyr lørdag så er der allerede der - dog løfter jeg først søndag, jeg er jo tyk :mrgreen:

Hvis du nu tog dig lidt sammen, sku det vel ikke være noget problem at ramme 66-kg's klassen, tænker jeg. Ku være, at det sku være næste mål...

Godt at hilse på dig i weekenden! Var dog meget træt da du fangede mig, så virkede garanteret snotforvirret. :lol:

Nu må jeg jo hellere følge med i hvad du foretager dig :redninja:

Chilli skrev:Godt at hilse på dig i weekenden! Var dog meget træt da du fangede mig, så virkede garanteret snotforvirret.

Nu må jeg jo hellere følge med i hvad du foretager dig

Hihi, ja du var lidt forvirret. Men jeg var også helt smadret, så det skal du ikke tage dig af :wink:

Nå, men så er stævnet vel overstået, og min mentale tilstand er betragteligt forbedret... :mrgreen:

Vi var 7 løftere afsted + 2 hjælpere og havde en mega hyggelig tur. Igen, som sidste år, et rigtigt godt arrangement TSK havde stablet på benene. God tidsplanlægning og super fed stemning!

Og så til resultaterne:

Squat:
1. forsøg: 110 kg - underkendt på dybden. Vi havde ellers lige stået ude i opvarmningen og var blevet enige om, hvor langt jeg skulle gå ned, men det var åbenbart ikke nok alligevel. Må vænne mig til at komme dybere hver gang til træning.
2. forsøg: 110 kg - godkendt.
3. forsøg 115 kg - underkendt. Gik kun på 115, fordi jeg ville lave et sikkert løft. Men så skete der det, at jeg ikke fik startsignal, fordi jeg stod for foroverbøjet, hvorefter jeg ud af øjenkrogen så en dommerarm gå ned, så blev jeg helt forvirret og glemte alt om, at overdommeren jo skulle SIGE, at jeg skulle starte, og så startede jeg bare. Æv...men det må vel bare tilskrives nerver og manglende erfaring. Næste gang er det fikset.

Bænk:
1. forsøg: 85 kg - godkendt. LET!! Stævne-PR og dansk rekord.
2. forsøg: 90 kg - godkendt. Fint overkommeligt. Stævne-PR og dansk rekord.
3. forsøg: 92,5 kg - det blev alligevel lidt for tungt...eller måske troede jeg bare ikke nok på det. Har heller aldrig løftet over 90 kg raw til træning...
Er godt tilfreds med de 90 kg

Dødløft:
1. forsøg: 150 kg - godkendt. Let.
2. forsøg: 160 kg - godkendt. Dansk rekord. Der var stadig mere at give af.
3. forsøg: 165 kg - godkendt. Dansk rekord. Valgte ikke at gå højere, fordi jeg ville have et sikkert løft. Kunne godt have klemt 5 kg mere ud af rygstykkerne, tror jeg.

Så status:
Squat: + 0 kg
Bænk: + 10 kg
Dødløft: + 15 kg
Så alt i alt en forbedring på totalen på 25 kg fra sidste år. Dansk rekord, og guld i vægtklassen. Udmærket. Især fordi der var mere at give af.

26/11
Ryggen brændte stadig lidt, men resten af kroppen føltes egentlig fint, så jeg hoppede lige ud i mit nye program.

Bænk:
3@60
3@60
3@60
6@80
6@72,5 - med stop
6@72,5 - med stop
6@72,5 - med stop
6@72,5 - med stop
6@72,5 - med stop
6@72,5 - med stop
Gik helt ok. Var lidt overrasket over at få de 80, for det er tangering af rep-PR... :mrgreen:

Skulderpres, DB:
10@22,5
8@21
8@20
Ehm...satme træt i triceps.

Smal bænk - stop på bryst:
10@40
10@40
10@40
10@40

+ cuban press
+ mave
+ 1 times bodyflow - NUJ, hvor er jeg stiv!!!!! Men nu skal der andre boller på suppen...

3. forsøg 115 kg - underkendt. Gik kun på 115, fordi jeg ville lave et sikkert løft. Men så skete der det, at jeg ikke fik startsignal, fordi jeg stod for foroverbøjet,

Hvis nu man var en livstræt hest med et udpræget ønske om at få et skridtspark,
så ville man jo fristes til at sige, at det ikke kan komme bag på dig...HVIS man altså
havde lyst til et skridtspark....

Hippo skrev:
3. forsøg 115 kg - underkendt. Gik kun på 115, fordi jeg ville lave et sikkert løft. Men så skete der det, at jeg ikke fik startsignal, fordi jeg stod for foroverbøjet,

Hvis nu man var en livstræt hest med et udpræget ønske om at få et skridtspark,
så ville man jo fristes til at sige, at det ikke kan komme bag på dig...HVIS man altså
havde lyst til et skridtspark....

Nu glæder jeg mig næsten til næste uges morgentræning...hvis du forstår dén :mrgreen:

I dag troede jeg faktisk, at jeg havde friske ben.
Så tog jeg til spinning, og i løbet af ganske få minutter fandt jeg ud af, at det havde jeg ikke!

Nå, wtf, lidt ben/ryg herefter:

Mobilitet

Squat:
5@40
5@40
5@40
5@40
5@40
5@40
5@40
5@40
5@40
5@40
5@60
Udført som highbar ATG med pause i bunden og fokus på at undgå assdipping. Desuden fokus på at få åbnet godt op i hoften. Det gik vist rimeligt godt. OG...det var hårdt. Næste gang ligger jeg ikke det dér spinning før et benpas.

DL, semisumo teknik:
5@60
3@90
3@90
3@90
3@90
10x1@90 - bare lige hurtigt væk fra stangen og så til angreb igen.
Alt, alt, aaaaaaalllllltttt for træt til at tage mere på.

NG pullups
3@bw
2@bw
2@bw
2@bw
2@bw
2@bw
Hverken pænt eller godt...men gjorde det!

Sprang rows og mave over - der var simpelthen ikke mere at give af...shit jeg er færdig nu!!!

Hej

Kan det passe, det var dig, der spurgte mig om mit look i dag? Jeg havde lilla tights og hvid t-shirt på.

Summerman skrev:Hej

Kan det passe, det var dig, der spurgte mig om mit look i dag? Jeg havde lilla tights og hvid t-shirt på.

Lige præcis...Du ligner (lidt)en anden deroppe, som jeg har snakket lidt med, så jeg tænkte at jeg hellere måtte spørge, frem for at fremstå som en arrogant heks der ikke ville hilse...fuck jeg er dårlig til ansigter :lol:

Nå, men så har jeg da i det mindste fået sat ansigt på én mere herindefra...

Nanananananananananananana...

Brugere online