når vægten trækker af med en..

har et lille problem

når jeg træner mave ( via denne her øvelse )
http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html

så træner jeg med 80kg... jeg selv vejer ca 82kg..
og jeg er ved at få svært ved at holde mig/vægten... den trækker simpelthen af med mig

nogen gode tips ?
indtil nu har jeg brugt en måtte som giver lidt friktionsmodstand.. men ender altid med at jeg er blevet trukket ca 20cm hen af gulvet når jeg er færdig.. ret træls..

indtil nu kan jeg leve med det... men hvad gør jeg når jeg skal op på fx 85kg ?
droppe de ekstra kg og tage flere reps istedet ?

køre forresten 3x10 med de 80kg
så ved ikke hvor fedt det ville være at komme alt for meget højere op i reps..

du må bare tage hurtigere på end du stiger i kg....

haha
ja den er god med dig

jeg rå! spiser som en psychopat men lige lidt hjælper det :roll:

men nu må jeg se om ik mit nyindkøbte weight gainer hjælper lidt hæhæ

hvad med at tage bæltet til chinups, og bind en 20 kg vægt i, så skulle det da hjælpe, bare ik sikkert det er så behageligt.... heh

havde selv det problem men lagde en vægtskive på læggene det er lidt besværligt men det virker ok. har du tænkt på at finde en anden øvelse evt. incline crunches med en skive på nakken?

når vægten trækker af med en..

Brugere online