Mindis skrev:Herefter hjem. Jeg vejede 91,0 imorges, så det går den rigtige vej med vægten. Hurra. Dagbogsmateriale: er alene hjemme i aften. Skal være klam og ulækker er planen. Så Borumpas i omklædningsrummet i dag. God aften Rudy Frederiksener.
Mindis skrev:Dagbogs-materiale: Højland og jeg så Borumpas i omklædningsrummet i lolbbc idag. Jeg har idag fået min ugentlige burger af konen. Jeg er glad for mine nye SL-sko, men bliver dog aldrig SL'er - natural powerbuilding, er ifølge Evald og jeg, vejen frem.
Gad fucking damn it. Og jeg kalder mig selv asocial
Næste gang du er på vej i bad og står der nøgen. Så kommer hele team diabetus over for at sige hej.
- Et af mine store man-crush her i livet er Miguel Indurain. En yderst ydmyg og afslappet personlighed. En hvilepuls på 28. Et kondital på 88 (Armstrong havde til sammenligning et kondital på 83). En lungekapacitet på 7,8 liter. Hans blod kunne transportere 7 liter oxygen rundt i minuttet. Hans hjerte kunne sende 50 liter blod rundt i hans krop i minuttet. Under flere enkeltstarter kørte han 2-3 minutter hurtigere end sine rivaler, som bl.a. var Tony Rominger, Alex Zülle, Bjarne Riis, Greg Lemond og Evgini Berzin. I klip nummer 2 i dette logindlæg, sætter han på 9. etape i Touren 1994, Rominger med 2 minutter. Dette vel at mærke i 36 graders varme. Santlige enkelstartklip man kan finde med Indurain i 90'erne kan anbefales at se. Derudover er der også enkelte lækre klip, som f.eks. i 1995 på 9. etape, hvor Indurain henter 3 minutter på Zülle på 4 km på La Plagne. Og sætter Bjarne Riis med 7 minutter - det er det sidste klip i dette logindlæg. En smuk mand. Intet mindre.
Træning idag: Den stod på tunge singler i bænken. Inden en uge med deload inden stævnet. Bænk: 1 x 110 kilo 1 x 125 kilo 1 x 135 kilo 1 x 135 kilo - Det gik ganske fint. Sænker stangen for langsomt i bunden af løftet, men fik lidt bedre styr på det i den sidste single. Regner med at starte på 137,5 til stævnet. Måske 140 hvis alting går perfekt i opvarmningen.
One Arm cable triceps extensions: 10 x 10, 4 sæt for hver arm.
Evald siger tit og ofte, at lolbbc ikke er bodybuilding-venligt nok. Det kan vel diskuteres. Dog spillede de idag, for fuld udblæsning, sangen som Nasser El Sonbaty her poserer til, tilbage under Mr. Olympia finalen i 1997. Under hele sangen, kunne jeg blot dagdrømme og forestille mig en stor Yugoslavier posere i rød tangatrus (no homo), med en fysik som i manges øjne burde have vundet Mr Olympia 1997. Dét var nu ret BB trods alt, Evald.
Deload pat-træning idag. Bænk: 4 x 2 x 107,5 kilo - easy. 2 x 90 kilo - Lidt opspænds-revurdering.
Igår diskuterede vi Højlands politiske holdninger, Team Diabeetus i mellem. På baggrund af dette så har jeg en plan, om at bestikke musikmanden til stævnet på lørdag med 10 kr., og få ham til at spille denne sang for fuld smadder, hver eneste gang Højland skal løfte. Det hele er dog blot konspirationsteorier og spas.
I dag stod den på speed-bænk. Sidste træning inden stævnet på lørdag. 4 x 2 x 107,5 kilo
One arm cable triceps extensions: 10 x 10 kilo 10 x 10 kilo 10 x 10 kilo 10 x 10 kilo
Dagbogs-materiale: Skal have min ugentlige burger idag. Har imponeret en flok 7.-9. klassere idag med at jeg engang har løftet 155 kilo i bænkpres. Derudover fortalte jeg bl.a. at doping er noget skidt, men at folk som Dorian Yates har mere styr på hvad de gør med deres krop, end en 16-årig gut som krudter den har. Jeg følte mig som en helgen. Derudover så jeg ikke Borumpas i lolbbc's omklædningsrum idag. Vræl.
Mindis skrev:Dagbogs-materiale: Skal have min ugentlige burger idag. Har imponeret en flok 7.-9. klassere idag med at jeg engang har løftet 155 kilo i bænkpres. Derudover fortalte jeg bl.a. at doping er noget skidt, men at folk som Dorian Yates har mere styr på hvad de gør med deres krop, end en 16-årig gut som krudter den har. Jeg følte mig som en helgen. Derudover så jeg ikke Borumpas i lolbbc's omklædningsrum idag. Vræl.
Fortalte du så også du havde en ven der bænker 160?
Igår diskuterede vi Højlands politiske holdninger, Team Diabeetus i mellem. På baggrund af dette så har jeg en plan, om at bestikke musikmanden til stævnet på lørdag med 10 kr., og få ham til at spille denne sang for fuld smadder, hver eneste gang Højland skal løfte. Det hele er dog blot konspirationsteorier og spas.
Jeg er faktisk fan af sangen. Du skal være mere end velkommen, dog med mine politiske holdninger er jeg ikke enig i. pikspiller
Jeg synes stadig dette er en flot logbog. Mindis er nemlig en af dem der rent faktisk løfter.
Her er en tilfældig video - Jeg lollede voldsomt omkring 12:10 Da konstantin fremlagde et statement.
PS: Al den snak om politik og flotte musiknumre, jeg tror Boris Sheiko ville nå til sætningen; Rossiya lyubimaya nasha strana i den sang og derefter fælde en lille tåre.
CapzBB skrev:Jeg synes stadig dette er en flot logbog. Mindis er nemlig en af dem der rent faktisk løfter.
Her er en tilfældig video - Jeg lollede voldsomt omkring 12:10 Da konstantin fremlagde et statement.
PS: Al den snak om politik og flotte musiknumre, jeg tror Boris Sheiko ville nå til sætningen; Rossiya lyubimaya nasha strana i den sang og derefter fælde en lille tåre.
Du er godt klar over at Mindis ikke dødløfter? - Rygterne siger at han starter på mandag, så du ikke når at opdage det!
Det ændrer dog ikke på det faktum at han ser flot ud i mens han løfter.
CapzBB skrev:Jeg synes stadig dette er en flot logbog. Mindis er nemlig en af dem der rent faktisk løfter.
Her er en tilfældig video - Jeg lollede voldsomt omkring 12:10 Da konstantin fremlagde et statement.
PS: Al den snak om politik og flotte musiknumre, jeg tror Boris Sheiko ville nå til sætningen; Rossiya lyubimaya nasha strana i den sang og derefter fælde en lille tåre.
Du er godt klar over at Mindis ikke dødløfter? - Rygterne siger at han starter på mandag, så du ikke når at opdage det!
Det ændrer dog ikke på det faktum at han ser flot ud i mens han løfter.
Jeg troede kun det var små drenge som ikke ville dødløfte. Når Mindis er blevet konfirmeret bliver det forhåbentligt bedre.
CapzBB skrev:Jeg synes stadig dette er en flot logbog. Mindis er nemlig en af dem der rent faktisk løfter.
Her er en tilfældig video - Jeg lollede voldsomt omkring 12:10 Da konstantin fremlagde et statement.
PS: Al den snak om politik og flotte musiknumre, jeg tror Boris Sheiko ville nå til sætningen; Rossiya lyubimaya nasha strana i den sang og derefter fælde en lille tåre.
Du er godt klar over at Mindis ikke dødløfter? - Rygterne siger at han starter på mandag, så du ikke når at opdage det!
Det ændrer dog ikke på det faktum at han ser flot ud i mens han løfter.
Jeg troede kun det var små drenge som ikke ville dødløfte. Når Mindis er blevet konfirmeret bliver det forhåbentligt bedre.
Disko-dølhus er bare jelly over at han ikke får så flotte ord med på vejen i hans logbog. Men nu vi er ved snakken, så håber jeg at I kompetente mennesker kan få mig på rette spor i forhold til dødløft. Skal nok love at jeg fortsat vil bibeholde min æstetiske flothed når jeg løfter, og ikke mindst min violette kulør i ansigtet under opvarmningssættene. Vi kan evt. se hvor hurtigt jeg kan nå 170 kilo, eller noget.
CapzBB skrev:Jeg synes stadig dette er en flot logbog. Mindis er nemlig en af dem der rent faktisk løfter.
Her er en tilfældig video - Jeg lollede voldsomt omkring 12:10 Da konstantin fremlagde et statement.
PS: Al den snak om politik og flotte musiknumre, jeg tror Boris Sheiko ville nå til sætningen; Rossiya lyubimaya nasha strana i den sang og derefter fælde en lille tåre.
Du er godt klar over at Mindis ikke dødløfter? - Rygterne siger at han starter på mandag, så du ikke når at opdage det!
Det ændrer dog ikke på det faktum at han ser flot ud i mens han løfter.
Jeg troede kun det var små drenge som ikke ville dødløfte. Når Mindis er blevet konfirmeret bliver det forhåbentligt bedre.
Disko-dølhus er bare jelly over at han ikke får så flotte ord med på vejen i hans logbog. Men nu vi er ved snakken, så håber jeg at I kompetente mennesker kan få mig på rette spor i forhold til dødløft. Skal nok love at jeg fortsat vil bibeholde min æstetiske flothed når jeg løfter, og ikke mindst min violette kulør i ansigtet under opvarmningssættene. Vi kan evt. se hvor hurtigt jeg kan nå 170 kilo, eller noget.
170. Hvor uambitiøst. 250 it is. Du er trodsalt ikke så høj, og har en stor røv.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
CapzBB skrev:Jeg synes stadig dette er en flot logbog. Mindis er nemlig en af dem der rent faktisk løfter.
Her er en tilfældig video - Jeg lollede voldsomt omkring 12:10 Da konstantin fremlagde et statement.
PS: Al den snak om politik og flotte musiknumre, jeg tror Boris Sheiko ville nå til sætningen; Rossiya lyubimaya nasha strana i den sang og derefter fælde en lille tåre.
Du er godt klar over at Mindis ikke dødløfter? - Rygterne siger at han starter på mandag, så du ikke når at opdage det!
Det ændrer dog ikke på det faktum at han ser flot ud i mens han løfter.
Jeg troede kun det var små drenge som ikke ville dødløfte. Når Mindis er blevet konfirmeret bliver det forhåbentligt bedre.
Disko-dølhus er bare jelly over at han ikke får så flotte ord med på vejen i hans logbog. Men nu vi er ved snakken, så håber jeg at I kompetente mennesker kan få mig på rette spor i forhold til dødløft. Skal nok love at jeg fortsat vil bibeholde min æstetiske flothed når jeg løfter, og ikke mindst min violette kulør i ansigtet under opvarmningssættene. Vi kan evt. se hvor hurtigt jeg kan nå 170 kilo, eller noget.
170. Hvor uambitiøst. 250 it is. Du er trodsalt ikke så høj, og har en stor røv.
CapzBB skrev:Jeg synes stadig dette er en flot logbog. Mindis er nemlig en af dem der rent faktisk løfter.
Her er en tilfældig video - Jeg lollede voldsomt omkring 12:10 Da konstantin fremlagde et statement.
PS: Al den snak om politik og flotte musiknumre, jeg tror Boris Sheiko ville nå til sætningen; Rossiya lyubimaya nasha strana i den sang og derefter fælde en lille tåre.
Du er godt klar over at Mindis ikke dødløfter? - Rygterne siger at han starter på mandag, så du ikke når at opdage det!
Det ændrer dog ikke på det faktum at han ser flot ud i mens han løfter.
Jeg troede kun det var små drenge som ikke ville dødløfte. Når Mindis er blevet konfirmeret bliver det forhåbentligt bedre.
Disko-dølhus er bare jelly over at han ikke får så flotte ord med på vejen i hans logbog. Men nu vi er ved snakken, så håber jeg at I kompetente mennesker kan få mig på rette spor i forhold til dødløft. Skal nok love at jeg fortsat vil bibeholde min æstetiske flothed når jeg løfter, og ikke mindst min violette kulør i ansigtet under opvarmningssættene. Vi kan evt. se hvor hurtigt jeg kan nå 170 kilo, eller noget.
170. Hvor uambitiøst. 250 it is. Du er trodsalt ikke så høj, og har en stor røv.
Haha, tak mein leben <3
Kys mig fyr, no homo.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
I går stillede jeg op til lolbbc's bænkpresstævne. Jeg stillede op i -93 og vejede ind på shreddede 92,0 kilo. Efter en god omgang x-ray energidrik, rammstein-musik og carbs i forskelig form, gik jeg i gang med opvarmningen. Ingen problemer med hverken albue eller skulder.
Første løft - 137,5 kilo. Bænkene til opvarmning var ikke just de bedste, derfor startede jeg lidt lavt, for at være sikker på at første forsøg ville sidde i skabet. Det gjorde det også. God fart og kontrol. Burde have startet på 140.
Andet løft - 142,5 kilo - Mindre stigning. Godt tempo. Lidt tung, men kontrolleret. Det er 01:53 inde i overstående klip, hvor jeg bliver filmet fra 2 vinkler på samme tid. Set i bagklogskabens lys, skulle jeg have være gået på 145 kilo her.
Tredje løft - 150 kilo - Laaaang pause på brystet før jeg fik pres-signal. Vidste dog jeg havde den. Den var styg, tung og lige på grænsen, men op det kom den (som man siger). Havde 2. løft været på 145, så havde der nok været til 152,5 kilo i 3. forsøg.
- Alt i alt en 3. plads i -93 kilos klassen, da de 2 andre løftere i top 3, OGSÅ endte med at få samme max løft som jeg, altså 150 kilo. De vejede dog lidt mindre end mig, naturligvis. Men alt i alt er jeg godt tilfreds. Fik de 150 kilo med signal som var målet, og endda med pressignal fra Team Diabeetus sponsorbarn HenningF(F).
Med 1 måneds træning op til stævnet, ovenpå mit stunt med min skulder, så kan man ikke være andet end tilfreds. Og tak til Trexmode for den gode film, som han har bikset sammen fra stævnet!
Borumpas skrev:Swole as fuck forarme/underarme, would feel/10
Det skal du nok få lov til, næste gang jeg støder ind i dig i lolbbc's omklædningsrum, kære El Presidente.
Evald skrev:Lee Priest har ringet, han vil have sine underarme tilbage.
Tror det er de mange Evald Curls jeg har lavet på det seneste, som måske også bidrager med lidt hypertrofisk udvikling af underarmene <3 Du burde tage patent. Klar på at vi skal køre bodybuilding igen fra i morgen? Det bliver magisk. Vi skal være store og bloatede nu. Forestillede mig at vi skal ende med en form ala dette, før vi går på cut:
Fortsætter det russiske tema her i loggen. Her en video af verdens kraftigste bombe, den såkaldte "TSAR BOMBA". En brintbombe med en sprængkraft på mellem 50-57 megaton. Naturligvis produceret af Sovjet. Denne tribute er igen til ære for Højland, den røde lejesvend.
- Idag havde jeg fri fra skole. Jeg var ved lolbbc og klar til træning omkring kl 12. At finde i lolbbc var RustyIronBeard, Disko-Dølhus, Højland, Trexmode og Mareks. Jeg skulle idag maxe i squat, efter at have kørt efter Coach Dølhus' træningsprogram. Derudover skulle jeg også lære at dødløfte.
Squat: En masse opvarmning and shit.. 120 x 2 130 x 2 140 x 2 150 x 1- PR med 2,5 kilo, lol. 160 x 1 - PR med 12,5 kilo.
170 x 1 - PR med 22,5 kilo.
180 x 0 - Pis og lort. Så har jeg også prøvet at faile et forsøg i squat. Det var ikke just sjovt.
Men 170 i squat er vel ganske fint. Dølhus mener samtlige medlemmer af Team Diabeetus skal kunne squatte 200 kilo til næste år. Det ville være smukt.
Dødløft: 5 x 60 kilo 5 x 100 kilo - PR 5 x 100 kilo 5 x 100 kilo
Evald Curls - Borumpas tribute: 10 x 15 kilo 10 x 16 kilo 8 x 18 kilo 8 x 18 kilo 8 x 18 kilo
Alt i alt et ganske fint resultat. Dog var det ret trist at de 180 kilo failede. Jeg forsøger mig igen når jeg vejer 100 kilo. Tak til mine spottere og deres dejlige tilråb i bydeform. De gjorde det godt. Fra i morgen af står den på BB-træning igen. Kører nok det program jeg kørte inden bænk peaking-programmet. Det bliver lækkert.
- Denne sang beskriver hvordan jeg har det, når jeg går rundt i mine nye SL sko. <3
- 2 timers skolegang er efterfølgende stod den på Top Model på kanal 4 hos Dølhus. Da vi erkendte at det var lidt mærkeligt at se, så tog vi ind for at træne. Det blev til endnu en god omgang BB. Back'n'biceps. At finde i lolbbc: Disko-dølle, Champen, Havhest og så et glimt af en mørkhåret fyr med briller, de samme sko som jeg og et par flotte lægmuskler.
Close grip pulldowns: 12 x 12 10 x 14 10 x 14 10 + 3 x 17
Hammer Strenght pulldown machine: 10 x 30 kilo (pr. arm, bevares) 10 x 40 kilo 10 x 40 kilo 10 x 40 kilo - Kørte dem så strict jeg kunne, med pause på halvandet sekund i bundet og helt op. Det var hoardt.
Chest supported barbell rows: 12 x 50 kilo 10 x 70 kilo 8 x 80 kilo 6 x 90 kilo
T-bar rows: 12 x 50 kilo 10 x 65 kilo 10 x 65 kilo 10 x 65 kilo - fokus på langsommere reps og bedre teknik.
Dødløft: 8 x 60 kilo 5 x 100 kilo 5 x 100 kilo 5 x 100 kilo - Er nu blevet mindet om endnu en grund til, at jeg har holdt mig fra dødløft- skinnebensbetændelse. Har haft det siden jeg gik til spring på efterskolen i 9. klasse. Det er prisen for at kunne lave en salto helskrue på et springbræt. Dedication.
Evald curls: 10 x 15 kilo 8 x 17 kilo 8 x 17 kilo 8 + 5 x 19 kilo - EVALD TRIBUTE.
Dagens dagbogs-materiale: Efter det kompliment Borumpas gav min underarme forleden, så tænker jeg på ham hver gang jeg curler. Jeg skal have stegt flæsk med persillesovs i aften med konen. Jeg skal til julekoncert med Stig Rossen med svigermekanikken på søndag, YAAAAYYYY. Jeg er begyndt at samle på flyers fra Power Addict med et tilhørende billede af Asger Gerrild- Hvad disse skal bruges til, vil jeg dog ikke fortælle. God aften dejlige bamser.
I alt: 1199
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1196
pikspiller
