Når den lille sult melder sig

Hej BB!
Jeg tror de fleste her inde kender, når den lille sult melder sig, og man gerne vil spise noget usundt. Men hvad gør i når i får trang til dette?
Jeg ved simpelthen ikke hvad jeg skal gøre, hver gang jeg bliver lækkersulten.

Tak på forhånd

Spiser 2 poser Nellie Dellies

hvis jeg cutter så intet, eller 0,5-1l vand for at få den værste sult væk. går ikke over kaloriemålet, da der ikke er nogen grund til at forlænge det.

ellers proteinbar, nødder, en shake, mørk chokolade eller knækbrød med hytteost eller PB. mulighederne er mange.

Light-sodavand redder den for mig.

For midt vedkommen kommer den om aften, så sørger for at jeg får de fleste kcal så sent, som muligt

Så har jeg aldrig de problemer.. Værre i weekenden, når jeg keder mig :Â´)

monster absolutely zero

Kaffe eller cola zero..

Men har seriøst også problemet, bare i løbet af dagen og ender med at over snacke..

Jeg køre intermitting fasting, så spiser ikke efter klokken 19.. Hvilket min krop har vendt sig til.. Så om aftenen er det ikke noget problem at lade være.

Hvor lang tid har det taget for din krop at vende sig til dette? Og var det bare så simpelt at bide det i dig når du var sulten efter 19?

VPN skrev: Jeg køre intermitting fasting, så spiser ikke efter klokken 19.. Hvilket min krop har vendt sig til.. Så om aftenen er det ikke noget problem at lade være.

lentz51 skrev:Hvor lang tid har det taget for din krop at vende sig til dette? Og var det bare så simpelt at bide det i dig når du var sulten efter 19?

VPN skrev: Jeg køre intermitting fasting, så spiser ikke efter klokken 19.. Hvilket min krop har vendt sig til.. Så om aftenen er det ikke noget problem at lade være.

Bed det i mig for at forsøge på det.. Har nu kørt det i en del mdr.. Over et halvt år..
Jeg tabte mig fra 93-85 kg.. Men synes jeg sidder fast nu..

Nu er det sjældent at jeg har brug for at holde igen på kcal. Men i situationer hvor det har været nødvendigt har jeg blot gjort det som en anden i tråden også forslår. Ikke spist noget. Typisk så er jeg sulten et stykke tid, men så er det som om at maven giver op og så glemmer jeg at jeg er sulten. Men jeg har heller aldrig været vant til at snacke. Så det er noget underligt for mig.

Så mit råd vil være at vænne dig af med det. Så bliver det med tiden lettere at ignorere "den lille sult"

Tusinde tak for jeres svar. Jeg vil lige prøve det af, og bare bide det max i mig, evt drikke et lightprodukt eller sådan noget, for at gøre det en smule lettere.

Tyggegummi, et bolche eller en kop kaffe plejer at gøre tricket for mig :-)

Hvis det er helt galt så spiser jeg noget og kompenserer med mindre afstensmad, men det er selvfølgeligt lidt svært hvis man er lækkersulten om aftenen..

Jeg spiser hovedparten af mine kalorier om aftenen/natten, så hvis det er noget jeg VIRKELIGT craver, så indarbejder jeg det bare der. Det er nemmere at sige "Du skal vente til i aften" end "Det må du ikke få".

Når den lille sult melder sig

Brugere online