Har utallige gange hørt at man sover dårligt, hvis man spiser ummidelbart inden man går i seng.

Er dette en skrøne eller har det noget på sig.

Søvn er jo vigtigt for at kroppen restituere optimalt.

Hmm jeg sover faktisk bedst når jeg lige får lidt inden sengetid, dog cutter jeg pt så prøver ikke at spise 2-3 timer inden jeg sover.

En dåse tun/hytteost/kasein protein/skummetmælk er nogle gode bud

Snakken går på at så skal maven arbejde og kan forstyrre ens nattesøvn.

Må indrømme for det meste spiser jeg ikke lige inden sengetid, men på den anden side, hvis du føler dig sulten så spis lidt!

Jeg er ingen ekspert, men hvis jeg er sulten eller mindre sulten når jeg skal sove, har jeg svært ved at falde i søvn. Men hvis jeg lige har spist, har jeg overhovedet ingen problemer med at sove. Men igen, jeg er ikke ekspert. Det er bare sådan jeg gør, om jeg cutter eller ej.

Jeg spiser altid inden jeg sover, ellers kan jeg simpelthen ikke sove, og falder jeg i søvn vågner jeg for det meste.

Om man cutter eller bulker kan være et fedt, følger du dit kcal indtag tager du ikke mere på af den grund.

Kroppen skal have noget at arbejde med.

Jeg spiser også altid inden jeg går i seng, men ville bare vide om det sundhedsmæssigt er usundt at gøre sådan.

det vel noget med at spise før sengetid, så bruger kroppen ikke de kcal den får og det vil derfor sætte sig på kroppen. Men kommer self an på hvad man spiser. En dåse tun med et glas skummetmælk er ikke helt af vejen

Egebo skrev:Jeg spiser også altid inden jeg går i seng, men ville bare vide om det sundhedsmæssigt er usundt at gøre sådan.

Det er også forståligt nok, men jeg tror ikke rigtigt der er nogle facs inden for det. Hvis du slet ikke kan sove, og får utrolig ondt i maven så er det da dumt andet end at tage noget mad?

hot_fifty skrev:det vel noget med at spise før sengetid, så bruger kroppen ikke de kcal den får og det vil derfor sætte sig på kroppen. Men kommer self an på hvad man spiser. En dåse tun med et glas skummetmælk er ikke helt af vejen

Om noget sætter sig eller ej, har noget at gøre med om du er i overskud eller underskud af kcal set over hele dagen, og ikke om du spiser det på det "rigtige eller forkerte" tidspunkt.

so true

Hot_fifty:

Du har vist misforstået noget grundlæggende. Den eneste måde man kan tager på, er ved at indtage mere energi (kcal) end man forbrænder. Du kan i teorien æde chokolade lige før du går i seng uden at øde din vægt det mindste.

Det lyder i øvrigt som en dum ide ikke at spise 2-3 timer før du går i seng. Du faster jo i 7-10 timer (alt efter hvor længe du sover) når du sover, og kroppen skal derfor klart have noget at arbejde med. Der er ingen der siger man skal spise sekundet før man rammer puden, men du kan med fordel indtage dit sidste måltid langt tættere på din nattesøvn end du gør nu. Jeg selv spiser vel det sidste måltid 20-40 minutter før jeg lægger mig i sengen.

men jeg cutter også såååå. SPiser 2½ før jeg sover. Går fint:)

Ved det godt, det hele handler om kcal

hot_fifty skrev:men jeg cutter også såååå. SPiser 2½ før jeg sover. Går fint:)

Ved det godt, det hele handler om kcal

Jeg læste godt du cuttede, og så er det nærmest bare endnu dummere, da kroppen så har endnu mindre kcal at holde på muskelmassen med. Du kan sagtens spise tættere på sengetid, så kroppen har noget at arbejde med i de 8-10 timer du ikke får noget føde, mens du sover.